thanhphuong2018
Thành viên cấp 2
- Tham gia
- 8/7/2018
- Bài viết
- 0
Bạn có biết vì sao một vài năm gần đây nhiều người lựa chọn ngồi Thiền hay không. Thật ra Thiền được có từ rất lâu rồi, mãi tới sau này khi được các nhà khoa học chứng minh được lợi ích đối với con người về sức khỏe và chữa bệnh, nên mới trở thành phổ biến như hiện nay.
Hiểu về ngồi Thiền:
Giả sử nếu bạn chưa tìm hiểu về Thiền thì chắc chắn sẽ xem đây là một phương pháp vô cùng đơn giản. Nhưng nếu như bạn tiến hành luyện tập thực sự thì đây lại là điều hoàn toàn khác, Thiền không dễ như khi chúng ta nhìn thấy.
Hai vấn đề vô cùng quan trọng khi Thiền đó chính là tư thế ngồi Thiền, thứ hai là điều khiển được hơi thở và tâm trí.
Tư thế ngồi Thiền được lựa chọn đó là kiểu ngồi kiết già, một số người gọi là tư thế ngồi Miến Điện. Cụ thể thì hai chân sẽ bắt chéo vào nhau, làm sao để hai lòng bàn chân đều phải hướng lên trên.
Đối với người mới tập ngồi Thiền, đa phần sẽ lựa chọn tư thế ngồi bán kiết già, chính là hai chân cũng bắt chéo vào nhau, tuy nhiên chúng sẽ dễ ngồi hơn, tương tự như bạn ngồi xếp bằng.
Để hỗ trợ cho việc ngồi Thiền thì chúng ta thường chuẩn bị một cái đệm ngồi, lựa chọn một không gian thông thoáng, không có tiếng ồn ào thì tốt hơn.
Chú ý khi Thiền:
Để Thiền mang lại hiệu quả thì đa phần người tập đều lựa chọn buổi sáng sau khi tỉnh dậy. Đối với mục đích chữa bệnh thì chọn buổi tối khi chuẩn bị đi ngủ. Hai thời điểm này sẽ thích hợp để Thiền, giúp cơ thể dễ dàng thả lỏng và tập trung.
Bên cạnh việc ngồi Thiền bạn còn tập thể dục thì cần chú ý không nên ngồi Thiền sau những buổi luyện tập thể dục xong. Bởi vì thời điểm này cơ thể bạn sẽ không thoải mái, tinh thần khó tập trung.
Trong thời gian ngồi Thiền bạn nên chọn những bộ trang phục thoải mái và thấm hút mồ hôi tốt. Bởi vì việc ngồi Thiền không được động cơ thể, nếu quần áo không tốt thì Thiền sẽ không được lâu vì gây ra cảm giác khó chịu.
Sau khoảng thời gian Thiền xong thì không nên đúng lên ngay lập tức, mà nên thả lỏng cơ thể, để khí huyết lưu thông bình thường, tay chân không bị mỏi, đầu không bị choáng.
Website: https://kimtuthap.org/
Hiểu về ngồi Thiền:
Giả sử nếu bạn chưa tìm hiểu về Thiền thì chắc chắn sẽ xem đây là một phương pháp vô cùng đơn giản. Nhưng nếu như bạn tiến hành luyện tập thực sự thì đây lại là điều hoàn toàn khác, Thiền không dễ như khi chúng ta nhìn thấy.
Hai vấn đề vô cùng quan trọng khi Thiền đó chính là tư thế ngồi Thiền, thứ hai là điều khiển được hơi thở và tâm trí.
Tư thế ngồi Thiền được lựa chọn đó là kiểu ngồi kiết già, một số người gọi là tư thế ngồi Miến Điện. Cụ thể thì hai chân sẽ bắt chéo vào nhau, làm sao để hai lòng bàn chân đều phải hướng lên trên.
Đối với người mới tập ngồi Thiền, đa phần sẽ lựa chọn tư thế ngồi bán kiết già, chính là hai chân cũng bắt chéo vào nhau, tuy nhiên chúng sẽ dễ ngồi hơn, tương tự như bạn ngồi xếp bằng.
Để hỗ trợ cho việc ngồi Thiền thì chúng ta thường chuẩn bị một cái đệm ngồi, lựa chọn một không gian thông thoáng, không có tiếng ồn ào thì tốt hơn.
Chú ý khi Thiền:
Để Thiền mang lại hiệu quả thì đa phần người tập đều lựa chọn buổi sáng sau khi tỉnh dậy. Đối với mục đích chữa bệnh thì chọn buổi tối khi chuẩn bị đi ngủ. Hai thời điểm này sẽ thích hợp để Thiền, giúp cơ thể dễ dàng thả lỏng và tập trung.
Bên cạnh việc ngồi Thiền bạn còn tập thể dục thì cần chú ý không nên ngồi Thiền sau những buổi luyện tập thể dục xong. Bởi vì thời điểm này cơ thể bạn sẽ không thoải mái, tinh thần khó tập trung.
Trong thời gian ngồi Thiền bạn nên chọn những bộ trang phục thoải mái và thấm hút mồ hôi tốt. Bởi vì việc ngồi Thiền không được động cơ thể, nếu quần áo không tốt thì Thiền sẽ không được lâu vì gây ra cảm giác khó chịu.
Sau khoảng thời gian Thiền xong thì không nên đúng lên ngay lập tức, mà nên thả lỏng cơ thể, để khí huyết lưu thông bình thường, tay chân không bị mỏi, đầu không bị choáng.
Website: https://kimtuthap.org/