Nhiều người nghĩ rằng chocolate là món ăn quá ngọt và không có chút gì phù hợp cho giảm béo. Điều đó đúng với loại chocolate sữa, nhưng hoàn toàn ngược lại với chocolate đen.
Một nhóm nhà nghiên cứu đến từ Đại học Tel Aviv (Israel) đã nghiên cứu trên tổng số 1.000 người trưởng thành, khỏe mạnh, kết quả cho thấy, những người ăn chocolate đen 5 lần/ tuần thì chỉ số BMI lại thấp hơn so với những người kiêng đồ ngọt.
>>> Xem thêm : socola ăn kiêng
Kết quả đó chứng minh: nếu bạn ăn một lượng chocolate nhỏ (các chuyên gia cho rằng nó chỉ nên nhỏ bằng chiếc tem thư) và thường xuyên mỗi ngày, thì bạn sẽ dễ dàng giảm cân, giữ gìn vóc dáng hơn…
Chocolate đen giúp giảm béo nhanh nhất và an toàn
Tại sao lại là chocolate đen?
Vị đắng trong chocolate đen sẽ làm giảm vị giác. Lượng chất béo trong chocolate đắng rất cao sẽ kéo dài quá trình tiêu hóa và hạn chế sự thèm ăn.
Ngoài ra, chocolate đen chứa thành phần caffein giúp tăng cường đốt cháy calo.
Ăn chocolate theo cách nào để giảm cân
Hãy ăn chocolate đen vào buổi sáng – đó là lời khuyên của các chuyên gia. Buổi sáng là thời điểm hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tích cực nhất, tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Bởi vậy, bữa sáng rất quan trọng để cung cấp nguồn năng lượng cho cả ngày làm việc. Ngoài ra, bữa sáng còn có tác dụng trong việc điều tiết lượng ghrelin – một loại hormone kích thích cảm giác thèm ăn.
>>> Xem thêm : socola tặng người yêu
1 miếng chocolate đen cung cấp 600 calorie bao gồm protein và đường, giúp bạn duy trì hoạt động cơ thể của cả ngày. Nhưng tác dụng quan trọng hơn, đó là vị ngọt của bánh sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn nguyên cả ngày, rất có lợi cho những người muốn giảm cân.
“Mỹ nhân đẹp nhất Philippines” Marian Rivera tiết lộ cô cũng sử dụng chocolate đen để giữ dáng và cô chưa bao giờ phải ăn kiêng.
Mỹ nhân đẹp nhất Philippines ăn chocolate đen thường xuyên, thậm chí có lúc thay cơm để giữ dáng
Cô không từ chối những món ăn Philippines nhiều dầu mỡ, nhưng cô sẽ ăn kèm nhiều rau củ quả hơn. Mỹ nhân cho biết, cô uống thật nhiều nước, đặc biệt là nước chanh để thanh lọc cơ thể.
>>> Xem thêm : socola đen
Bên cạnh đó, cô tập luyện chăm chỉ để giữ dáng với các bộ môn thể dục: chạy, nhảy zumba, khiêu vũ thể thao, bơi lội và tập Muay Thai.
Một nhóm nhà nghiên cứu đến từ Đại học Tel Aviv (Israel) đã nghiên cứu trên tổng số 1.000 người trưởng thành, khỏe mạnh, kết quả cho thấy, những người ăn chocolate đen 5 lần/ tuần thì chỉ số BMI lại thấp hơn so với những người kiêng đồ ngọt.
>>> Xem thêm : socola ăn kiêng
Kết quả đó chứng minh: nếu bạn ăn một lượng chocolate nhỏ (các chuyên gia cho rằng nó chỉ nên nhỏ bằng chiếc tem thư) và thường xuyên mỗi ngày, thì bạn sẽ dễ dàng giảm cân, giữ gìn vóc dáng hơn…
Chocolate đen giúp giảm béo nhanh nhất và an toàn
Tại sao lại là chocolate đen?
Vị đắng trong chocolate đen sẽ làm giảm vị giác. Lượng chất béo trong chocolate đắng rất cao sẽ kéo dài quá trình tiêu hóa và hạn chế sự thèm ăn.
Ngoài ra, chocolate đen chứa thành phần caffein giúp tăng cường đốt cháy calo.
Ăn chocolate theo cách nào để giảm cân
Hãy ăn chocolate đen vào buổi sáng – đó là lời khuyên của các chuyên gia. Buổi sáng là thời điểm hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tích cực nhất, tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Bởi vậy, bữa sáng rất quan trọng để cung cấp nguồn năng lượng cho cả ngày làm việc. Ngoài ra, bữa sáng còn có tác dụng trong việc điều tiết lượng ghrelin – một loại hormone kích thích cảm giác thèm ăn.
>>> Xem thêm : socola tặng người yêu
1 miếng chocolate đen cung cấp 600 calorie bao gồm protein và đường, giúp bạn duy trì hoạt động cơ thể của cả ngày. Nhưng tác dụng quan trọng hơn, đó là vị ngọt của bánh sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn nguyên cả ngày, rất có lợi cho những người muốn giảm cân.
“Mỹ nhân đẹp nhất Philippines” Marian Rivera tiết lộ cô cũng sử dụng chocolate đen để giữ dáng và cô chưa bao giờ phải ăn kiêng.
Mỹ nhân đẹp nhất Philippines ăn chocolate đen thường xuyên, thậm chí có lúc thay cơm để giữ dáng
Cô không từ chối những món ăn Philippines nhiều dầu mỡ, nhưng cô sẽ ăn kèm nhiều rau củ quả hơn. Mỹ nhân cho biết, cô uống thật nhiều nước, đặc biệt là nước chanh để thanh lọc cơ thể.
>>> Xem thêm : socola đen
Bên cạnh đó, cô tập luyện chăm chỉ để giữ dáng với các bộ môn thể dục: chạy, nhảy zumba, khiêu vũ thể thao, bơi lội và tập Muay Thai.
