Khi buồn bạn nên làm gì?

Nhiều người trong số chúng ta nghĩ rằng mình cô độc với nỗi buồn chán của riêng mình.
Mỗi một ngày chúng ta gặp biết bao nhiêu chuyện. Chuyện mới lạ: có, chuyện vui: có, không mong muốn: có mà chuyện buồn cũng có.


Nhiều người cứ thích luẩn quẩn với nỗi buồn, có những bạn lấy u buồn làm ý nghĩa cuộc sống. Một ngày mà không có chuyện buồn để than thở thì họ cảm thấy thiếu thiếu cái gì đó.

Khi buồn bạn nên làm gì?

Thì.... bạn hãy làm một việc gì đó, những việc mà bình thường bạn vẫn làm.
Đi dạo chơi chẳng hạn. Hít thở không khí trong lành, tận hưởng một đêm thoải mái sẽ khiến bạn bớt cảm thấy căng thẳng.

Ăn uống: Nhất là con gái, khi gặp chuyện, nhiều bạn thường thích ăn những món ăn vặt linh tinh: chè, quẩy nóng, bánh bao chiên, sinh tố, sữa chua thập cẩm, caramen... Món ăn ngon và việc “tiêu diệt” hết chỗ đồ ăn mà bạn gọi sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.

Bật máy tính, lên mạng, chat, đọc tin, treo status than thở... cũng là một gợi ý tốt. Khi thấy bạn mình để status: Chán, Mệt mỏi, Buồn,... bạn có thể dửng dưng được không? Bạn bè của bạn cũng vậy đấy. Họ yêu quý bạn và quan tâm, lo lắng cho bạn.

Buồn thì đi ngủ: Bạn đừng vội chê cười khi thấy có những người hễ buồn chán là đi ngủ. Không phải là họ trốn chạy nỗi buồn trong những giấc mơ đâu, chỉ đơn giản là trí óc của họ cần được nghỉ ngơi. Một giấc ngủ sâu (mặc dù rất khó để ngủ ngon vì bạn đang có tâm trạng) sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc.

Bạn cũng có thể đọc sách, chơi với chó cưng, mèo cưng nhà bạn,... hãy để tâm trí bận rộn với hàng đống công việc. Ít nhất bạn sẽ quên đi vấn đề của mình được một lúc, đợi đến lúc tỉnh táo hơn để suy nghĩ.

Chia sẻ
Tại sao không chia sẻ chuyện của mình với bạn bè? Một cái ôm và một ánh mắt cảm thông có thể giúp bạn lấy lại tinh thần.

Lên diễn đàn chia sẻ, bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên hữu ích từ những người xa lạ biết đồng cảm.
Viết nhật ký, viết blog. Một mình chịu đựng nỗi buồn bao giờ cũng khó khăn hơn là chia sẻ bớt gánh nặng của mình cùng những trang nhật ký. Nhật ký chỉ biết lắng nghe mà không thể làm phiền bạn bằng những câu hỏi hay lời trách cứ.

Nếu không muốn chia sẻ

... bạn hãy làm những gì bạn muốn. Hãy ngồi một mình gặm nhấm nỗi buồn, để trái tim được thỏa sức đau khổ. Bạn cứ việc khóc nếu bạn cảm thấy muốn khóc nhưng bạn hãy tự nhủ như nàng Scarlet trong “Cuốn theo chiều gió” tự nhủ mỗi khi gặp vấn đề: Xét cho cùng mai là một ngày mới.

Thường thường đàn ông buồn thì hay đi uống rượu cho thật say rồi về đi ngủ -- không chịu đối diện với nỗi buồn
Thế còn đàn bà con gái mà buồn thì hay giam mình vào những chỗ yên tĩnh, hoặc chỉ có một mình-- chìm đắm trong nỗi buồn.

Nếu bạn đang có tâm trạng buồn thì theo tôi bạn hãy đối diện với nỗi buồn bằng cách:

--- Tìm ra lý do làm bạn buồn:
--- Với lý do đó thì có nhất thiết phải suy nghĩ nhiều đến buồn không?
--- Nếu thực sự lý do đó làm bạn buồn thì bạn phải mau chóng khắc phục lý do đó ngay
--- Khắc phục bằng cách nào?
--- Lập ra kế hoạch cần phải làm gì
--- Buồn vu vơ thì chỉ cần thay đổi không khí là xong
--- Buồn vì các mối quan hệ xã hội thì xem lại thái độ của mình
--- Buồn về tình cảm thì cần xem lại bản thân đã đúng mực chưa?
--- Buồn về tình yêu thì xem lại mình đã thực sự yêu chưa? vì khi yêu thực sự thi người ta dễ tha thứ cho nhau hơn.
--- Hành động như thế nào?
--- Ngay lập tức vạch ra những việc cần làm ngay và giải quyết triệt để tránh gây hậu quả nghiêm trọng
--- Không nên để thời gian chết trong suy nghĩ, tức là phải tập trung nghĩ sâu và có hướng ngay, không được khất lại
--- Làm xong rồi không được ân hận.

