- Tham gia
- 18/4/2013
- Bài viết
- 12.616
Học nhiều mà không nghỉ ngơi đúng cách sẽ không tốt cho sức khỏe đâu nhé!
Gia tăng các tật khúc xạ: cận thị, viễn thị, loạn thị
Đa phần các “mọt sách”, những người học nhiều thường ít chú ý hoặc không có thời gian để ý tới việc bảo vệ và chăm sóc đôi mắt, bởi vậy mà chúng ta có thể dễ dàng thấy được những người thuộc “nhóm” này phần lớn đều mắc các tật khúc xạ về mắt.
Cận thị là tật khúc xạ mà nhiều “mọt sách” mắc phải nhất. Bên cạnh đó, loạn thị và viễn thị cũng có thể gặp phải ở những người này. Nguyên nhân thường là do chúng ta quá mải mê học hành, không dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, không nhớ hoặc không có thời gian để chăm sóc, thư giãn mắt, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt. Bởi vậy, nó khiến cho sức khỏe của mắt ngày một yếu đi và mắc một trong các tật khúc xạ như trên, thậm chí có người còn mắc cùng lúc cả 2 tật.
Cho dù việc học hành là rất tốt, nhưng các bạn vẫn nên nghỉ ngơi một chút, dành thời gian cho đôi mắt được thư giãn. Ngoài ra, hãy tăng cường các thực phẩm tốt cho mắt như cá, cà rốt, bí đỏ… để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, tra dung dịch dưỡng mắt để tránh khô mắt. Các cách này sẽ giúp chúng ta có một đôi mắt sáng khỏe hơn.
Giảm sức đề kháng
Các “mọt sách” thường có đặc điểm chung là mải mê học mà quên mất việc ăn uống, nghỉ ngơi, vận động cơ thể, chăm sóc sức khỏe… Đã có rất nhiều trường hợp học nhiều dẫn tới kiệt sức và phải nhập viện do thiếu chất, hoạt động quá sức, mệt mỏi… Về lâu dài, nó sẽ làm giảm sức đề kháng, suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể của chúng ta yếu hơn, nhạy cảm hơn và rất dễ mắc bệnh.
Càng học nhiều, các bạn càng cần quan tâm hơn tới sức khỏe của mình. Sau một quãng thời gian học tập khoảng 45 phút - 1 giờ, bạn nên thư giãn bằng cách nghe nhạc, ra ngoài đi dạo hay nấu ăn, làm việc nhà cũng là cách thư giãn rất tốt. Đặc biệt, hãy chú ý ăn uống đủ chất. Một mẹo nhỏ cho chúng mình là để bên cạnh một cốc sữa trong lúc học để có thể cung cấp năng lượng ngay khi cần thiết nhé!
Stress
Stress là điều không thể tránh khỏi đối với những người thường xuyên vùi đầu vào sách vở. Cả ngày chỉ tiếp xúc với các con chữ, con số mà không được giải trí, thư giãn sẽ khiến tâm lý bị ảnh hưởng, căng thẳng và stress. Hậu quả của điều này không những khiến cho hiệu quả học tập giảm sút, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta.
Hãy quan tâm hơn tới nhu cầu nghỉ ngơi và giải trí của cơ thể. Những cách thư giãn nhẹ nhàng như ngủ một giấc ngắn, nghe nhạc, đi dạo với thú cưng, hay tập luyện thể thao như đạp xe, bơi lội đều rất hữu ích trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như trí não của các bạn là “mọt sách”.
Mắc các bệnh về thần kinh
Khi trí não phải hoạt động liên tục mà không được nghỉ ngơi, tâm lý của chúng ta sẽ rất dễ bị rối loạn. Theo các chuyên gia tâm lý, học tập quá nhiều mà không nghỉ ngơi, giải trí chính là một trong các nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh về thần kinh. Đã có rất nhiều người hóa điên, mắc bệnh tâm thần chỉ vì học quá nhiều.
Cách tốt nhất dành cho bạn vẫn là nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn. Hãy chọn những cách phù hợp nhất với mình. Đó không chỉ là việc làm để bảo vệ sức khỏe, mà còn giúp chúng ta thỏa mãn các sở thích cá nhân nữa đấy!
