phammy0607
Thành viên
- Tham gia
- 18/10/2016
- Bài viết
- 0
Xà lách là một loại rau rất có lợi cho sức khoẻ vì xà lách có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Món rau này rất quen thuộc đối với nhiều người. Ngoài ra, xà lách còn giúp cho bạn có một làn da đẹp,và sỡ hữu một vóc dáng thân hình thon gọn, quyến rũ.
Xà lách chứa nhiều vitamin C,chất xơ, vitamin E, protein, sắt, kali, … có công dụng giúp cho cơ thể giải độc, thanh nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, ăn xà lách hàng ngày sẽ giúp rất tốt cho sức khỏe của bạn. Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà rau xà lách đem đến.
1. Làn da tươi trẻ
Xà lách sẽ mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ
Những chất dinh dưỡng có trong xà lách sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da tươi trẻ. Cứ khoảng 100g rau xà lách thì sẽ cung cấp khoảng 2,2g carbohydrate, 1,2g chất xơ, 90g nước, 73mg vitamin B9, 166mg vitamin A, có tác dụng giúp cho tinh thần luôn và một làn da tươi trẻ rạng ngời.
Ngoài ra, xà lách còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mất ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ mà còn làm cho làn da của bạn xấu. Do đó, lời khuyên tốt nhất cho những người thường xuyên bị mất ngủ là hãy ăn thật nhiều rau xà lách để có thể cải thiện tình trạng trên.
2.Giảm cân
Xà lách cũng giống như những loại rau khác đều chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khoẻ và còn là một trong những thực đơn hiệu quả cho những ai muốn giảm cân. Trong xà lách không chứa chất béo, nhiều chất xơ nên việc hỗ trợ cho hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn và không làm tăng trọng lượng cơ thể bạn. Ăn nhiều xà lách sẽ giúp đốt cháy những lượng chất béo trong cơ thể và mang đến cho bạn một vóc dáng cân đối.
Thực đơn giảm cân hiệu quả với xà lách:
Món salad thơm ngon sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Món salad thơm ngon
Nguyên liệu: 2 cây xà lách rửa sạch và xắt khoảng 3cm, 2 thìa sữa chua, 10 quả cà chua bi, 1 thìa dấm, muối, hạt tiêu.
Cách làm: Trộn đều tất cả những nguyên liệu với nhau rồi nước sốt salad và rau củ đã chuẩn bị sẵn thì bỏ vào tủ lạnh ngăn mát trong vòng 30 phút là bạn đã có thể thưởng thức mát lạnh món salad thơm ngon.
Món ăn này không những ngon, bổ rẻ, dễ ăn mà đem đến sức khoẻ tốt mà còn giúp bạn hiệu quả trong việc giảm cân.
Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng thực phẩm để hỗ trợ cho việc giảm cân. Viên thuốc giảm cân Lishou phục linh chính hãng đem đến cho bạn kết quả an toàn trong việc giảm cân mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng khắt nghiệt hay bất kỳ phương thức những bài tập thể thao nào.
Giảm cân Lishou xanh phục linh giúp bạn đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết. Loại bỏ sự tích tụ mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Giúp giảm cân một cách hiệu quả giảm từ 3-6 kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào đến sức khỏe của người dùng.
Xà lách chứa nhiều vitamin C,chất xơ, vitamin E, protein, sắt, kali, … có công dụng giúp cho cơ thể giải độc, thanh nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, ăn xà lách hàng ngày sẽ giúp rất tốt cho sức khỏe của bạn. Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà rau xà lách đem đến.
1. Làn da tươi trẻ
Xà lách sẽ mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ
Những chất dinh dưỡng có trong xà lách sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da tươi trẻ. Cứ khoảng 100g rau xà lách thì sẽ cung cấp khoảng 2,2g carbohydrate, 1,2g chất xơ, 90g nước, 73mg vitamin B9, 166mg vitamin A, có tác dụng giúp cho tinh thần luôn và một làn da tươi trẻ rạng ngời.
Ngoài ra, xà lách còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mất ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ mà còn làm cho làn da của bạn xấu. Do đó, lời khuyên tốt nhất cho những người thường xuyên bị mất ngủ là hãy ăn thật nhiều rau xà lách để có thể cải thiện tình trạng trên.
2.Giảm cân
Xà lách cũng giống như những loại rau khác đều chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khoẻ và còn là một trong những thực đơn hiệu quả cho những ai muốn giảm cân. Trong xà lách không chứa chất béo, nhiều chất xơ nên việc hỗ trợ cho hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn và không làm tăng trọng lượng cơ thể bạn. Ăn nhiều xà lách sẽ giúp đốt cháy những lượng chất béo trong cơ thể và mang đến cho bạn một vóc dáng cân đối.
Thực đơn giảm cân hiệu quả với xà lách:
Món salad thơm ngon sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Món salad thơm ngon
Nguyên liệu: 2 cây xà lách rửa sạch và xắt khoảng 3cm, 2 thìa sữa chua, 10 quả cà chua bi, 1 thìa dấm, muối, hạt tiêu.
Cách làm: Trộn đều tất cả những nguyên liệu với nhau rồi nước sốt salad và rau củ đã chuẩn bị sẵn thì bỏ vào tủ lạnh ngăn mát trong vòng 30 phút là bạn đã có thể thưởng thức mát lạnh món salad thơm ngon.
Món ăn này không những ngon, bổ rẻ, dễ ăn mà đem đến sức khoẻ tốt mà còn giúp bạn hiệu quả trong việc giảm cân.
Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng thực phẩm để hỗ trợ cho việc giảm cân. Viên thuốc giảm cân Lishou phục linh chính hãng đem đến cho bạn kết quả an toàn trong việc giảm cân mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng khắt nghiệt hay bất kỳ phương thức những bài tập thể thao nào.
Giảm cân Lishou xanh phục linh giúp bạn đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết. Loại bỏ sự tích tụ mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Giúp giảm cân một cách hiệu quả giảm từ 3-6 kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào đến sức khỏe của người dùng.
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