Nếu bạn không rơi vào tâm trạng " tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn", thì tui nghĩ ban sẽ có nhiều việc để làm khi buồn đấy. Nào chúng ta bắt đầu bạn nhé.

Nếu như khi bạn :
- BUỒN ........ NGỦ : Nên làm một giấc cho tới khi nào hết buồn mới thôi.
- BUỒN ........TÌNH: nên ca bài " hát với dòng sông" bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn đấy.
- BUỒN ........ BỰC : Nên làm đỡ một ly nước mát vậy.
- BUỒN ........ MIỆNG: Nên tìm đến người khắc khẩu vời minh nhất để tranh luận.
- BUỒN ........CHÂN TAY : Nên thử làm người " giỏi giang việc nước, đảm đang việc nhà" xem sao.
- BUỒN ........ VU VƠ : ta làm thơ vậy.
- Sẽ còn Buồn và Buồn : Bạn hãy tiếp tục tìm kiếm đi, rồi bạn sẽ thấy rất BUỒN .......... CƯỜI cho ma xem .

Còn nếu mà buồn tình, bồ chọc giận thì bật pc lên, mở hình "hắn" ra rồi vào Paint vẻ woằn wèo lên mặt đáng ghét đó. Sau đó là đến phần ngắt/nhéo. Thấy khó ưa chổ nào là "hớt" bỏ chổ đó. Khi làm xong "giãi phẩu" là đến lúc save rồi thảy vào email của "chẳ" cho chả biết rằng ...."đụng đến "pà" là đời trai sẽ ra như thế đó biết chưa ".......Lúc chả "sợ hải kinh khủng" săm soi hình ấy cũng là lúc mình "và con tim đã vui trở lại" ^^!

Còn khi cô đơn / lạc loài thì ôm gấu trùm mền lăng đùng ra ngũ để...giệt mộng. Cũng có khi thì lại ngấu nghiếng ăn... ăn.... rồi lại cứ thế mà ăn. Cô đơn chừng nào thì lại thích ăn chừng ấy

Thêm 10 Cách Lấy Lại Tinh Thần Khi Buồn Chán

1. Đừng quá khắc nghiệt với bản thân
Chúng ta có thói quen hay gây áp lực lên bản thân chính mình. Hướng đến những điều tốt đẹp hoàn hảo không có gì sai trái, nhưng lúc này hay lúc khác, bạn cần ngồi xuống, xem xét lại và hài lòng với những gì mình đang có.

Khi chán nản, hãy thử nghĩ đến những thứ trong cuộc sống mà bạn hàm ơn, tập trung vào những gì bạn có, quên đi những thứ không thuộc về bạn. Hãy nhớ một điều, hạnh phúc là một lựa chọn. Bạn có thể chọn cách ủ ê, chán nản, hoặc bạn có thể chọn lấy hạnh phúc của riêng mình.

2. Dịch chuyển
Một trong những cách tốt nhất để rũ bỏ những phiền não trong ngày đó là vận động cơ thể. Đi bộ, chạy xe đạp, tập gym.. Đừng chỉ nằm ườn trên gi.ường và cảm thấy thương thay cho bản thân. Đứng lên, dịch chuyển, và giải quyết hết mọi suy nghĩ tiêu cực.

3. Ở gần những người thân yêu
Gia đình và bạn bè là liều thần dược tốt nhất bạn có thể có cho những lúc buồn bã. Ngay cả khi không nhìn thấy họ, hãy làm một cú điện thoại trò chuyện với người mà bạn yêu thương. Thỉnh thoảng tất cả những gì bạn cầm là ai đó lắng nghe tâm tư để bạn có thể trút hết mọi phiền hà.

