Hạt hạnh nhân và những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe

Hạnh nhân là một cái tên quen thuộc trên thị trường Việt Nam. Quả hạnh nhân được biết đến với vị thơm mát, ngậy béo. Một trong các lý do giúp hạnh nhân được nhiều người yêu thích đó là vì tác dụng của hạnh nhân với sức khoẻ của con người khá nhiều và hữu ích. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu xem những công dụng đó là gì bạn nhé!

Sơ lược về quả hạnh nhân​

Hạnh nhân là hạt của cây hạnh nhân, đây là một loại cây thân gỗ, cao khoảng 10m. Quả hạnh nhân rất cứng nó có kích cỡ tương đối to lớn tầm 3 – 5cm. Sau khi lột hết lớp vỏ cứng rất dai bên trong là hạt hạnh nhân chúng ta thường xuyên ăn uống.

Cây hạnh nhân có nguồn gốc từ Iran và các tỉnh khác xung quanh đất nước Trung Đông, nhưng sau đó được lan dần theo bờ Địa Trung Hải tới phía bắc châu Phi và phía nam châu Âu dưới thời trung cổ. Tại Việt Nam loại cây này được trồng ở những địa phương như Hà Tĩnh, Thanh Hoá, Nghệ An. .. Quả hạnh nhân cực kỳ bổ dưỡng, nhiều chất chống oxy hoá cùng chất béo lành mạnh mang tới nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Thành phần của quả hạnh nhân​

Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể bao gồm: protein, canxi, magie, chất béo, vitamin... Trong giới khoa học, giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân được đánh giá cao nhất là bởi sự xuất hiện của những axit béo chưa bão hoà đơn, chất xơ tiêu hoá, chất chống oxy hoá, vitamin E, vitamin nhóm B và khoáng chất vi lượng như magie.

Quả hạnh nhân có tác dụng gì?​

Bảo vệ sức khoẻ tim mạch​

Trong hạnh nhân có chứa những axit béo không bão hoà đơn tốt và giàu chất chống oxy hoá. Giúp hỗ trợ phòng ngừa các biến chứng của các căn bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, hạnh nhân có chứa flavonoid giúp chống oxy hoá. Ngoài ra còn có những chất sau: arginine, magie, đồng, kẽm, canxi và kali, . ..

Hỗ trợ giảm cân​

Tương tự như những loại hạt trên, hạnh nhân chứa nhiều chất xơ và protein giúp giảm cân hiệu quả. Hạnh nhân là món ăn tuyệt vời để giảm chứng táo bón và việc làm đầy dạ dày trong một thời gian dài. Vì thế, hạt hạnh nhân giúp giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Từ cholesterol, hạn chế khả năng béo phì.

Quả hạnh nhân giúp bảo vệ mắt​

Trong hạnh nhân giàu vitamin E, đây là một loại vitamin cực kỳ có ích cho mắt. Bảo vệ mắt và ngăn chặn những bệnh lý về mắt. Tuy nhiên, việc dung nạp vào cơ thể một lượng nhiều vitamin E sẽ có thể gây bệnh ung thư tuyến tuỵ, không dừng lại ở đó, việc dư vitamin E sẽ làm tăng cân.
Ngoài ra để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn hãy chú ý chọn mua hạt hạnh nhân tại những đơn vị, cơ sở chuyên cung cấp các sản phẩm uy tín, chất lượng tốt. Và với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, Tiệm phố núi chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Tạm kết​

Trên đây là bài viết đã chia sẻ toàn bộ về hạnh nhân. Chúc tất các bạn đều có thiệt nhiều kiến thức về sức khoẻ nhằm chăm lo tốt bản thân cùng gia đình!
Để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi bạn nhé!

người mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu có nên ăn hạnh nhân không ad

Quả này khá tốt nha