Làm thế nào để bớt khó xử

Bạn có phải là cô gái đã vô tình bước vào một cánh cửa trước một căn phòng đầy người, hay chàng trai đang bập bẹ với người mình yêu và cuối cùng nói về bộ sưu tập đá thú cưng của mình? Nếu vậy, đừng lo lắng - sự vụng về là một phần của cuộc sống và mọi người đều lo lắng về việc làm thế nào để bớt khó xử vào một lúc nào đó. Nếu bạn muốn cảm thấy bớt tự ti và cải thiện các kỹ năng tương tác của mình, chỉ cần làm theo các bước sau.

phương pháp 1: Bớt khó xử

1. Bước ra ngoài

Nếu bạn đã cảm thấy quá vụng về thậm chí không biết cách chào hỏi người hàng xóm bên cạnh một cách đúng đắn, thì điều cuối cùng bạn có thể muốn làm là bước ra ngoài và dành nhiều thời gian hơn để tương tác với mọi người. Tuy nhiên, bạn càng dành nhiều thời gian với mọi người, bạn sẽ càng thoải mái hơn về mặt xã hội và bạn sẽ không sợ nói hay làm điều sai trái. Thực hiện mục tiêu dành nhiều thời gian hơn với mọi người và ít thời gian hơn ở nhà.
Gặp gỡ nhiều người , chẳng hạn như tờ báo của trường, đội quần vợt hoặc nhóm thanh thiếu niên và học cách đi chơi với những người có sở thích và hoàn cảnh khác nhau.
Nếu bạn không cảm thấy như mình phát triển mạnh trong môi trường nhóm, hãy mời một người bạn hoặc một người quen để uống cà phê hoặc một chuyến đi chơi nhỏ trước. Làm quen với mọi người ở cấp độ cá nhân có thể giúp bạn xây dựng sự tự tin để đi chơi trong môi trường nhóm.
Đừng im lặng. Bạn vẫn không thể đặt mình ra khỏi đó ngay cả khi bạn đang ở trong một căn phòng đầy người. Mặc dù bạn không cần phải cố gắng trở thành nữ hoàng dạ tiệc, nhưng nếu bạn là người ngại ngùng, thì hãy đặt mục tiêu lên tiếng hơn một chút và làm cho sự hiện diện của bạn được biết đến để bạn thấy thoải mái hơn mọi người phản ứng với bạn

2. Ngừng lo lắng về điều mọi người nghĩ hoặc trông như đang lo lắng

Mặc dù điều này có vẻ bất khả thi, ngay cả Đàm Vĩnh Hưng hay Hồ Ngọc Hà cũng không thể hoàn toàn không quan tâm mọi người nghĩ gì về mình, nhưng bạn vẫn có thể cố gắng bớt lo về điều mà người ta nghĩ về bạn. Bạn sẽ không bao giờ khắc phục được sự lúng túng trong giao tiếp xã hội nếu cứ bị tê cứng với ý nghĩ mình đang làm sai điều gì đó bởi bạn không muốn làm ai bực mình, làm ai chán hoặc làm phiền bất cứ ai quanh mình.
Lần sau khi nói chuyện với ai đó, bạn hãy tự nhủ rằng mình đang mạo hiểm, năng động, và bạn nhận được phản hồi thì tốt hơn là không làm gì.
Mọi người có thể nghi ngờ rằng bạn bị ám ảnh với điều họ nghĩ nếu bạn cứ liên tục hỏi họ nghĩ gì. Ví dụ, bạn cứ luôn nói những câu như, “Cậu có thấy kiểu tóc mới của tớ xấu lắm không?”, hay “Bạn nghĩ mình có nên ngừng chơi cello không?”, làm thế trông bạn như người không có đầu óc vậy.
Nếu không còn lo lắng về điều mọi người nghĩ, bạn sẽ tự do phát triển lòng tự tin và ý thức về bản thân. Nỗ lực phấn đấu cho mục tiêu của riêng mình và làm điều mình thích quan trọng hơn nhiều so với việc làm hài lòng những người xung quanh.
Đừng để mọi người bắt gặp bạn đang liếc hình ảnh của mình phản chiếu qua kính cửa sổ hay chằm chặp nhìn mình trong gương. Điều này khiến bạn trông như đang quá lo lắng về hình ảnh của mình.

