Học hỏi bí quyết giảm cân tức thời từ người Nhật

Rất nhiều người hiện nay đang có một cân nặng không như mong muốn. Vậy thì chúng ta phải làm như thế nào để điều chỉnh cân nặnng để đem lại vóc dáng hoàn hảo nhỉ. Hãy lắng nghe ý kiến của người Nhật nhé.

Sản phẩm Shop Nhật liên quan:
kem trị thâm nách của nhật

Giảm cân với đậu nành

Trong khẩu phần ăn của người Nhật dường như đậu nành luôn đóng vai trò quan trọng, nó không chỉ giúp làm đẹp da mà còn là bí quyết để phụ nữ Nhật giữ được cân nặng hoàn hảo. bạn có thể chuẩn bị bữa tối với một bát canh rau, vài lát đậu phụ, chút cá biển đậm chất Nhật Bản để có thể đạt được vóc dáng mơ ước.

Uống nhiều trà xanh

Phụ nữ Nhật uống nhiều trà xanh để giảm cân và đẹp da. Nếu không có trà xanh tươi, họ sẽ uống nước pha với bột matcha. Phương pháp giúp chông ung thư, đốt năng lượng và ngăn ngừa lão hóa.

Ăn nhiều rau xanh

Tùy theo mùa mà trong bữa ăn của người Nhật có các loại rau khác nhau như cà chua, củ cải, khoai lanh, rong biển, hành tây, đậu nành… Bạn cũng có thể dùng các món dưa chua hay dưa muối để đa dạng món ăn mà không hấp thu quá nhiều calories.

Đây là phương pháp được nhiều người biết đến và được áp dụng khá nhiều ở nước ta. Theo nguyên tắc của phương pháp này, bạn chỉ được ăn 1-2 quả chuối vào mỗi buổi sáng, sau đó uống một ly nước ấm, những bữa khác có thể ăn bình thương nhưng bữa ăn cuối cùng bạn dùng trong ngày phải trước 8 giờ tối. Kèm theo đó là ngủ sớm, cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.

Uống nhiều nước ấm

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống mỗi ngày uống 800 ml nước ấm để có được vóc dáng hoàn hảo. Sauk hi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy từ từ nhấp 1 ly nước ấm. Trước mỗi bữa ăn bạn cũng nên uống một cốc nước ấm một cách thật từ tốn, điều này sẽ tăng chức năng tiêu hóa của dạ dày đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi chất từ đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.