Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua hoặc ăn uống qua loa do bận rộn. Điều này lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng.
Giải pháp là gì? Một bữa sáng nhanh – gọn – lành mạnh chính là sự kết hợp granola với sữa chua
Tại sao nên ăn granola với sữa chua?
Tiết kiệm thời gian: Chỉ mất 3 phút để chuẩn bị
Giàu dưỡng chất: Kết hợp giữa protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất
Giúp no lâu: Granola giàu chất béo tốt và chất xơ, sữa chua có protein giúp duy trì cảm giác no
Tốt cho tiêu hóa: Sữa chua chứa men vi sinh, granola cung cấp chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Công thức ăn sáng với granola và sữa chua
Nguyên liệu:
1 hũ sữa chua không đường (nên chọn sữa chua Hy Lạp để tăng lượng protein)
3-4 thìa granola An Nhiên
Trái cây tươi: dâu tây, việt quất, chuối…
Một ít mật ong nguyên chất (tùy chọn)
Cách làm:
Đổ sữa chua ra ly hoặc bát
Thêm granola lên trên
Trang trí thêm trái cây tươi và một ít mật ong nếu muốn
Thưởng thức ngay hoặc mang đi làm
Lợi ích khi ăn granola với sữa chua mỗi sáng
Giữ dáng: Giúp kiểm soát lượng calo, hạn chế ăn vặt
Đẹp da: Lượng chất chống oxy hóa trong hạt và trái cây tươi hỗ trợ chống lão hóa
Giảm stress: Việc ăn sáng đầy đủ giúp não bộ hoạt động tốt hơn
Tăng cường sức khỏe đường ruột: Hệ tiêu hóa khỏe đồng nghĩa với miễn dịch tốt hơn
Mẹo biến tấu không nhàm chán
Thay đổi loại trái cây theo mùa
Thêm hạt chia hoặc hạt lanh để tăng Omega-3
Kết hợp với nước ép detox buổi sáng
Granola An Nhiên – Lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng lành mạnh
Granola An Nhiên có độ giòn tự nhiên, không quá ngọt, phù hợp với người theo chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các sàn thương mại điện tử hoặc fanpage của Quả sấy An Nhiên