Khi ngủ nên bật điều hòa ở chế độ nào là thích hợp để bảo vệ sức khỏe và tiết kiệm điện?

Khi ngủ, việc chọn chế độ điều hòa phù hợp đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tiết kiệm điện năng. Nhiệt độ và luồng khí điều hòa không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn tác động đến hô hấp, hệ miễn dịch và làn da. Chọn chế độ thích hợp giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái mà không lo chi phí điện tăng cao. Bài viết này sẽ giới thiệu các chế độ điều hòa nên dùng khi ngủ để tối ưu sức khỏe và hiệu quả sử dụng.

Chọn chế độ ngủ đêm (Sleep mode)​

Chế độ Sleep mode là gì?
Chế độ Sleep mode (chế độ ngủ đêm) là một tính năng phổ biến trên các điều hòa hiện đại. Khi bật chế độ này, điều hòa sẽ tự động điều chỉnh nhiệt độ theo thời gian để phù hợp với nhu cầu cơ thể khi ngủ. Ban đầu, điều hòa sẽ làm mát phòng đến nhiệt độ mong muốn. Sau đó, điều hòa tự động tăng dần nhiệt độ, thường từ 0,5 đến 1 độ mỗi giờ, để phù hợp với nhiệt độ cơ thể giảm dần trong đêm. Điều này giúp bạn tránh tình trạng quá lạnh hoặc quá nóng, đồng thời tiết kiệm năng lượng vì điều hòa sẽ giảm công suất khi nhiệt độ phòng đã ổn định.



Lợi ích của chế độ Sleep mode

• Giúp cơ thể thích nghi với nhiệt độ môi trường: Chế độ Sleep mode tăng dần nhiệt độ trong khi bạn ngủ, giúp cơ thể không bị cảm lạnh hoặc quá nóng khi nhiệt độ môi trường thay đổi.
• Tiết kiệm điện: Điều hòa sẽ giảm công suất khi nhiệt độ đạt mức ổn định, từ đó giúp tiết kiệm điện đáng kể so với việc để điều hòa hoạt động với công suất tối đa suốt đêm.
• Tạo giấc ngủ sâu và dễ chịu hơn: Nhiệt độ được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu cơ thể, giúp giấc ngủ sâu hơn và tránh bị tỉnh giấc giữa chừng do cảm giác lạnh.

Cách kích hoạt chế độ Sleep mode

Xem thêm

Thông thường, chế độ Sleep mode có thể được bật bằng cách nhấn nút “Sleep” hoặc “Ngủ” trên điều khiển điều hòa. Một số điều hòa có thể cài đặt thời gian Sleep mode để điều hòa tự động chuyển sang chế độ này sau một khoảng thời gian nhất định. Hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng của thiết bị để biết cách cài đặt cụ thể.

Đặt nhiệt độ trong khoảng 26 - 27 độ C​

Tại sao nên đặt điều hòa từ 26 - 27độ C khi ngủ?
Các nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ thường từ 26 -27 độ C. Khi ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng giảm nhiệt độ, và nhiệt độ này là vừa đủ để tạo sự thoải mái mà không gây lạnh sâu. Đặt nhiệt độ trong khoảng này giúp tránh các tác động không mong muốn như khô da, cảm lạnh và viêm họng. Nếu nhiệt độ quá thấp, điều hòa sẽ hoạt động liên tục, dễ dẫn đến việc mất cân bằng nhiệt độ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng mức tiêu thụ điện.

Lợi ích

• Bảo vệ sức khỏe đường hô hấp: Nhiệt độ quá thấp có thể gây khô mũi và họng, khiến bạn dễ bị viêm họng và cảm lạnh khi thức dậy. Nhiệt độ từ 24-26 độ C giúp bảo vệ đường hô hấp và giữ cho cơ thể thoải mái.
• Giúp giấc ngủ ngon và sâu: Khoảng nhiệt độ này tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ sâu mà không gây lạnh quá mức. Giấc ngủ sẽ không bị gián đoạn bởi cảm giác lạnh hay khô da.
• Tiết kiệm điện: Đặt nhiệt độ ở mức vừa phải giúp điều hòa không phải hoạt động hết công suất, từ đó giảm điện năng tiêu thụ, bảo vệ độ bền của máy.

Xem thêm>>

Sử dụng chế độ quạt gió tự động (Auto Fan Mode)​

Chế độ Auto Fan Mode là gì?
Chế độ quạt gió tự động (Auto Fan Mode) cho phép điều hòa tự điều chỉnh tốc độ quạt dựa trên nhiệt độ hiện tại trong phòng. Khi bật chế độ này, điều hòa sẽ thổi gió mạnh hơn khi phòng còn nóng và giảm dần khi nhiệt độ đạt mức mong muốn. Điều này giúp tiết kiệm năng lượng và tránh gió quá mạnh gây khô da hay cảm lạnh vào ban đêm.

