Giải Mã: Tại Sao Sau Quan Hệ Lại Buồn Ngủ

Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ? Đây là câu hỏi thường gặp của nhiều cặp đôi. Quan hệ t.ình d.ục lành mạnh và thường xuyên không chỉ mang lại niềm vui mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến.

Hôm nay, Realmen+ sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về vấn đề này cũng như những lợi ích của việc duy trì một đời sống t.ình d.ục lành mạnh.

Lợi Ích Khi Quan Hệ t.ình d.ục Lành Mạnh​

Quan hệ t.ình d.ục lành mạnh không chỉ mang lại sự thỏa mãn mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng nhận ra. Những cặp đôi có sự hòa hợp trong đời sống t.ình d.ục thường cảm thấy gắn kết hơn, góp phần giảm tỷ lệ ly hôn.

Theo các chuyên gia, quan hệ t.ình d.ục lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất, cụ thể như sau:

Về Sức Khỏe Thể Chất​

Hoạt động t.ình d.ục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, cụ thể như:

Tăng cường thể lực: Khi quan hệ t.ình d.ục, cơ thể sẽ tiêu hao một lượng calo tương đương với các bài tập thể dục như leo cầu thang, chạy bộ hay bơi lội. Vì vậy, quan hệ t.ình d.ục có thể được coi là một hình thức tập luyện giúp cải thiện sức bền và thể lực. Đối với nam giới, hoạt động này giúp săn chắc cơ vùng bụng và chậu, trong khi ở nữ giới, nó nâng cao khả năng kiểm soát cơ bàng quang.

Tăng cường hệ miễn dịch: Quan hệ t.ình d.ục đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ não bộ và giảm cảm giác đau.

Giảm cân: Hoạt động t.ình d.ục cũng được xem như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy cơ thể có thể đốt cháy khoảng 200 calo chỉ trong 30 phút quan hệ.

Tốt cho sức khỏe tim mạch: Sự tiếp xúc thân mật trong quan hệ t.ình d.ục giúp các mạch máu giãn nở, thúc đẩy quá trình lưu thông oxy và các dưỡng chất đến mọi ngóc ngách trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch một cách đáng kể.

Về Sức Khỏe Tinh Thần​

Cải thiện nhận thức về bản thân: Quan hệ t.ình d.ục lành mạnh giúp mọi người có cái nhìn tích cực hơn về hình ảnh của chính mình.

Tăng hạnh phúc: Đời sống t.ình d.ục hòa hợp khiến các cặp đôi cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn hơn.

Gắn kết tình cảm: Khi quan hệ t.ình d.ục, não bộ tiết ra nhiều hormone, trong đó có endorphin, giúp giảm bớt cảm giác chán nản. Hơn nữa, hormone oxytocin cũng được giải phóng, góp phần tăng cảm giác mãn nguyện và thư giãn.

Giảm căng thẳng: Quan hệ t.ình d.ục là một cách hiệu quả để giảm stress, bởi nó giúp giảm mức hormone căng thẳng như epinephrine và cortisol, mang lại cảm giác dễ chịu.

Tăng cường giấc ngủ: Hoạt động t.ình d.ục kích thích cơ thể sản xuất prolactin, một hormone hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Các Giai Đoạn Trải Qua Khi Quan Hệ t.ình d.ục​

Trước khi trả lời cho câu hỏi “Tại sao sau khi quan hệ t.ình d.ục lại buồn ngủ?”, Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp thông tin về các giai đoạn mà cơ thể trải qua trong quá trình giao hợp.

Theo các chuyên gia, cơ thể chúng ta trải qua bốn giai đoạn khi quan hệ t.ình d.ục, bao gồm kích thích, hưng phấn, đỉnh điểm và thư giãn. Cả nam giới và nữ giới đều trải qua những giai đoạn này, nhưng thời gian và quá trình diễn ra có thể khác nhau ở mỗi người.






Giai đoạn kích thích: Ở giai đoạn này, cả cơ thể lẫn tinh thần đều được kích thích để chuẩn bị cho những trạng thái t.ình d.ục tiếp theo. Đối với nam giới, giai đoạn kích thích dẫn đến sự cương cứng của d.ương v.ật. Nữ giới sẽ có các biểu hiện như tăng cường bài tiết dịch âm đạo, cải thiện lưu thông máu và cảm giác kích thích ở ngực.

