hieuthuocdongy
Thành viên
- Tham gia
- 22/7/2017
- Bài viết
- 1
Từ xa xưa ngô đã là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi gia đình người dân Việt Nam. Nhưng để chế biến ngô thành những món ăn ngon miệng giúp tăng cân an toàn, hiệu quả thì không phải ai cũng biết . Vì vậy bạn nào đang muốn tăng cân mà chưa tìm ra giải pháp thì hãy tham khảo các cách tăng cân an toàn bằng ngô dưới đây nhé.
Giá trị dinh dưỡng có trong bắp ngô
Giá trị dinh dưỡng trong bắp rất cao, vì thế sử dụng bắp thường xuyên các món ăn từ bắp ngô không những giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, săn chắc mà còn giúp lượng cân nặng tăng lên đáng kể.
Trong bắp ngô cung cấp nhiều dưỡng chất như 100g bắp chứa: 19g Cacbohydrat, 3.2g đường, 1.2g chất béo, 3g protein và rất nhiều vitamin cùng khoáng chất khác, giúp con người đẩy lùi bệnh tật, cải thiện cân nặng và hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch,…Vì thế, bạn hãy đưa ngay các món ăn được chế biến từ bắp ngô vào thực đơn tăng cân của mình, sẽ giúp bạn có được cân nặng như ý muốn, cơ thể khỏe mạnh.
Các cách tăng cân an toàn, hiệu quả bằng ngô
Để tăng cân an toàn, hiệu quả, bạn có thể chế biến bắp ngô thành nhiều món ăn khác nhau như: Sữa ngô, xôi ngô, ngô chiên…
Cách tăng cân hiệu quả từ sữa ngô
Cách làm vô cùng đơn giản từ những nguyên liệu bổ dưỡng, một ly sữa bắp hương vị thơm ngon, ngọt tự nhiên cho mỗi ngày giúp bạn có làn da mặt căng mịn và có một vóc dáng lý tưởng mong muốn.
Nguyên liệu chuẩn bị
• Bắp ngô ngọt: 2 trái
• Sữa tươi: 1 túi 200ml
• Đường, sữa đặc (tùy theo khẩu vị)
• Nước: 1 lít ( có thể điều chỉnh lượng nước cho phù hợp với khẩu vị của mỗi người
Cách chế biến
• Ngô lột vỏ, tách riêng hạt rửa sạch để ráo.
• Cho ngô vào máy xay sinh tố và say nhuyễn cùng 1 lít nước lọc đã chuẩn bị trước, phải xay thật nhuyễn thì ngô mới ra hết sữa và sữa mới béo thơm, bạn nên cho nước xâm xấp với ngô dễ nhuyễn hơn.
• Cho lõi ngô vào luộc lên lấy nước để tăng thêm mùi thơm và vị ngọt tự nhiên cho sữa, nếu muốn tiết kiệm thời gian có thể bỏ qua bước này.
• Dùng khăn sữa trẻ em hoặc lưới lọc nhuyễn để lọc sữa ngô, lọc cho cạn hết nước
• Cho thêm 200ml sữa tươi vào sữa ngô và đun lên trong lửa vừa phải. Khuấy liên tục trong khi đun tránh sữa ngô bị vón cục do bột ngô đọng dưới đáy nồi. Đến khi sữa ngô bắt đầu sủi tiếp tục khuấy đều và cho đêm đường hoặc sữa đặc tùy theo khẩu vị
Tăng cân an toàn bằng Xôi ngô
Món xôi ngô gói lá là món ăn háp dấn, bổ dưỡng mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày, sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần có:
• 300gr ngô non ngọt tách vỏ
• 400gr gạo nếp
• 50gr đường
• 10gr muối
• 30ml dầu ăn
• Lá dong nhỏ, lạt (hoặc dây nilon) để buộc.
Cách làm:
Đầu tiên, trộn ngô non với đường, gạo nếp, muối và dầu ăn. Cuộn tròn lá dong lại thành hình ốc quế. Tiếp đến, cho hỗn hợp gạo nếp ngô vào, cuộn lá dong lại. Sau đó, dùng lạt buộc chặt lại và cho vào nồi hấp chín là có thể ăn được.
Tăng cân hiệu quả bằng ngô chiên dừa
Bắp ngô chiên dừa là một gợi ý tuyệt vời cho bạn trong những bữa phụ giúp cho bạn có cách tăng cân hiệu quả hơn. Độ ngọt của bắp độ béo thơm của dừa giúp kích thích khẩu vị sẽ là một trong những món ăn vặt vô cùng hấp dẫn dành cho người gầy.
Nguyên liệu:
• 300gr ngô non ngọt tách vỏ
• 100 gram dừa nạo
• Đường
• Muối.
Thực hiện:
Lấy ngô non ngọt tách vỏ, đem rửa sạch. Cho chút bơ vào nồi, đun nóng, cho ngô vào xào đều. Tiếp đó, bạn cho thêm chút gia vị vào rồi đảo đều. Sau đó, bạn cho dừa nạo vào, xào đều, có thể cho thêm chút đường, muối vào nêm nếm tùy khẩu vị. Xào thêm khoảng 2 phút nữa là được. Cuối cùng cho ra bát để nguội.
Vậy làm cách nào để có thể tăng cân an toàn và bền vững?
Bật mí: Để có cách tăng cân an toàn, bên cạnh việc bổ sung các loại thức ăn nước uống tốt cho cơ thể bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân đông y Bảo Linh giúp bổ sung, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể một cách tự nhiên, hiệu quả mà không hề gây tích nước cho cơ thể giúp hỗ trợ tăng cân tốt hơn cho người gầy.
Bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0962687582 để biết thêm thông tin nhé.
Nguồn: https://shopdongy.com/cam-nang-y-duoc/tang-can-an-toan-3/
Giá trị dinh dưỡng có trong bắp ngô
Giá trị dinh dưỡng trong bắp rất cao, vì thế sử dụng bắp thường xuyên các món ăn từ bắp ngô không những giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, săn chắc mà còn giúp lượng cân nặng tăng lên đáng kể.
Trong bắp ngô cung cấp nhiều dưỡng chất như 100g bắp chứa: 19g Cacbohydrat, 3.2g đường, 1.2g chất béo, 3g protein và rất nhiều vitamin cùng khoáng chất khác, giúp con người đẩy lùi bệnh tật, cải thiện cân nặng và hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch,…Vì thế, bạn hãy đưa ngay các món ăn được chế biến từ bắp ngô vào thực đơn tăng cân của mình, sẽ giúp bạn có được cân nặng như ý muốn, cơ thể khỏe mạnh.
Các cách tăng cân an toàn, hiệu quả bằng ngô
Để tăng cân an toàn, hiệu quả, bạn có thể chế biến bắp ngô thành nhiều món ăn khác nhau như: Sữa ngô, xôi ngô, ngô chiên…
Cách tăng cân hiệu quả từ sữa ngô
Cách làm vô cùng đơn giản từ những nguyên liệu bổ dưỡng, một ly sữa bắp hương vị thơm ngon, ngọt tự nhiên cho mỗi ngày giúp bạn có làn da mặt căng mịn và có một vóc dáng lý tưởng mong muốn.
Nguyên liệu chuẩn bị
• Bắp ngô ngọt: 2 trái
• Sữa tươi: 1 túi 200ml
• Đường, sữa đặc (tùy theo khẩu vị)
• Nước: 1 lít ( có thể điều chỉnh lượng nước cho phù hợp với khẩu vị của mỗi người
Cách chế biến
• Ngô lột vỏ, tách riêng hạt rửa sạch để ráo.
• Cho ngô vào máy xay sinh tố và say nhuyễn cùng 1 lít nước lọc đã chuẩn bị trước, phải xay thật nhuyễn thì ngô mới ra hết sữa và sữa mới béo thơm, bạn nên cho nước xâm xấp với ngô dễ nhuyễn hơn.
• Cho lõi ngô vào luộc lên lấy nước để tăng thêm mùi thơm và vị ngọt tự nhiên cho sữa, nếu muốn tiết kiệm thời gian có thể bỏ qua bước này.
• Dùng khăn sữa trẻ em hoặc lưới lọc nhuyễn để lọc sữa ngô, lọc cho cạn hết nước
• Cho thêm 200ml sữa tươi vào sữa ngô và đun lên trong lửa vừa phải. Khuấy liên tục trong khi đun tránh sữa ngô bị vón cục do bột ngô đọng dưới đáy nồi. Đến khi sữa ngô bắt đầu sủi tiếp tục khuấy đều và cho đêm đường hoặc sữa đặc tùy theo khẩu vị
Tăng cân an toàn bằng Xôi ngô
Món xôi ngô gói lá là món ăn háp dấn, bổ dưỡng mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày, sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần có:
• 300gr ngô non ngọt tách vỏ
• 400gr gạo nếp
• 50gr đường
• 10gr muối
• 30ml dầu ăn
• Lá dong nhỏ, lạt (hoặc dây nilon) để buộc.
Cách làm:
Đầu tiên, trộn ngô non với đường, gạo nếp, muối và dầu ăn. Cuộn tròn lá dong lại thành hình ốc quế. Tiếp đến, cho hỗn hợp gạo nếp ngô vào, cuộn lá dong lại. Sau đó, dùng lạt buộc chặt lại và cho vào nồi hấp chín là có thể ăn được.
Tăng cân hiệu quả bằng ngô chiên dừa
Bắp ngô chiên dừa là một gợi ý tuyệt vời cho bạn trong những bữa phụ giúp cho bạn có cách tăng cân hiệu quả hơn. Độ ngọt của bắp độ béo thơm của dừa giúp kích thích khẩu vị sẽ là một trong những món ăn vặt vô cùng hấp dẫn dành cho người gầy.
Nguyên liệu:
• 300gr ngô non ngọt tách vỏ
• 100 gram dừa nạo
• Đường
• Muối.
Thực hiện:
Lấy ngô non ngọt tách vỏ, đem rửa sạch. Cho chút bơ vào nồi, đun nóng, cho ngô vào xào đều. Tiếp đó, bạn cho thêm chút gia vị vào rồi đảo đều. Sau đó, bạn cho dừa nạo vào, xào đều, có thể cho thêm chút đường, muối vào nêm nếm tùy khẩu vị. Xào thêm khoảng 2 phút nữa là được. Cuối cùng cho ra bát để nguội.
Vậy làm cách nào để có thể tăng cân an toàn và bền vững?
Bật mí: Để có cách tăng cân an toàn, bên cạnh việc bổ sung các loại thức ăn nước uống tốt cho cơ thể bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân đông y Bảo Linh giúp bổ sung, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể một cách tự nhiên, hiệu quả mà không hề gây tích nước cho cơ thể giúp hỗ trợ tăng cân tốt hơn cho người gầy.
Bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0962687582 để biết thêm thông tin nhé.
Nguồn: https://shopdongy.com/cam-nang-y-duoc/tang-can-an-toan-3/