4. Cười nhiều
Chúng ta đôi khi sống quá nghiêm túc. Nhưng hãy thử đặt mình vào cách nhìn khác: cảm xúc hiện tại chỉ là một khoảnh khắc bé nhỏ trong hàng ngàn những cảm xúc mà bạn sẽ trải nghiệm trong suốt cuộc đời.

Hãy nhớ rằng, nỗi buồn bực chỉ là tạm thời. Chọn lấy một bộ phim hài hước, một tv show tràn ngập tiếng cười, lên youtube xem các clip vui vui. Bạn sẽ lấy lại tinh thần chóng thôi.



5. Ăn uống điều độ
Chúng ta dường như có thói quen ăn nhiều hơn khi cảm thấy buồn chán, đặc biệt là các thể loại thức ăn vặt. Hãy làm ngược lại thói quen thông thường này rồi cơ thể bãn sẽ cảm ơn sau này. Ăn những thực phẩm tốt như rau củ, các loại hạt…

Ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn và bồi đắp đầy đủ dinh dưởng cho cơ thể. Vừa đẩy lùi trạng thái tiêu cực, vừa khoẻ cả người.

6. Thở thật sâu
Nghe thì có vẻ là chuyện nhỏ nhặt, nhưng việc thở sâu sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh và xua tan một cái đầu âm u. Hãy thử dành vài phút tập trung chuyên sâu vào việc thở, chỉ thở thôi. Thở thật chậm và sâu, mọi ý nghĩ tiêu cực sẽ trôi ra theo mỗi luốn thở ra.

7. Chơi với động vật
Thú nuôi chính xác là những nhà trị liệu vô cùng thông minh. Chúng có thể đánh hơi thấy mỗi lúc bạn buồn. Vậy nên hãy thử dành thời gian chơi đùa với chó, mèo, thỏ, nhím, rùa.. chúng sẽ xua đi mọi căng thẳng trong bạn.

8. Làm điều gì đó tuỳ hứng
Khi ngã vào hố sâu của chán nản, chúng ta thường có xu hướng chẳng muốn làm gì cả. Ít ai biết rằng, một trong những cách đẩy lùi tiêu cực đó chính là làm điều gì đó bằng cảm hứng, thích là làm.

Thử làm một chuyến đi thăm bạn bè lâu ngày không gặp, đi đến một cửa hiệu ưa thích, mua sắm một đôi giày mới.. Hãy tự tạo nên những hứng thú cho chính mình.



9. Đọc những thứ khơi gợi cảm hứng
Sức mạnh kì diệu của ngôn từ có thể xốc vác bạn dậy, chữa lành những tổn thương. Lên google và tra những câu thuật đầy cảm hứng. Xem một đoạn nói chuyện của diễn giả nổi tiếng hoặc nhà thơ, nhà văn bạn yêu thích.

10. Chăm chú hoàn thành công việc
Đây là cách dễ nhất để đẩy lùi những tiêu cực ra khỏi đầu: kiếm một việc gì đó để làm. Dù nó là công việc thường nhật, việc nhà, việc dự án.. thì bạn cũng nên giải quyết chúng. Vừa được việc lại vừa giải phóng đầu óc.

St.


Khi buồn : càng buồn thì càng 0 khóc. chỉ muốn ngủ mãi. Ở 1 mình.Để 0 phải cười gượng khi gặp ng` khác. Và ăn + hút thuốc.

Khi buồn: leo lên bàn học và học( tất nhiên ko phải cầm quyển sách lên rồi tụng kinh mà là ngồi cày bài tập( chắc không phải toán )) hoặc không có hứng học thì bật computer lên nhai vài bản nhạc(nhạc ko lời chẳng hạn, hoặc 1 hit mới nào đó,.... nhưng lúc buồn chắc nghe nhạc ko lời thì phù hợp đấy)
@K_jun: bạn này hình như là con gái.... mà sao có thuốc trong menu vậy?:-o:-o

Buồn thì thường lên phòng đóng cửa lại, tự nhốt mình trong đó, ngồi thơ thẩn và luôn tự nhủ không được khóc, phải mãnh mẽ lên và nghe nhạc loại buồn(nhạc vui nghe không nổi ) .sợ nhất nghe thấy tiếng nói, vì mỗi khi có ai đó hỏi thăm thì hai hàng lệ chảy như mưa, mà mình ghét nhất là phải khóc, vì từ nhỏ mình thường bị anh chọc là con gái thường hay khóc nhè ^^

Khi bùn: khóc, ngủ, nghe nhạc, nói chung là tùy chuyện bùn, hi. Hoặc có khi là ngồi lặng người đi, ko có cảm giác gì cả, như ng mất hồn ý, hoặc có khi lại hát một bài hát nào đó. Hi, có khi lại soi gương và tự khen mình xinh, hehehe.