3. Phát triển lòng tự tin của bạn

Mặc dù phát triển lòng tự tin không phải là điều dễ thực hiện, bạn cần phải nỗ lực nâng cao lòng tự hào về bản thân. Sự ngượng ngùng một phần đến từ cảm giác rằng bạn không hiểu sự việc và không biết cư xử thế nào với những người xung quanh, những người có vẻ biết rõ điều họ đang làm. Vâng, chỉ khi nào nhận ra rằng mình không hề tệ hơn những người xung quanh một chút nào thì khi ấy bạn mới có thể bình đẳng tương tác với người khác trên cùng một sân chơi.
Hãy tự hào khi làm những điều bạn yêu thích. Dù là mê phim cổ điển, lắp ráp máy bay mô hình hay chạy bộ, bạn nên dành thời giờ làm những mà bạn thích thú để nâng cao ý thức về bản thân.
Mặc dù không có tủ quần áo hay kiểu tóc hoản hảo nào có thể cho bạn lòng tự tin, bạn hãy dành thời gian tắm rửa, ăn mặc chỉnh tề. Một vẻ ngoài tươm tất khi bước ra ngoài chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng với mình hơn.
Hãy giao du với những người khiến bạn cảm thấy hài lòng với bản thân thay vì với những người hay hạ thấp bạn. Một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy ngượng ngập trước người khác có thể là do những người xung quanh không làm cho bạn cảm thấy mình có giá trị.

4. Tìm hiểu những quy ước xã hội

Một nguyên nhân khác khiến người ta lúng túng là vì họ cảm thấy không biết phải ứng xử như thế nào trong một tình huống xã hội và thấy mình cứ liên tục nói điều gì đó không thích hợp hoặc hiểu nhầm các ám hiệu xã hội. Phải, chẳng có cuốn sách hướng dẫn nào có thể dạy bạn hiểu được các quy ước xã hội một cách chính xác và làm sao để bớt lúng túng, tuy nhiên bạn có thể hiểu thêm về điều này khi đọc vài gợi ý sau đây:
Nếu có người bạn hoặc người quen nào có những kỹ năng giao tiếp tuyệt vời, bạn hãy cố gắng dành thời gian ở bên người đó nhiều hơn để học cách xử trí của họ.
Nếu đã làm điều gì đó thực sự khiến người khác khó chịu hoặc đơn giản là thất bại trong giao tiếp, bạn hãy ghi nhớ để lần sau không lặp lại lỗi đó nữa.
Học cách hiểu bối cảnh của tình huống trước khi bạn tham gia vào. Nếu mọi người trong nhóm đang vui đùa, thì đây không phải là lúc để nói về bài kiểm tra toán gay go sắp tới. Ngược lại, nếu một người đang kể rằng anh ta buồn bã thế nào sau khi thất tình, thì kể chuyện hài tục lúc này quả là vô duyên.

5. Chấp nhận sự vụng về của bạn

Bạn không cần phải ngầu như James Dean để khiến mọi người thích bạn. Trong thực tế, việc lúng túng, loay hoay và làm đổ thức ăn khắp người bạn thực sự có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu với mọi người. Mặc dù bạn có thể làm việc để cải thiện các kỹ năng xã hội của mình, bạn không nên cố gắng trở nên cực kỳ suôn sẻ, hoặc mọi người sẽ biết rằng bạn không thực sự là chính mình.Chấp nhận sự vụng về của bạn không có nghĩa là nói, "Tôi thật khó xử!" cứ hai giây một lần; nhưng nó có nghĩa là thoải mái với sự thiếu duyên dáng của bạn.
Học cách tự cười . Điều đó sẽ khiến mọi người thoải mái hơn xung quanh bạn và sẽ rất vui khi bạn sẵn sàng thừa nhận mình không hoàn hảo.
Thỉnh thoảng bạn không cần phải tự ti để tạo niềm vui cho bản thân . Ví dụ, nếu bạn luôn tự làm đổ thức ăn vào mình và ai đó đã chỉ ra vết nước sốt cà chualớn trên quần của bạn, chỉ cần nói, "Tin tôi đi, nó thường tệ hơn", thay vì trông xấu hổ và khó chịu.

