Hiểu Rõ về Mức Đường Huyết “Bình Thường”

Khi nói đến mức đường huyết “bình thường”, điều quan trọng là phải hiểu rằng không có một con số cố định cho tất cả mọi người. Mức đường huyết có thể khác nhau tùy thuộc vào việc bạn có mắc bệnh tiểu đường hay không, loại tiểu đường bạn mắc phải, tuổi tác hoặc tình trạng thai kỳ.

Tại sao cần theo dõi đường huyết?​

Theo dõi đường huyết là một phần thiết yếu trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó giúp bạn nhận biết mức đường huyết có nằm trong phạm vi an toàn hay không, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động và thuốc men phù hợp.


Mức đường huyết có thể khác nhau tùy thuộc vào việc bạn có mắc bệnh tiểu đường hay không

Mức đường huyết được coi là “bình thường”​

• Người không mắc tiểu đường:
  • Lúc đói: 70 – 100 mg/dL (3,9 – 5,6 mmol/L)
  • Sau ăn: Dưới 140 mg/dL
    
• Chẩn đoán tiền tiểu đường:
  • Lúc đói: 100 – 125 mg/dL (5,6 – 6,9 mmol/L)
  • Sau ăn 2 giờ: 140 – 199 mg/dL
• Người mắc tiểu đường (mục tiêu chung):
  • Trước bữa ăn: 80 – 130 mg/dL
  • Sau bữa ăn: Dưới 180 mg/dL

Mỗi người sẽ có mục tiêu đường huyết khác nhau, hãy hỏi bác sĩ để biết phạm vi phù hợp nhất với bạn.

Khi nào mức đường huyết là bất thường?​

• Tăng đường huyết:
  • Lúc đói: Trên 125 mg/dL
  • Sau ăn: Từ 180 mg/dL trở lên
• Hạ đường huyết:
  • Dưới 70 mg/dL
  • Dưới 55 mg/dL thường gây triệu chứng như: chóng mặt, buồn ngủ, tim đập nhanh, co giật, hoặc bất tỉnh.

Nếu gặp các dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế ngay.


Mỗi người sẽ có mục tiêu đường huyết khác nhau, hãy hỏi bác sĩ để biết phạm vi phù hợp nhất với bạn.

A1C là gì?​

Xét nghiệm HbA1C cho biết mức đường huyết trung bình trong 3 tháng gần nhất:

• Bình thường: Dưới 5,7%
• Tiền tiểu đường: 5,7% – 6,4%
• Tiểu đường: 6,5% trở lên

Mục tiêu thường là A1C dưới 7%, nhưng mức này có thể điều chỉnh tùy từng trường hợp.

Công nghệ hỗ trợ: Máy đo đường huyết liên tục​

Thiết bị theo dõi đường huyết liên tục (CGM) cung cấp dữ liệu theo thời gian thực, giúp phát hiện sớm tình trạng tăng hoặc hạ đường huyết và hiểu rõ hơn tác động của ăn uống, vận động đến cơ thể. CGM đặc biệt hữu ích trong việc cải thiện “thời gian trong phạm vi mục tiêu” – một chỉ số quan trọng trong kiểm soát tiểu đường.

Kết luận​

Không có một chuẩn mực duy nhất cho “mức đường huyết bình thường”. Việc hiểu rõ cơ thể mình và theo dõi sát sao với sự hỗ trợ của bác sĩ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cá nhân phù hợp và giữ gìn sức khỏe tốt nhất. Nếu có điều kiện, hãy cân nhắc sử dụng CGM để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.