Hội chứng bệnh về mắt khi nhìn màn hình vi tính là gì

Hội chứng bệnh về mắt khi nhìn màn hình vi tính (Computer Vision Syndrome), còn được gọi là Digital Eye Strain, là các vấn đề mắt và thị lực liên quan đến máy tính, máy tính bảng và sử dụng điện thoại di động với kính bảo vệ mắt Nhiều người gặp khó khăn về mắt và các vấn đề về mắt khi xem màn hình kỹ thuật số trong thời gian dài. Mức độ khó chịu dường như tăng với số lượng sử dụng màn hình kỹ thuật số quá nhiều.

Mỗi người trung bình dành 7 giờ mỗi ngày trên máy tính trong văn phòng hoặc làm việc tại nhà. Hiệp hội đo thị lực Mỹ đề cập đã đề cập đến vấn đề giáo dục cả người sử dụng lao động và nhân viên về cách tránh căng thẳng mắt tại nơi làm việc. Để giúp làm giảm căng mắt, hãy làm theo quy tắc 20-20-20; hãy nghỉ ngơi trong 20 giây để xem mỗi 20 phút cách đó 20 phút.

Các triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến Hội chứng bệnh về mắt khi nhìn màn hình vi tính​

• mỏi mắt:Mỏi mắt hay nhức mỏi mắt là tình trạng xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, chẳng hạn như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử khác.
• Đau đầu:Đau đầu (nhức đầu) là triệu chứng phổ biến trong cuộc sống, thường xuất hiện những khi căng thẳng, mất ngủ, làm việc nhiều giờ trên máy tính...
• Mờ mắt: Mắt bị mờ nhưng không suy giảm thị lực có thể là biểu hiện của hội chứng rối loạn thị giác do máy tính hoặc khô mắt.
• Mắt khô:Bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính. Khô mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây nên triệu chứng mắt mệt mỏi, đỏ, giảm hiệu suất làm việc
• Đau cổ và vai: Đau cổ hay còn gọi là sái cổ. Đây là tình trạng cảm thấy đau hoặc khó chịu ở cổ hoặc vùng quanh cổ

Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng này:​

• Ánh sáng kém
• Lóa trên màn hình
• Khoảng cách sử dụng máy tính quá gần
• Ghế ngồi không phù hợp
• Vấn đề về thị lực không được chữa trị dứt điểm

Nhiều triệu chứng trực quan do người dùng gặp phải chỉ là tạm thời và sẽ giảm sau khi ngừng hoạt động máy tính hoặc sử dụng thiết bị kỹ thuật số phát ra ánh sáng. Tuy nhiên, một số người có thể tiếp tục giảm các khả năng thị lực, chẳng hạn như nhìn mờ, ngay cả sau khi dừng lại làm việc tại máy tính. Nếu không có các biện pháp thực hiện để giải quyết nguyên nhân của vấn đề trên, các triệu chứng sẽ tiếp tục tái diễn và có thể tồi tệ hơn với việc sử dụng màn hình máy tính trong tương lai.
Ngăn ngừa hoặc giảm các vấn đề về thị giác liên quan Hội chứng bệnh về mắt khi nhìn màn hình vi tính bao gồm các bước để kiểm soát ánh sáng và ánh sáng chói trên màn hình thiết bị, thiết lập khoảng cách làm việc thích hợp và tư thế để xem màn hình và đảm bảo rằng ngay cả tầm nhìn đều phải được điều chỉnh đúng.

Nguyên nhân gây Hội chứng bệnh về mắt khi nhìn màn hình vi tính​

Xem máy tính hoặc màn hình kỹ thuật số quá lâu thường làm cho đôi mắt của mệt mỏi.Trẻ em dễ bị mắc Hội chứng bệnh về mắt khi nhìn màn hình vi tính nhiều nhất vì mắt trẻ có độ điều tiết kém,độ lọc ánh sáng kém so với người trưởng thành.

Tầm nhìn bị giảm ,mắt liên tục phải điều tiết dẫn đến mỏi mắt nhức mắt ,ngoài ra còn ảnh hưởng đến bộ não,gây rối loạn giấc ngủ.

Các giải pháp​

Giải pháp cho các vấn đề về tầm nhìn liên quan đến màn hình máy tính rất đa dạng. Tuy nhiên, chúng thường có thể được giảm bớt bằng cách chăm sóc mắt thường xuyên và thay đổi cách bạn xem màn hình.

Chăm sóc mắt

-Trong quá trình sử dụng máy tính nên để mắt nghỉ ngời trong khoảng thời gian nhất định nào để măt được thư giãn.Tập các bài luyện đôi mắt giúp mắt đỡ căng thẳng mệt mỏi.

-Sử dung kính chắn ánh sáng xanh từ màn hình máy tính để hạn chế tối đa ánh sánh xanh trực tiếp gây tổn hại cho mắt của bạn.

Ngồi làm việc với máy tính với tư thế ,khoảng cách phù hợp tránh ngồi quá gần màn hình vì quá gần thì mức độ ánh sáng tập trung vào mắt bạn sẽ rất lớn.

-Ánh sáng màn hình máy tính nên để mức trung bình,không nên sáng quá mà cũng đừng để tối quá,tránh việc mắt bạn phải điều tiết quá nhiều.

-Nên sử dụng máy tính trong không gian thoáng ,hạn chế dùng máy tính trong không gian tối và hẹp,vì không gian hẹp ánh sáng xanh có mức độ khuếch tán kém.

-Có thể dùng các sản phẩm bổ trợ cho mắt như viên uống vitamin E, các thực phẩm bổ sung làm sáng mắt..

-Khám mắt thường xuyên và thói quen quan sát thích hợp có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm sự phát triển của các triệu chứng liên quan đến

Hội chứng bệnh về mắt khi nhìn màn hình vi tính không phân biệt bất kì lứa tuổi nào khi dùng máy tính với thời gian dài vì vậy hãy chăm sóc thật tốt cho đôi mắt của bạn.Hãy áp dụng mọi biện pháp để giúp đôi mắt luôn được khẻo mạnh và sáng suốt nhé.
Kính Mắt Lan Anh - Cửa hàng kính mắt uy tín chất lượng tốt nhất Hà Nội
Website: https://kinhmatlananh.com/
Email: lienhe@kinhmatlananh.com