Lợi ích khi dùng sữa chua NT với hạt vào buổi sáng

Sữa chua NT và hạt là hai loại thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau, bạn sẽ nhận được một bữa sáng hoàn hảo, cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cả ngày dài.
Thành phần dinh dưỡng
Sữa chua NT là một nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Hạt là nguồn cung cấp chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất khác.
Công dụng

Sữa chua NT với hạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giúp no lâu: Sữa chua và hạt đều chứa chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Sữa chua chứa canxi, giúp giảm huyết áp và cholesterol. Hạt cũng chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Tăng cường sức khỏe tiêu hóa: Sữa chua chứa probiotic, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Hạt cũng chứa chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa.
• Tăng cường sức khỏe xương: Sữa chua và hạt đều chứa canxi, giúp tăng cường sức khỏe xương.
• Tăng cường năng lượng: Sữa chua và hạt đều chứa protein và carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách sử dụng

Có nhiều cách khác nhau để kết hợp sữa chua và hạt. Dưới đây là một số gợi ý:

• Sữa chua NT với hạt trộn: Bạn có thể trộn sữa chua với các loại hạt khác nhau, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt chia, v.v.
• Sữa chua với ngũ cốc và hạt: Bạn có thể trộn sữa chua với ngũ cốc, chẳng hạn như yến mạch, granola, v.v., và thêm các loại hạt yêu thích.
• Sữa chua với trái cây và hạt: Bạn có thể trộn sữa chua với trái cây, chẳng hạn như chuối, táo, v.v., và thêm các loại hạt yêu thích.

Lưu ý
Bạn nên chọn sữa chua nguyên chất, không đường hoặc ít đường. Bạn cũng nên chọn các loại hạt chưa qua chế biến, có màu sắc tự nhiên.