Gia tăng các tật khúc xạ: cận thị, viễn thị, loạn thị
Đa phần các “mọt sách”, những người học nhiều thường ít chú ý hoặc không có thời gian để ý tới việc bảo vệ và chăm sóc đôi mắt, bởi vậy mà chúng ta có thể dễ dàng thấy được những người thuộc “nhóm” này phần lớn đều mắc các tật khúc xạ về mắt.
Cận thị là tật khúc xạ mà nhiều “mọt sách” mắc phải nhất. Bên cạnh đó, loạn thị và viễn thị cũng có thể gặp phải ở những người này. Nguyên nhân thường là do chúng ta quá mải mê học hành, không dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, không nhớ hoặc không có thời gian để chăm sóc, thư giãn mắt, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt. Bởi vậy, nó khiến cho sức khỏe của mắt ngày một yếu đi và mắc một trong các tật khúc xạ như trên, thậm chí có người còn mắc cùng lúc cả 2 tật.
Cho dù việc học hành là rất tốt, nhưng các bạn vẫn nên nghỉ ngơi một chút, dành thời gian cho đôi mắt được thư giãn. Ngoài ra, hãy tăng cường các thực phẩm tốt cho mắt như cá, cà rốt, bí đỏ… để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, tra dung dịch dưỡng mắt để tránh khô mắt. Các cách này sẽ giúp chúng ta có một đôi mắt sáng khỏe hơn.
Giảm sức đề kháng
Các “mọt sách” thường có đặc điểm chung là mải mê học mà quên mất việc ăn uống, nghỉ ngơi, vận động cơ thể, chăm sóc sức khỏe… Đã có rất nhiều trường hợp học nhiều dẫn tới kiệt sức và phải nhập viện do thiếu chất, hoạt động quá sức, mệt mỏi… Về lâu dài, nó sẽ làm giảm sức đề kháng, suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể của chúng ta yếu hơn, nhạy cảm hơn và rất dễ mắc bệnh.
Càng học nhiều, các bạn càng cần quan tâm hơn tới sức khỏe của mình. Sau một quãng thời gian học tập khoảng 45 phút - 1 giờ, bạn nên thư giãn bằng cách nghe nhạc, ra ngoài đi dạo hay nấu ăn, làm việc nhà cũng là cách thư giãn rất tốt. Đặc biệt, hãy chú ý ăn uống đủ chất. Một mẹo nhỏ cho chúng mình là để bên cạnh một cốc sữa trong lúc học để có thể cung cấp năng lượng ngay khi cần thiết nhé!
Stress
Stress là điều không thể tránh khỏi đối với những người thường xuyên vùi đầu vào sách vở. Cả ngày chỉ tiếp xúc với các con chữ, con số mà không được giải trí, thư giãn sẽ khiến tâm lý bị ảnh hưởng, căng thẳng và stress. Hậu quả của điều này không những khiến cho hiệu quả học tập giảm sút, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta.
Hãy quan tâm hơn tới nhu cầu nghỉ ngơi và giải trí của cơ thể. Những cách thư giãn nhẹ nhàng như ngủ một giấc ngắn, nghe nhạc, đi dạo với thú cưng, hay tập luyện thể thao như đạp xe, bơi lội đều rất hữu ích trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như trí não của các bạn là “mọt sách”.
Khi trí não phải hoạt động liên tục mà không được nghỉ ngơi, tâm lý của chúng ta sẽ rất dễ bị rối loạn. Theo các chuyên gia tâm lý, học tập quá nhiều mà không nghỉ ngơi, giải trí chính là một trong các nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh về thần kinh. Đã có rất nhiều người hóa điên, mắc bệnh tâm thần chỉ vì học quá nhiều.
Cách tốt nhất dành cho bạn vẫn là nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn. Hãy chọn những cách phù hợp nhất với mình. Đó không chỉ là việc làm để bảo vệ sức khỏe, mà còn giúp chúng ta thỏa mãn các sở thích cá nhân nữa đấy!
Theo MASK Online
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
