Kinh nghiệm chọn thực phẩm rau củ quả cho thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân với rau củ quả là loại thực đơn được rất nhiều người áp dụng vì giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch cơ thể cũng như đào thải hết mọi độc tố ra khỏi cơ thể. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp giảm cân này đó là dễ thực hiện, không tốn kém nhiều chi phí mà lại hiệu quả rất cao.

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn 1 số loại rau củ quả rất phù hợp để bạn sử dụng cho thực đơn giảm cân!
Rau xà lách

Rau xà lách hay còn được biết đến với tên gọi là rau diếp xoăn, cứ 100gr rau xà lách thì chỉ chứa 11 calo, 0,4 gr gluxit, giàu chất xơ (100gr rau/ 3g chất xơ). Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng rau xà lách trong bữa ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Quả bí đao

Bí đao chứa nhiều đường glucose, vitamin C và chất xơ, nước nên khi ăn bí đao chúng ta thường có cảm giác rất mau no bụng. Do đó, ăn bí đao khi đói sẽ giúp bạn mau quên đi cơn đói 1 cách rất hiệu quả.
Bí đao được con người sử dụng rất đa dạng trong món canh bí đao, bi đao luộc, xào, chè bí đao, nước ép bí đao.

Súp lơ

Súp lơ là nguồn cung cấp vitamin A, C, chất xơ dồi dào… Vì vậy, với những ai đang ăn kiêng thì súp lơ chính là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân với rau củ quả.

Cần tây

Cần tây chứa rất ít calo, chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất nên khi ăn nhiều cần tây hàng ngày bạn cũng không lo lắng tình trạng tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, những loại rau củ quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả còn phải nhắc tới cà rốt, củ cải đường, giá đỗ, cà chua, cà tím… Những loại thực phẩm này quá gần gũi với thực đơn giảm cân của nhiều người mà hiệu quả lại cao, chi phí tiết kiệm. Vì vậy, hãy ăn thật nhiều những loại rau, củ, quả đó để giúp hạ chỉ số cân nặng nhanh nhất.

*** Lưu ý: Khi chế biến rau, củ, quả, bạn nên áp dụng phương pháp luộc, nấu canh, hạn chế sử dụng món chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân bằng rau củ quả.

Ngoài chế độ ăn uống giảm cân bằng rau củ quả bạn cũng nên sử dụng kết hợp cùng viên uống giảm cân Fuji Diet để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân. Khi sử dụng viên uống Fuji Diet hàng ngày sẽ giúp bạn đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, giúp thanh nhiệt cơ thể và làm đẹp da.
Viên uống Fuji Diet sản xuất bởi công ty cổ phần Medicine Alpha - Nhật Bản được bào chế 100% từ thiên nhiên dựa trên công thức giảm cân vàng Four L Plus (4L+) là sự kết hợp của 4 dưỡng chất gồm L-Arginine, L-Ornithine, L-Lysine, L-Carnitine có tác dụng giải phóng mỡ hiệu quả, Giảm cân an toàn, Đồng thời tăng cơ và làm chắc khung xương, phòng ngừa loãng xương.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn nắm được danh sách những loại rau củ quả nào phù hợp cho thực đơn giảm cân của mình!