fxvnbaonguyen
Thành viên
- Tham gia
- 13/8/2017
- Bài viết
- 0
1. Cải thiện hệ tiêu hóa:
Chuối có chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú, có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Cộng thêm thành phần pectin, chuối giúp nhuận tràng tốt, làm tăng tốc độ đi qua của phân, không để cho các chất thải còn sót lại trong ruột. Điều đó giảm nguy cơ sản sinh các chất gây ung thư, giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Theo Eat This, ăn chuối với lượng vừa phải giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư dạ dày, giảm căng thẳng, săn chắc cơ. Song Delphinidin, vốn là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chuối có đặc tính chống khối u, giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
>>>>> Kẹo dẻo hồng sâm Hàn Quốc
2. Giảm căng thẳng:
Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin – “hormone hạnh phúc” – giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận. Song để có một giấc ngủ ngon hơn khi thường xuyên chọn chuối trong thực đơn hằng ngày. Chuối chứa trytptophan, một tiền chất melatonin giúp cơ thể thư giãn và điều hòa giấc ngủ. Thường xuyên ăn chuối không chỉ có ích cho não bộ, ngăn ngừa thần kinh mỏi mệt mà còn có tác dụng nhuận phế, trị ho, ngăn ngừa táo bón.
3. Xương khớp khỏe:
Tuy không chứa nhiều canxi nhưng chuối thúc đẩy việc hấp thụ canxi trong cơ thể giúp hệ xương khớp khỏe mạnh.
4. Chuối giúp da mịn, mắt sáng:
Chuối chứa vitamin A và C, là chất chống oxy hóa giúp mắt và da khỏe mạnh. Chuối còn chứa beta carotene, một chất chống oxy hóa giúp đôi mắt khỏe.
5. Bổ sung vitamin:
Chuối rất giàu vitamin B6, trung bình mỗi quả chuối chứa khoảng 20% lượng vitamin B6cần trong ngày. Chúng giúp cơ thể tạo ra insulin, hemoglobin và các amino acid cần thiết cho việc sản sinh các tế bào khỏe mạnh.
6. Cung cấp năng lượng cho cơ thể:
Lượng Kali trong chuối có thể ngăn chặn nguy cơ bị chuột rút, trong khi lượng carbohydrate có thể cung cấp đủ năng lượng cho những ngày làm việc nặng nhọc. Sau khi tập luyện, nếu cảm thấy cơ đau mỏi hoặc không đủ khỏe mạnh, nguyên nhân có thể do bạn chưa cung cấp đủ magie cho cơ bắp.
>>>>> Kẹo hồng sâm gói 200g
Bổ sung chuối giúp cơ thể đủ lượng magie cho cơ thư giãn và tổng hợp đủ protein. Có một cách thú vị để bổ sung magie là uống trà chuối. Làm trà chuối bằng cách bỏ quả chuối đã cắt đi 2 đầu, giữ nguyên vỏ vào nước sôi, đun 7-10 phút, để nước nguội và uống trước khi ngủ. Sau khi tập luyện, nếu cảm thấy cơ đau mỏi hoặc không đủ khỏe mạnh, nguyên nhân có thể do chưa cung cấp đủ magie cho cơ bắp. Bổ sung chuối giúp cơ thể đủ lượng magie cho cơ thư giãn và tổng hợp đủ protein.
7. Áp lực động mạch sẽ trở về bình thường:
Huyết áp cao đã trở thành một vấn đề đáng báo động, đặc biệt là đối với những người ở thành phố khi mà khẩu phần ăn thường bao gồm các loại thức ăn nhanh chứa nhiều muối. Để giảm nguy cơ cao huyết áp, hãy tăng cường ăn chuối mỗi ngày, vì nó chứa rất nhiều Kali – một chất có khả năng làm giảm huyết áp. Ngoài ra, việc bổ sung lượng Kali cho cơ thể còn làm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và các bệnh lý về tim mạch.
Chuối có chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú, có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Cộng thêm thành phần pectin, chuối giúp nhuận tràng tốt, làm tăng tốc độ đi qua của phân, không để cho các chất thải còn sót lại trong ruột. Điều đó giảm nguy cơ sản sinh các chất gây ung thư, giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Theo Eat This, ăn chuối với lượng vừa phải giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư dạ dày, giảm căng thẳng, săn chắc cơ. Song Delphinidin, vốn là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chuối có đặc tính chống khối u, giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
>>>>> Kẹo dẻo hồng sâm Hàn Quốc
2. Giảm căng thẳng:
Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin – “hormone hạnh phúc” – giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận. Song để có một giấc ngủ ngon hơn khi thường xuyên chọn chuối trong thực đơn hằng ngày. Chuối chứa trytptophan, một tiền chất melatonin giúp cơ thể thư giãn và điều hòa giấc ngủ. Thường xuyên ăn chuối không chỉ có ích cho não bộ, ngăn ngừa thần kinh mỏi mệt mà còn có tác dụng nhuận phế, trị ho, ngăn ngừa táo bón.
3. Xương khớp khỏe:
Tuy không chứa nhiều canxi nhưng chuối thúc đẩy việc hấp thụ canxi trong cơ thể giúp hệ xương khớp khỏe mạnh.
4. Chuối giúp da mịn, mắt sáng:
Chuối chứa vitamin A và C, là chất chống oxy hóa giúp mắt và da khỏe mạnh. Chuối còn chứa beta carotene, một chất chống oxy hóa giúp đôi mắt khỏe.
5. Bổ sung vitamin:
Chuối rất giàu vitamin B6, trung bình mỗi quả chuối chứa khoảng 20% lượng vitamin B6cần trong ngày. Chúng giúp cơ thể tạo ra insulin, hemoglobin và các amino acid cần thiết cho việc sản sinh các tế bào khỏe mạnh.
6. Cung cấp năng lượng cho cơ thể:
Lượng Kali trong chuối có thể ngăn chặn nguy cơ bị chuột rút, trong khi lượng carbohydrate có thể cung cấp đủ năng lượng cho những ngày làm việc nặng nhọc. Sau khi tập luyện, nếu cảm thấy cơ đau mỏi hoặc không đủ khỏe mạnh, nguyên nhân có thể do bạn chưa cung cấp đủ magie cho cơ bắp.
>>>>> Kẹo hồng sâm gói 200g
Bổ sung chuối giúp cơ thể đủ lượng magie cho cơ thư giãn và tổng hợp đủ protein. Có một cách thú vị để bổ sung magie là uống trà chuối. Làm trà chuối bằng cách bỏ quả chuối đã cắt đi 2 đầu, giữ nguyên vỏ vào nước sôi, đun 7-10 phút, để nước nguội và uống trước khi ngủ. Sau khi tập luyện, nếu cảm thấy cơ đau mỏi hoặc không đủ khỏe mạnh, nguyên nhân có thể do chưa cung cấp đủ magie cho cơ bắp. Bổ sung chuối giúp cơ thể đủ lượng magie cho cơ thư giãn và tổng hợp đủ protein.
7. Áp lực động mạch sẽ trở về bình thường:
Huyết áp cao đã trở thành một vấn đề đáng báo động, đặc biệt là đối với những người ở thành phố khi mà khẩu phần ăn thường bao gồm các loại thức ăn nhanh chứa nhiều muối. Để giảm nguy cơ cao huyết áp, hãy tăng cường ăn chuối mỗi ngày, vì nó chứa rất nhiều Kali – một chất có khả năng làm giảm huyết áp. Ngoài ra, việc bổ sung lượng Kali cho cơ thể còn làm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và các bệnh lý về tim mạch.