6. Đừng xuất hiện quá sớm hoặc quá muộn

Mặc dù điều này có vẻ như là một điểm nhỏ, rất nhiều sự lúng túng đến từ thời điểm xấu. Nếu bạn xuất hiện siêu sớm trước một sự kiện và là người đầu tiên ở đó, thì bạn có thể gặp khó khăn khi nói chuyện với người tổ chức sự kiện mà không cần phải nói nhiều, hoặc bạn có thể cảm thấy như bạn đang cản trở và tránh qua một bên. Mặt khác, nếu bạn xuất hiện trước một sự kiện quá muộn, mọi người sẽ phát triển tính năng động của họ và việc đưa bản thân vào cuộc trò chuyện sẽ khó khăn hơn.
Nếu bạn đang đi đến một bữa tiệc, xuất hiện đúng giờ có thể khiến bạn trông hơi quá háo hức. Xuất hiện trễ ít nhất mười lăm phút nếu không có thời gian cứng nhắc. Tất nhiên, đừng xuất hiện muộn

Phương pháp 2: Bớt lúng túng giữa những người mới

1. Hãy tỏ ra chú ý chứ đừng thu hút sự chú ý

Đây là nguyên tắc vàng khi gặp gỡ những người mới. Bạn có thể rất muốn thuật lại một sự kiện giật gân vừa mới đọc được, hoặc muốn gây ấn tượng với người mới quen bằng kiến thức sâu rộng của bạn về ẩm thực Ý, nhưng nếu muốn có sự tương tác tốt, bạn nên tỏ ra quan tâm đến cuộc sống của người kia thay vì cứ say sưa kể về mình. Sau đây là vài cách để biểu lộ sự quan tâm mà không tỏ ra quá hồ hởi ngay từ đầu cuộc trò chuyện:
Nếu người đó đang đọc sách, hãy hỏi xem anh ta thích cuốn sách đó nhiều không.
Nếu gặp một người mặc chiếc áo len có gắn phù hiệu của ngôi trường mà bạn biết, hãy hỏi có phải họ có phải vừa từ đó đến đây không và hỏi suy nghĩ của anh ta về trường.
Bạn có thể hỏi một người rằng họ đang đi đâu nếu bạn và họ tình cờ va vào nhau, và điều này sẽ khởi đầu một cuộc trò chuyện về mối quan tâm của người kia.
Hỏi người kia về kế hoạch của họ cho kỳ nghỉ cuối tuần.

2. Hỏi những vấn đề cụ thể

Khi tỏ ra quan tâm đến người khác, bạn không nên hỏi những điều bất chợt xuất hiện trong đầu, nếu không người ta sẽ nghĩ rằng bạn chỉ hỏi một cách ngẫu nhiên hoặc thậm chí còn bị coi là thô lỗ. Bạn hãy hỏi làm sao để dẫn đến câu trả lời dài và cho thấy rằng bạn đang cố gắng tìm hiểu họ. Đừng hỏi những câu có thể trả lời đơn giản “có” hoặc “không” trừ khi bạn có khả năng ứng khẩu ngay tức khắc. Sau đây là vài gợi ý cho cách đặt câu hỏi:
"Cây vợt đẹp quá. Anh chơi tennis được bao lâu rồi?”
"Những buổi tiệc Mary tổ chức lúc nào cũng tuyệt vời. Làm sao bạn biết cô ấy?”
"Tôi thích quyển “Bắt Trẻ Đồng Xanh”. Bạn đọc vì thích hay để làm bài? Bạn thấy nó thế nào?”
"Bạn thấy bài kiểm tra của thầy Peterson thế nào? Tôi không ngờ là nó lại khó đến thế.”

