thopham123
Thành viên
- Tham gia
- 18/10/2022
- Bài viết
- 0
Giảm cân nhưng lại thèm ăn vặt? Gợi ý 6 loại đồ ăn vặt lành mạnh
- 15/10/2022
- Posted by
Mypttps25402
06OCT
Giảm cân với chế độ ăn uống nghiêm ngặt, khắt khe làm cho bạn quá chán nản? Đây cũng là một trong những lí do khiến nhiều người bỏ cuộc hay không thể giảm cân thành công. Vậy tại sao không nhanh thử 8 loại đồ ăn vặt lành mạnh mà Senhealthy gợi ý cho bạn.
Lưu ý đồ ăn vặt giảm cân hay còn được biết đến là snack giảm cân, là một dạng món ăn nhẹ, món ăn phụ giữa các bữa chính trong ngày. Nó làm bạn cảm thấy đỡ ngán hơn các đồ eat clean khác. Tuy nhiên bạn vẫn phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn đủ bữa để có kết quả tốt nhất.
8 loại đồ ăn vặt lành mạnh
- Biscotti Chocolate Gạch Đỏ
Biscotti là món bánh quy “trứ danh” xuất xứ từ nước Ý, đặc biệt vì được “nướng hai lần”, nhưng không vì thế mà bánh khô và cứng đâu nhé, mà giòn tan, béoo bùi, ngọt nhẹ, luôn phát sốt trong giới healthy. Tại Gạch Đỏ, Biscotti được chọn lọc từ các nguyên liệu tự nhiên hảo hạng gồm: Bột nguyên cám, óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hướng dương, lòng trắng trứng, gạo lứt, mật ong.
Tác dụng của Biscotti:
– Thanhh cơ thể lọc, tốt cho hệ thống tiêu hóa , tăng cường miễn dịch
– Giàu chất xơ và protein giúp giữ phong cách, giảm cân bằng hiệu quả
– Cải thiện trí nhớ và sức khỏe vì chức năng omega-3
2. Granola Cao Cấp Mix 12 Loại Hạt
Granola siêu hạt cao cấp vô cùng đặc biệt. Là tập hợp của tất cả các loại hạt trái hảo hạng nhất gồm: – Hạt macca – Hạnh nhân – Ốc chó đỏ – Hạt điều – Nho khô vàng. Khác với Granola trước đây, phiên bản siêu hạt cao cấp gấp đôi lượng hạt, ít yến mạch, không đường, không qua chế biến, không dừa sấy, mà giữ nguyên hương vị tươi ngon, ngọt nhẹ, beo béoo của các loại hạt
Bất bại healthy vì:
✓ Giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp vì 100% hạt trái, không đường, không dầu mỡ
✓ Hỗ trợ giảm cân vì giàu chất xơ, chất béo tốt, kiểm soát cơn thèm ăn
✓ Làm chậm quá trình lão hóa nhờ dồi dào vitamin E
3. Hạt hạnh nhân rang muối ăn vặt healthy
CÔNG DỤNG CỦA HẠNH NHÂN RANG MUỐI BIỂN:
– Hạt hạnh nhân giúp cân bằng và điểu hòa huyết áp. Potassium chứa trong hạnh nhân giúp điều hòa huyết áp.
– Ăn hạt hạnh nhân đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn phòng chống một số loại bệnh ung thư, điển hình là ung thư kết tràng.
– Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi: Trong hạnh nhân có chứa chất acid- folic, một loại hơp chất giúp bà mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm các khuyết tật bẩm sinh của em bé.
-Hạt hạnh nhân giúp Giảm béo: Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy thực tế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể.
4. Cam sấy dẻo L’angfarm
Cam lát sấy dẻo thơm ngon nhiều dinh dưỡng làm đẹp da hoa quả sấy đồ ăn vặt healthy
Tính chất có lợi của cam: Cam là loại trái cây luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn thường xuyên.
- Hợp chất naringin: Giảm mỡ máu, mỡ gan, giảm đường máu.
- Nhiều chất xơ: Giảm hấp thu mỡ và cholesterol, bảo vệ thành ruột, nhuận trường, cải thiện sức khỏe ruột già.
5. Chuối sấy giòn L’angfarm
Chuối là một loại trái cây không thể thiếu nếu bạn ăn chế độ eat clean, mỗi quả chuối vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng. Chuối có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều kali, chất xơ, vitamin V6, C.
- Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Cùng với đó, Lutein là chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
- Thiếu sắt sẽ làm cơ thể thường xuyên mệt mỏi, giảm trao đổi chất và gây tăng cân. Chuối chứa nhiều sắt, sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.
- Chuối có rất nhiều năng lượng, giàu glucose. Ăn trước khi tập luyện giúp bạn có nhiều năng lượng hơn và ăn sau khi tập giúp phục hồi nhanh chóng hơn.
Bánh yến mạch quả khô là đồ ăn vặt giảm cân lành mạnh rất được ưa thích ở nhiều quốc gia trên thế giới. Dù nghe qua có vẻ khá mới lạ nhưng cách chế biến món ăn này cực kì đơn giản và phù hợp với khẩu vị của người Việt.
Trên đây là một số gợi ý cho các bạn, hi vọng các bạn sẽ có thêm những món ăn vặt lành mạnh dành cho mình. Đừng bỏ lỡ những bài viết bổ ích khác .
https://senhealthy.com/