Buồn: Nên tìm việc gì đó ,quên đi moị thứ, sẽ tìm lại được niềm vui như thế sẽ vơi đi chút buồn.
Sáng dạy buồn: nên đi xem cảnh mặt trời mọc, chiều buồn nên đi xem cảnh mặt trời lặn ,còn trưa buồn thì thôi đi ngủ , chiều đi xem mặt trời lặn

Khi buốn nếu cần thiết hãy cứ khóc... ko việc gì phải cố che dấu cảm xúc của minh cả
hãy lun sống thật với chinh mình...

nếu buồn vì thất bại 1 việc j đó, hãy ngồi vào bàn lập kế hoạch làm lại
còn nếu buồn vì ai đó thì cũng cứ ngồi vào bàn và lên kế hoạch trả thù
khóc cũng giúp bạn giải tỏa nỗi buồn, nhưng như thế mất sức lắm

boy_men2008 nói:

Khi buốn nếu cần thiết hãy cứ khóc... ko việc gì phải cố che dấu cảm xúc của minh cả
hãy lun sống thật với chinh mình...

Xem tiếp...

tớ mà đk vậy thì tốt ^^ .có nhiều khi muốn khóc lắm mà 0 khóc đk.ẹc

myloveshinichi13 nói:

@K_jun: bạn này hình như là con gái.... mà sao có thuốc trong menu vậy?:-o:-o

Xem tiếp...

^^
tàn dư á mà.
nhưg có lẽ nên bỏ đi .Chuyển mục tiêu.
Khi buồn hãy ngắm Top :

đẹp ko thể tả -->iu đời wa'

votinh7613 nói:

Buồn: Nên tìm việc gì đó ,quên đi moị thứ, sẽ tìm lại được niềm vui như thế sẽ vơi đi chút buồn.
Sáng dạy buồn: nên đi xem cảnh mặt trời mọc, chiều buồn nên đi xem cảnh mặt trời lặn ,còn trưa buồn thì thôi đi ngủ , chiều đi xem mặt trời lặn

Xem tiếp...

lãng mạn quá .
Chắc tối buồn thì ngủ chờ sáng mai có bình mình ^^
Vậy nếu trời mưa thi sao ạ?
còn chưa tính mùa đông trời xám xịt cả tháng :d

nếu pùn mừk nên en ún thỳ chắx chẳg mếj ngàj mỳh thàh k0n he0 mất huj…

Mình thix ngồi 1 mình gặm nhấm nỗi đau (như lời thầy dạy toán của mình nói )

Khi buồn mình thường ở 1 nơi thật yên tĩnh vì mình ko muốn ai thấy mình khóc.Suy nghĩ về nỗi buồn thật nhiều rồi khóc,khóc thật nhiều vào,đến khi mệt thì đi ngủ.Như vậy wa ngày sau nỗi buồn sẽ vơi bớt đi a'h.

Buồn mà ăn coi chừng bạn sẽ lăn nhanh hơn đi đó. Tóm lại buồn thì phải giải tỏa không lên giữ trong lòng vì sẽ tổn thọ.

Mình sẽ ăn kem và tắm mưa.

khi buon chang lam j ca.di ngu

khi mình buồn, mình hay ít nói lắm, mình chỉ nghe nhạc và chát vs bạn bè những lúc như thế, hiệu quả lắm.

Hãy khóc khi có thể vì nỗi buồn hơn cả buồn là không thể khóc
Hãy cố gắng khắc phục cái lý do"đáng ghét" khiến bạn buồn cho dù biết trc là có thể hay không bởi vì làm vậy bạn cũng sẽ thấy nhẹ nhõm hơn
Đừng bao giờ bi quan khi vẫn còn có thể hi vọng vào tương lai, đừng cười khi không muốn chỉ để che giấu cảm xúc thật nhé vì lòng se tự dưng thấy nặng nề thêm, mik nói thật đấy

thật sự khi tớ buồn thì tớ bị tự kỉ đấy. Tớ dễ dàng nổi cáu vs bất kì ai và lc đó tớ k còn là tớ nữa
tớ chả thiết làm gì cả, ngồi gặm nhấm cô đơn 1 mình thôi
mong rằng đừng ai như tớ nhé