3. Nắm được nghệ thuật nói chuyện xã giao

Để làm quen với những người mới, bạn phải nắm được nghệ thuật nói chuyện xã giao. Câu chuyện xã giao nghe có vẻ vớ vẩn nhưng đó lại chính xác là điều giúp bạn làm quen với ai đó và khiến bạn có sự thảo luận ý nghĩa hơn khi cuộc trò chuyện phát triển. Biết cách nói chuyện xã giao tức là có khả năng làm cho cuộc đối thoại trở nên trôi chảy, biết cách chuyển từ đề tài này sang đề tài khác và đọc được các dấu hiệu cho thấy người kia thực sự muốn nói về điều gì. Sau đây là một số điều bạn cần nhớ khi trò chuyện xã giao:
Làm cho người kia thấy thoải mái. Bạn hãy khiến người kia dễ chịu bằng cách mỉm cười, đừng ngả người tới quá gần, và hãy tỏ ra bạn đang rất chú ý.
Tiết lộ chút ít về mình. Hãy nói rằng bạn thích môn bóng chuyền, bạn lớn lên ở Đà Nẵng, hay môn học yêu thích của bạn là lịch sử bạn hãy cho người kia một dữ kiện nhỏ để nói chuyện.
Hãy là người biết lắng nghe. Nếu người ta tình cờ nhắc đến cô em gái, bạn có thể quay trở lại chi tiết đó khi nói đến đề tài anh chị em; khi ấy bạn có thể nói, “Bạn nói bạn có một cô em gái. Hai anh em bạn có gần bằng tuổi nhau không?” và người kia sẽ thấy thích thú vì bạn đã nhớ điều đó.
Mời người kia tham gia vào câu chuyện. Hãy đảm bảo rằng bạn đang hỏi chuyện và giữ cho cuộc đối thoạii có qua có lại chứ đừng một mình thao thao bất tuyệt, mà cũng đừng để người kia chiếm hết thời gian nói.

4. Tránh các chủ đề cá nhân lúc đầu

Khi bạn và người kia làm quen với nhau, bạn có thể bắt đầu nói về nhiều chủ đề cá nhân hơn. Tuy nhiên, lúc đầu, tốt hơn hết là bạn nên tránh điều đó, hoặc bạn sẽ có nguy cơ khiến người khác khó chịu. Một trong những lý do khiến mọi người cảm thấy khó xử là vì họ đưa ra một chủ đề rõ ràng khiến người khác khó chịu nhưng họ không biết tại sao. Dưới đây là một số chủ đề nên tránh khi bạn nói chuyện với một người lần đầu tiên:
Những cuộc chia tay nghiêm trọng
Cái chết của một người thân yêu
Kinh nghiệm t.ình d.ục
Vấn đề sức khỏe bạn có thể gặp phải
Cuộc đấu tranh cá nhân sâu sắc
Khoảnh khắc xấu hổ

5. Đừng chia sẻ quá nhiều.

Nói quá nhiều về mình có thể dẫn đến câu chuyện quá riêng tư. Bạn có thể là kiểu người vụng về khi thấy người kia không có gì để nói, và sau đó bù đắp bằng cách nói không ngừng, tự hỏi, "Làm thế nào mà cuối cùng mình lại nói về bệnh viêm phế quản của bà mình thế nhỉ??" Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng nói về bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu bạn sẽ khiến cuộc trò chuyện tiếp tục, nhưng thực sự tốt hơn là tạm dừng và chuyển hướng cuộc trò chuyện theo cách thoải mái hơn. Dưới đây là một số điều khác bạn nên tránh đề cập đến một người mới trừ khi bạn muốn mạo hiểm quá mức:
Khát khao sâu sắc nhất của bạn
Các vấn đề sâu sắc của bạn với cha mẹ của bạn
Tuổi thơ không thỏa mãn của bạn
Cảm giác buồn bã, cô đơn, xa lánh hay bất kỳ cảm xúc tiêu cực sâu sắc nào khác của bạn
Phát ban kỳ lạ trên cánh tay của bạn
Lần đó bạn say đến mức bạn nôn ói



