Đồ ăn sợi có lợi ích như thế nào.

Đồ ăn sợi, hay còn gọi là thực phẩm chứa chất xơ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính:

• Quản lý cân nặng: Thực phẩm giàu chất xơ thường có ít calo và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Ngoài việc giảm cholesterol, chất xơ còn giúp hạ huyết áp và giảm viêm nhiễm, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột: Chất xơ làm thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh vật và cải thiện sức khỏe ruột.

Việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn mà còn bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tật.

Ăn Ngon Sống Khỏe với Hemhealthy nhé.