hongtham24041994
Thành viên
- Tham gia
- 22/4/2017
- Bài viết
- 0
Mặt nổi mụn nên ăn gì để mụn nhanh chóng biến mất là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra
Nhóm thực phẩm chứa vitamin A
Vita min A là nhóm thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua khi da bị mụn. Vai trò của vitamin A rất quan trọng trong quá trình điều trị mụn. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi tái tạo tế bào da.
Giúp cho bề mặt lỗ chân lông được thông thoáng, giảm lượng nhờn tiết ra. Nếu da bạn không được cung cấp đủ vitamin A hằng ngày thì nguy cơ bị mụn sẽ rất cao và khi đó câu hỏi đặt ra là thẩm mỹ viện nào tốt ở sài gòn để đi điều trị mụn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A cần bổ sung như: Cà rốt, khoai loang, các loại rau có màu xanh đậm. Ngoài ra còn có bí đỏ, xoài, ớt chuông, hải sản, đu đủ, cà chua, thịt bò,...
Nhóm thực phẩm chứa kẽm
Các bác sĩ đang làm việc tại spa trị mụn uy tín tại tphcm cho rằng kẽm có thể thúc đẩy đem lại làn da khỏe mạnh bằng cách làm tăng lượng vitamin A cho da. Giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Kẽm còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Không những thế còn làm giảm tình trạng viêm da do vi khuẩn gây nên. Khi vi khuẩn thâm nhập vào lỗ chân lông, kẽm sẽ là “lá chắn” ngăn chúng gây kích ứng ở khu vực này- Đó cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn sưng đỏ và đau thường gặp.
Vì vậy chị em nên ăn nhiều các loại đậu, thịt đỏ, hải sản, nấm rơm để bổ sung kẽm trong thực đơn hàng ngày.
Cá hồi
Cá hồi là một loại thực phẩm dành cho da mụn rất tốt. So với thịt, cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega 3. Chất này có tác dụng giảm viêm, chống viêm rất tốt. Cùng với các loại cá biển khác như cá thu, cá trích,... Cá hồi sẽ giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.
Ăn rau bắp cải xanh
Bắp cải xanh chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và chất sắt. Giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Ngoài ra, bắp cải chứa nhiều vitamin A, C, E. Khi da bị mụn hay nám chị em nên ăn bắp cải ít nhất 2 lần/tuần để cải thiện làn da. Khi đó việc đến các spa trị nám ở tphcm sẽ kết thúc nhờ chế độ dinh dưỡng đã được cung cấp cho da.
Gạo nâu, gạo lứt
Đây là một dạng ngũ cốc nguyên hạt có chứa phốt pho, selen, kali. Những chất này có tác dụng tiêu diệt mụn, chống tia UV và tái tạo làn da mới. Nếu dùng gạo nâu, gạo lứt thường xuyên sẽ giúp đem lại một làn da mịn màng và căng bóng tự nhiên.
Nhóm thực phẩm chứa vitamin A
Vita min A là nhóm thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua khi da bị mụn. Vai trò của vitamin A rất quan trọng trong quá trình điều trị mụn. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi tái tạo tế bào da.
Giúp cho bề mặt lỗ chân lông được thông thoáng, giảm lượng nhờn tiết ra. Nếu da bạn không được cung cấp đủ vitamin A hằng ngày thì nguy cơ bị mụn sẽ rất cao và khi đó câu hỏi đặt ra là thẩm mỹ viện nào tốt ở sài gòn để đi điều trị mụn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A cần bổ sung như: Cà rốt, khoai loang, các loại rau có màu xanh đậm. Ngoài ra còn có bí đỏ, xoài, ớt chuông, hải sản, đu đủ, cà chua, thịt bò,...
Nhóm thực phẩm chứa kẽm
Các bác sĩ đang làm việc tại spa trị mụn uy tín tại tphcm cho rằng kẽm có thể thúc đẩy đem lại làn da khỏe mạnh bằng cách làm tăng lượng vitamin A cho da. Giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Kẽm còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Không những thế còn làm giảm tình trạng viêm da do vi khuẩn gây nên. Khi vi khuẩn thâm nhập vào lỗ chân lông, kẽm sẽ là “lá chắn” ngăn chúng gây kích ứng ở khu vực này- Đó cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn sưng đỏ và đau thường gặp.
Vì vậy chị em nên ăn nhiều các loại đậu, thịt đỏ, hải sản, nấm rơm để bổ sung kẽm trong thực đơn hàng ngày.
Cá hồi
Cá hồi là một loại thực phẩm dành cho da mụn rất tốt. So với thịt, cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega 3. Chất này có tác dụng giảm viêm, chống viêm rất tốt. Cùng với các loại cá biển khác như cá thu, cá trích,... Cá hồi sẽ giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.
Ăn rau bắp cải xanh
Bắp cải xanh chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và chất sắt. Giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Ngoài ra, bắp cải chứa nhiều vitamin A, C, E. Khi da bị mụn hay nám chị em nên ăn bắp cải ít nhất 2 lần/tuần để cải thiện làn da. Khi đó việc đến các spa trị nám ở tphcm sẽ kết thúc nhờ chế độ dinh dưỡng đã được cung cấp cho da.
Gạo nâu, gạo lứt
Đây là một dạng ngũ cốc nguyên hạt có chứa phốt pho, selen, kali. Những chất này có tác dụng tiêu diệt mụn, chống tia UV và tái tạo làn da mới. Nếu dùng gạo nâu, gạo lứt thường xuyên sẽ giúp đem lại một làn da mịn màng và căng bóng tự nhiên.