Lợi ích của chế độ Auto Fan Mode

• Điều chỉnh gió phù hợp: Chế độ Auto Fan Mode giúp lưu thông không khí trong phòng một cách đồng đều, không để nhiệt độ quá lạnh ở một khu vực.
• Tránh cảm lạnh: Auto Fan Mode điều chỉnh tốc độ gió tự động, giúp hạn chế gió lạnh thổi liên tục vào người khi ngủ, bảo vệ sức khỏe của bạn.
• Tiết kiệm điện năng: Bằng cách điều chỉnh tốc độ gió dựa trên nhu cầu làm mát, điều hòa giảm công suất khi không cần thiết, từ đó tiết kiệm năng lượng hiệu quả.

Xem thêm>

Sử dụng chế độ hẹn giờ tắt điều hòa​

Chế độ hẹn giờ là gì?
Hầu hết các dòng điều hòa đều có chế độ hẹn giờ (Timer), cho phép bạn đặt thời gian tắt điều hòa sau một khoảng thời gian nhất định. Điều này rất hữu ích khi bạn không muốn điều hòa hoạt động suốt đêm. Chế độ hẹn giờ giúp tiết kiệm điện và giảm thiểu tình trạng cơ thể bị lạnh khi về gần sáng.

Lợi ích của chế độ hẹn giờ

• Tiết kiệm điện năng: Khi cài đặt thời gian tắt, điều hòa sẽ tự động ngừng hoạt động, giúp giảm tiêu thụ điện năng không cần thiết.
• Giúp giấc ngủ không bị gián đoạn: Khi hẹn giờ, bạn không cần phải tỉnh dậy giữa đêm để tắt điều hòa khi cảm thấy lạnh, giúp giấc ngủ không bị gián đoạn.
• Bảo vệ sức khỏe: Tránh hiện tượng cảm lạnh, khô da và mất cân bằng nhiệt độ cơ thể khi điều hòa chạy suốt đêm.

Cách sử dụng chế độ hẹn giờ

Bạn có thể cài đặt chế độ hẹn giờ bằng cách nhấn nút “Timer” trên điều khiển điều hòa. Sau đó, điều chỉnh khoảng thời gian muốn tắt điều hòa (ví dụ, 2-3 tiếng sau khi đi ngủ). Điều này giúp duy trì không gian mát mẻ khi bạn ngủ và tắt điều hòa khi nhiệt độ phòng đã ổn định.

Xem thêm>>

Sử dụng thêm quạt để lưu thông không khí​

Lý do nên sử dụng thêm quạt khi bật điều hòa
Quạt giúp lưu thông không khí trong phòng, tạo sự thoáng mát mà không làm tăng nhiệt độ điều hòa. Kết hợp quạt với điều hòa giúp không khí mát được phân bổ đồng đều, giảm công suất điều hòa và tiết kiệm điện.

Lợi ích của việc sử dụng quạt kết hợp điều hòa

• Tiết kiệm điện: Quạt giúp lưu thông không khí hiệu quả, làm mát không gian mà không phải hạ nhiệt độ điều hòa.
• Tạo không gian mát mẻ và dễ chịu: Gió từ quạt giúp không khí mát lan tỏa đều hơn, tạo cảm giác dễ chịu khi ngủ.
• Giảm tải cho điều hòa: Điều hòa không cần hoạt động quá mạnh để duy trì nhiệt độ, kéo dài tuổi thọ của máy.

Kết luận​

Khi ngủ, việc bật điều hòa ở chế độ thích hợp không chỉ giúp tiết kiệm điện mà còn bảo vệ sức khỏe. Hãy ưu tiên chế độ Sleep mode, đặt nhiệt độ từ 24-26 độ C, và sử dụng chế độ Auto Fan Mode để tối ưu hiệu quả làm mát và tiết kiệm năng lượng. Kết hợp với việc sử dụng quạt và chế độ hẹn giờ, bạn sẽ có giấc ngủ sâu và thoải mái mà không lo lắng về chi phí điện năng.

Xem thêm>>

CÔNG TY ĐẠI THANH - ĐIỆN MÁY RẺ NHẤT 100%​

Phối Chính Thức Máy Điều Hòa Không Khí, Bình Nóng Lạnh, Máy Giặt, Tivi, Tủ lạnh, Đồ gia dụng. Cam Kết Chính Hãng Uy Tín. ==
Địa chỉ VP : Lô 55 Bãy Sậy - P. Hà Cầu - Q. Hà Đông-TP. Hà Nội.
Địa chỉ vật tư :Số 101 E4 - Thanh Xuân Bắc, Thanh Xuân, Hà Nội.
Địa chỉ kho hàng: Số 55 Bãy Sậy - P. Hà Cầu - Q. Hà Đông-TP. Hà Nội.
Mã số thuế doanh nghiệp : 0108602352 . Nơi cấp: Sở KH & ĐT TP. Hà Nội.

Hải dương - Hải phòng - Hưng Yên - Bắc Ninh - Thanh Hóa- Bắc Giang - Ninh Bình - Vĩnh Phúc - Hòa Bình - Nam Định - Thái Nguyên- Thái Bình - Lạng sơn- Tuyên quang - Yên bái - Quảng ninh. Miền nam - Miền trung.
Hệ thống trung tâm giao hàng toàn quốc giá rẻ
Hotline 24/10 : 098.127.3553
Hotline 1 : 09432.99000.
Hotline 2 : 0973.093.566.
Rất hân hạnh được đón tiếp khách hàng!