6. Quan sát người đó để tránh xúc phạm họ

Bạn nên hiểu người mới là người như thế nào trước khi bạn thử những trò đùa thú vị nhất của bạn hoặc bắt đầu chỉ trích gay gắt một vị tổng thống trong quá khứ. Hãy nhớ rằng mỗi người là khác nhau và không phải ai cũng chia sẻ quan điểm của bạn về chính trị, tôn giáo hay thậm chí là thể thao. Hãy nhớ rằng bạn và người mới có thể ở trong một nhóm xã hội tương tự, nhưng điều đó không có nghĩa là người đó có cùng quan điểm với tất cả những người xung quanh bạn. Dưới đây là một số chủ đề cần tránh để bạn không xúc phạm người mới:
Bất kỳ trò đùa dâm dục
Chỉ trích gay gắt của tổng thống hiện tại hoặc quá khứ
Nhận xét về sự tồn tại không thể nghi ngờ / không thể có của Thiên Chúa
Sự chỉ trích của một người mà cả hai bạn đều biết
Sự chỉ trích của tất cả những người hâm mộ của một đội thể thao "kém hơn" mà người đó có thể thích
Những trò đùa bên trong mà bạn chia sẻ với người khác
Bất kỳ bình luận chung nào sẽ khiến người đó nghĩ rằng: "Tôi đoán tôi phải tìm hiểu người này để nhận xét kỳ lạ đó có ý nghĩa ..."

Phương pháp 3: Bớt lúng túng trước người mà bạn thích

1. Đừng quá hăm hở

Lúng túng trước bạn bè và những người hoàn toàn xa lạ là đã đủ khó khăn rồi, nhưng lúng túng trước người mà bạn thực sự thích có thể dẫn đến cảm giác vô vọng. Tuy nhiên, vẫn có một số điều bạn có thể làm để duyên dáng trước người mà bạn say mê, bắt đầu bằng việc tỏ ra bình thản, và không hành động như một chú chó con sẵn sàng ôm chân bất cứ ai đi qua. Sau đây là vài gợi ý làm sao để ra vẻ bình thản mà không sốt sắng quá:
Mỉm cười và nói xin chào, nhưng đừng chủ động ôm, trừ khi bạn ở trong “tình huống ôm”với người đó. Nếu không chắc chắn, bạn cứ chờ cho người kia có cứ chỉ ôm trước.
Khi thấy người đó xuống giảng đường, hãy tiến lại gần nàng (hay chàng) nếu bạn đang ở gần đó, đừng chạy từ đầu này sang đầu kia của tòa nhà chỉ để nói xin chào, nếu không, trông bạn sẽ giống như đi lén theo sau người ta vậy.
Đừng quá hăng hái gật đầu tán thành khi người đó nói ra bất cứ điều gì, bụng nghĩ rằng như thế là bạn biểu lộ sự quan tâm. Đưa ra những câu trả lời có ý nghĩa sẽ hiệu quả hơn gật đầu.
Đừng cười với bất cứ chuyện nhỏ nhặt nào người ấy nói ra nhất là khi người ta không cố ý hài hước.