Giai đoạn hưng phấn: Giai đoạn này là bước chuẩn bị cho sự kích thích đạt đến đỉnh điểm. Trong giai đoạn hưng phấn, cơ thể và cảm xúc gia tăng nhanh chóng. Cả nam và nữ đều có thể cảm thấy căng thẳng hơn, nhịp tim tăng nhanh, hơi thở trở nên dồn dập, và màu sắc da có sự thay đổi. Nam giới trải qua sự cương cứng đạt đỉnh, trong khi nữ giới cảm nhận sự co thắt mạnh trong âm đạo.

Giai đoạn đỉnh điểm: Đây là giai đoạn mà cả hai đạt được cực khoái trong quan hệ t.ình d.ục. Lúc này, cả nam và nữ đều tận hưởng cảm giác thăng hoa tột đỉnh. Ở nam giới, giai đoạn này thường dẫn đến xuất tinh, trong khi nữ giới trải qua cảm giác mãnh liệt ở âm đạo cùng với sự co thắt. Giai đoạn này thường diễn ra trong thời gian ngắn nhưng rất đáng nhớ.

Giai đoạn thư giãn: Giai đoạn cuối cùng của quá trình hoạt động t.ình d.ục là thư giãn. Sau khi đạt được cực khoái, cả cơ thể và tâm trí sẽ từ từ trở về trạng thái bình thường. Lúc này, cảm giác hưng phấn và kích thích dần tan biến. Đối với nam giới, d.ương v.ật sẽ mềm lại, trong khi âm đạo của phụ nữ trở về trạng thái bình thường và cảm giác cũng dần ổn định.

Tại Sao Sau Quan Hệ Lại Buồn Ngủ?​

Một số người có thể cảm thấy tràn đầy sinh lực sau khi quan hệ t.ình d.ục, trong khi nhiều người khác lại chỉ muốn chìm vào giấc ngủ. Vậy tại sao lại xảy ra tình trạng buồn ngủ sau khi quan hệ? Các chuyên gia cho rằng, một trong những nguyên nhân rõ ràng nhất khiến bạn cảm thấy mệt mỏi là do cơ thể bị kiệt sức.

Quan hệ t.ình d.ục, cả ở nam và nữ, được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với hoạt động của não bộ. Khi tham gia vào các kích thích t.ình d.ục, cơ thể và tinh thần sẽ dần được thư giãn, giúp giải phóng những căng thẳng đã tích tụ trong suốt cả ngày.

Trong quá trình quan hệ, lưu lượng máu và huyết áp tăng lên, đồng thời não bộ cũng giải phóng endorphin. Cơ thể tiết ra các hormone như oxytocin và prolactin, tất cả đều góp phần tạo ra cảm giác thoải mái và thỏa mãn, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng nghỉ ngơi.

Tiến sĩ Lawrence Siegel từ Hiệp hội Cố vấn và Trị liệu t.ình d.ục tại Mỹ cho biết, phụ nữ thường nhạy cảm hơn với tác dụng của adrenalin và các chất kích thích. Do đó, sau khi đạt cực khoái, một số người có thể cảm thấy tràn đầy sinh lực, trong khi những người khác lại có cảm giác như bị hôn mê do cơ thể nhạy cảm với endorphin.






Ngoài ra, quan hệ t.ình d.ục cũng giúp con người cảm thấy an tâm và an toàn hơn. Hầu hết mọi người thường quan hệ với người mà họ tin tưởng, cảm thấy gần gũi và kết nối với bạn đời, từ đó tạo ra một trạng thái thoải mái và an toàn cho cơ thể. Tất cả những yếu tố này đều góp phần vào việc dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Cuối cùng, sau khi quan hệ t.ình d.ục, bạn có thể cảm thấy kiệt quệ về mặt cảm xúc. Theo tiến sĩ Greer, mọi cảm giác từ choáng ngợp đến hưng phấn mà mỗi người trải qua trong "cuộc yêu" đều có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Do đó, cảm giác buồn ngủ sau khi quan hệ là điều hoàn toàn bình thường. Yếu tố căng thẳng cũng có thể góp phần vào cảm giác này, khiến bạn muốn nghỉ ngơi hơn.

Tổng Kết​

Trên đây là những thông tin về các lợi ích sức khỏe mà quan hệ t.ình d.ục lành mạnh mang lại. Realmen+ cũng đã giải đáp thắc mắc “Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ?”. Bên cạnh đó, bạn nên duy trì hoạt động t.ình d.ục một cách lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của bản thân và phòng tránh các căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Cám ơn bạn đã hỗ trợ