Hàm Lượng Vitamin Và Khoáng Chất Cho Bà Bầu Trong Thai Kỳ

Việc bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất cho bà bầu khi mang thai rất quan trọng. Nó góp phần giúp thai nhi phát triển ổn định, và mẹ cũng có sức khỏe hơn trong suốt thai kỳ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ bầu thêm một số thông tin cần thiết về việc bổ sung vitamin khoáng chất để các mẹ có thể tham khảo.

Lý do mẹ bầu cần bổ sung vitamin khoáng chất trong thai kỳ
Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai là rất cao để có thể nuôi dưỡng cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi. Vậy nên chỉ cung cấp dinh dưỡng qua thực đơn hàng ngày thôi là chưa đủ. Lúc này các mẹ cần phải uống bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh.


Bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin khoáng chất giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn
Nếu như thai nhi không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất có thể dẫn đến những hậu quả khá nghiêm trọng như dị tật bẩm sinh, nguy cơ sinh non và những biến chứng thai kỳ khác.

Hàm lượng vitamin khoáng chất cho bà bầu
Có rất nhiều mẹ bầu vẫn đang băn khoăn chưa biết bổ sung các loại vitamin cho bà bầu và khoáng chất như thế nào cho hợp lý, vì có khá nhiều loại vitamin khoáng chất cần bổ sung trong giai đoạn này.

Hàm lượng Acid folic
Acid folic rất cần thiết cho việc phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, việc bổ sung không đầy đủ acid folic sẽ khiến thai nhi có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai sẽ cần bổ sung khoảng 500-600 mg/ngày từ các nguồn bổ sung và chế độ dinh dưỡng hàng ngày.


Bổ sung acid folic giúp thai nhi phát triển tốt về trí não và hệ thần kinh
Hàm lượng Sắt
Sắt đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chuyển đổi oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Khi mang thai, mẹ cần bổ sung thêm sắt để tránh việc bị thiếu máu. Hàm lượng sắt được khuyên bổ sung là khoảng 30-60mg/ngày.


Mẹ bầu cần bổ sung thêm sắt để tránh việc thiếu máu khi mang thai
Xem thếm: thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu
Hàm lượng vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin giúp mẹ và thai nhi duy trì sức khỏe và hệ miễn dịch, ngoài ra còn giúp hấp thu sắt và hỗ trợ quá trình hình thành collagen trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C bà bầu nên bổ sung khoảng 85mg/ngày.


Vitamin C giúp duy trì sức khỏe và hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và cả sự phát triển của thai nhi. Vitamin D giúp hỗ trợ hấp thụ canxi từ đó giúp phát triển hệ xương của thai nhi. Bà bầu nên bổ sung khoảng 600-800 IU vitamin D mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho thai nhi.


Vitamin D giúp hỗ trợ hấp thụ canxi
Canxi
Canxi giúp hệ xương và răng của thai nhi phát triển tốt hơn, đồng thời cũng giúp hỗ trợ phát triển các chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Khi mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao hơn, hàm lượng canxi mà mẹ bầu nên dùng là khoảng 1200 -1300 mg mỗi ngày.


Bổ sung canxi giúp phát triển hệ xương và răng của thai nhi
Ngoài ra mẹ bầu cũng nên bổ sung đầy đủ protein, chất xơ, đạm… và các loại loại vitamin khoáng chất khác để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài việc sử dụng vitamin dạng uống. Mẹ bầu cũng có thể bổ sung các loại vitamin qua việc sử dụng các loại sữa.

Xem thêm: thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
Cung cấp hàm lượng vitamin khoáng chất cho bà bầu bằng sữa hạt
Sữa hạt Gumilac Mama đã trở thành người bạn đồng hành của rất nhiều mẹ bầu, giúp cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin khoáng chất cho bà bầu từ các loại hạt hữu cơ tự nhiên như óc chó, macca, hạnh nhân, yến mạch, tảo biển, sachi, đậu xanh, đậu đỏ… Ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mẹ bầu chỉ cần bổ sung thêm 2 ly sữa hạt Gumilac Mama là đã có thể cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh mà không lo bị thiếu chất.

Ngoài ra, sữa hạt Gumilac Mama sẽ giúp mẹ bầu giảm được những triệu chứng khó chịu khi mang thai như ốm nghén, mất ngủ… Vì trong sữa hạt Gumilac Mama có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó mẹ sẽ đỡ nôn nghén hơn.


Sữa hạt Gumilac Mama cung cấp đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất cho bà bầu
Bên cạnh đó trong sữa hạt Gumilac Mama cũng chứa hoạt chất Go2Ka1, hoạt chất này có tác dụng giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Có thể nói, sữa hạt Gumilac Mama là sự lựa chọn vô cùng tiện lợi cho việc cung cấp hàm lượng vitamin khoáng chất cho bà bầu trong thời kỳ mang thai mà các mẹ không nên bỏ qua. Giúp thai nhi phát triển toàn diện.

hay quá