- Tham gia
- 29/8/2023
- Bài viết
- 32
Bạn có thường xuyên bị giật mình khi ngủ? Cảm giác tim đập nhanh, lo lắng, thậm chí khó ngủ lại khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau? 😵
🧐 Nguyên nhân phổ biến:
✅ Căng thẳng, lo âu kéo dài
✅ Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ
✅ Thiếu một số khoáng chất như magiê, canxi
✅ Ảnh hưởng từ caffeine, rượu bia trước khi ngủ
💡 Cách khắc phục hiệu quả:
🔹 Hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ
🔹 Tạo không gian ngủ thoải mái, nhiệt độ phù hợp
🔹 Bổ sung dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ hệ thần kinh
📌 Chi tiết hơn về hiện tượng này và cách cải thiện giấc ngủ:
https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/ngu-hay-giat-minh-1570385
🧐 Nguyên nhân phổ biến:
✅ Căng thẳng, lo âu kéo dài
✅ Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ
✅ Thiếu một số khoáng chất như magiê, canxi
✅ Ảnh hưởng từ caffeine, rượu bia trước khi ngủ
💡 Cách khắc phục hiệu quả:
🔹 Hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ
🔹 Tạo không gian ngủ thoải mái, nhiệt độ phù hợp
🔹 Bổ sung dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ hệ thần kinh
📌 Chi tiết hơn về hiện tượng này và cách cải thiện giấc ngủ:
https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/ngu-hay-giat-minh-1570385