2.Hãy đưa ra những lời khen ngợi cụ thể

Để bớt vụng về trong giao tiếp, bạn cần biết phân biệt sự khác nhau giữa những lời khen nịnh với những lời khen dễ nghe. Đừng nói với một cô gái rằng, “Em có một mái tóc thật mềm mại bồng bềnh, anh chỉ muốn luồn tay vào trong tóc em”, trừ khi bạn muốn nàng dần dần quay lưng đi. Thay vào đó, bạn hãy nói: “Anh thích kiểu tóc của em. Nó làm em trông giống như (điền tên một minh tinh xinh đẹp vào đây)”. Lời khen ngợi phải khiến cho người kia thấy rằng bạn đang chú ý đến họ chứ không phải là bạn đang quá cố gắng để khen.
"Em có nụ cười thật xinh” hay “Tiếng cười của em nghe thật vui” thường là những lời khen có hiệu quả.
Khen một cô gái về trang phục hay trang sức của nàng có thể khiến nàng cảm thấy mình thật đặc biệt.
Khen một tố chất nào đó của một người cũng đem lại hiệu quả; Bạn sẽ khiến chàng rất thích nếu nói rằng chàng có duyên hài hước.
Đừng quá vung vãi lời khen. Nếu cứ chốc chốc lại khen người đó, bạn sẽ khiến họ thấy phiền và thậm chí chán ngán.

3. Kiểm soát ngôn ngữ cơ thể của bạn

Một trong những cử chỉ lúng túng khi giao tiếp là “khoảng cách quá gần khi trò chuyện”, có nghĩa là bạn đứng quá gần chàng trai hay cô gái mà bạn mong muốn được hôn. Bạn có thể làm việc này nếu muốn tỏ lòng trìu mến, nhưng đứng quá gần và quá nghiêng về phía người đó đến mức người ta cứ phải lùi lại sẽ không làm bạn được yêu mến hơn đâu.
Giữ một khoảng cách thích hợp và thỉnh thoảng ra điệu bộ bằng tay để làm cho cuộc trò chuyện thêm sinh động.
Giao tiếp bằng mắt, nhưng thỉnh thoảng bạn nên nhìn ra chỗ khác để cho khỏi có vẻ căng thẳng.
Đừng giơ tay chạm vào tóc của một cô gái, trừ khi bạn được mời làm điều đó.

4. Tạo sự thoải mái.

Hãy nhớ rằng người bạn thích có thể trả lại cảm xúc của bạn và cũng có thể cảm thấy hơi khó xử. Bạn nên làm cho người đó thoải mái bằng cách thân thiện, cười vào điều mà người đó nói nếu bạn biết điều đó có nghĩa là buồn cười, và đưa ra phản ứng mà cô ấy muốn từ những câu nói của mình. Nếu cô ấy nói điều gì đó hài hước, hãy cười. Làm cho người đó cảm thấy như bạn hiểu câu chuyện và bạn sẽ không bị lôi kéo.
Nếu người bạn thích là khách của bạn, hãy làm cho nàng cảm thấy thoải mái hơn bằng cách mời nàng ngồi, mời nàng đồ uống hay bánh ăn vặt.
Tự chọc mình một chút sẽ khiến người đó cảm thấy thư thái hơn.
Nếu người đó vô tình làm đổ hoặc làm rơi thứ gì đó, chỉ cần nói: "Điều đó xảy ra với tôi mọi lúc".

5. Biết khi nào nên rời đi

Vì sự lúng túng có liên quan nhiều đến thời gian, bạn không chỉ nên biết khi nào bạn nên tham gia một cuộc trò chuyện, mà bạn cũng nên biết khi nào bạn nên rời đi. Nếu bạn đang nói chuyện với một người bạn thích, bạn nên rời khỏi cuộc trò chuyện trước khi cả hai không nói gì nữa, khi bạn vẫn có một cuộc trò chuyện dễ dàng, vì vậy người đó sẽ muốn tiếp tục nói chuyện với bạn lần tới.
Và nếu người đó kiểm tra đồng hồ hoặc điện thoại hoặc tìm kiếm bạn bè, thì hãy lịch sự nói lời tạm biệt.
Nếu bạn không muốn, chỉ cần nói, "Thật vui khi nói chuyện với bạn" thay vì "Chà, bạn biết bạn không được chào đón mà", điều đó sẽ chỉ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn.
Và nếu bạn đã có một cuộc trò chuyện tốt, chỉ cần nói, "Tôi mong sẽ sớm gặp lại" và ngẩng cao đầu.