Collagen là chất keo liên kết các mô và tế bào giúp duy trì hình dạng và cấu trúc cơ thể. Theo tuổi tác, quá trình sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu chậm lại, và các cấu trúc tế bào dần yếu đi. Da mỏng đi và chảy xệ, trong khi dây chằng mất tính đàn hồi, còn các khớp lại trở nên cứng hơn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về collagen với MERINCO qua bài viết dưới đây.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein chiếm khoảng 30% - 40% protein trong cơ thể con người. Loại protein này là một phần quan trọng của các mô liên kết chịu trách nhiệm cho sự vững chắc của các cấu trúc khác nhau trong cơ thể, đặc biệt là da.
Cơ thể có ít nhất 28 loại collagen, nhưng 3 loại đầu tiên là phổ biến nhất, bao gồm:
Collagen ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Collagen chiếm 70% khối lượng da. Các sợi collagen tạo lớp đệm cho elastin và axit hyaluronic, tăng cường độ đàn hồi và độ ẩm của da.
Từ tuổi 30 trở đi, cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn. Da trở nên mỏng hơn, khô hơn và kém đàn hồi, dẫn đến hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, các bộ phận khác của cơ thể cũng bị ảnh hưởng, chẳng hạn như xương, khớp, cơ bắp, …
Mặc dù đây là một quá trình tự nhiên, nhưng quá trình này có thể tăng tốc độ do việc tiếp xúc với tia cực tím, ô nhiễm, thói quen xấu hay chế độ ăn uống.
Dấu hiệu thiếu Collagen
Tình trạng thiếu Collagen ảnh hưởng đến vẻ ngoài và cảm nhận. Những dấu hiệu đầu tiên tuy khó thấy nhưng vẫn có thể cảm nhận được. Dưới đây là một số dấu hiệu dễ dàng nhận thấy:
Làm gì để bổ sung Collagen?
Khi collagen trong cơ thể bắt đầu giảm đi theo tuổi tác, mọi người nên tìm cách bổ sung loại protein quan trọng này. Tuy nhiên, bổ sung collagen cho cơ thể từ sớm thì mới thấy được kết quả khả quan. Dưới đây là một số cách bổ sung collagen:
Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm Tăng cường collagen lấy lại độ đàn hồi cho da, bạn có thể tham khảo tại Website merinco.com.vn hoặc meplus.vn
Lưu ý: thực phẩm chức năng chỉ có hiệu quả tạm thời, nó không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Thịt bò, thịt gà, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa và đậu đều rất giàu protein. Nước hầm xương là một trong những sản phẩm có lợi để bổ sung collagen. Tuy nhiên, ăn chúng thường xuyên có thể không tốt cho dạ dày của bạn.
Collagen là một trong những loại protein quan trọng nhất trong cơ thể bạn. Vì vậy để duy trì đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể, hãy tham khảo những cách bổ sung collagen trên.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein chiếm khoảng 30% - 40% protein trong cơ thể con người. Loại protein này là một phần quan trọng của các mô liên kết chịu trách nhiệm cho sự vững chắc của các cấu trúc khác nhau trong cơ thể, đặc biệt là da.
Cơ thể có ít nhất 28 loại collagen, nhưng 3 loại đầu tiên là phổ biến nhất, bao gồm:
- Loại I: chiếm khoảng 90% tổng lượng collagen trong cơ thể bởi nó được tìm thấy trong tất cả các mô liên kết, da, tóc, móng, gân, xương, răng, sụn và các cơ quan.
- Loại II: được tìm thấy trong các khớp và đĩa đệm.
- Loại III: thành phần chính của sợi lưới, được tìm thấy trong da, cơ và mạch máu.
Collagen ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Collagen chiếm 70% khối lượng da. Các sợi collagen tạo lớp đệm cho elastin và axit hyaluronic, tăng cường độ đàn hồi và độ ẩm của da.
Từ tuổi 30 trở đi, cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn. Da trở nên mỏng hơn, khô hơn và kém đàn hồi, dẫn đến hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, các bộ phận khác của cơ thể cũng bị ảnh hưởng, chẳng hạn như xương, khớp, cơ bắp, …
Mặc dù đây là một quá trình tự nhiên, nhưng quá trình này có thể tăng tốc độ do việc tiếp xúc với tia cực tím, ô nhiễm, thói quen xấu hay chế độ ăn uống.
Dấu hiệu thiếu Collagen
Tình trạng thiếu Collagen ảnh hưởng đến vẻ ngoài và cảm nhận. Những dấu hiệu đầu tiên tuy khó thấy nhưng vẫn có thể cảm nhận được. Dưới đây là một số dấu hiệu dễ dàng nhận thấy:
- Má hóp, vùng dưới mắt hình thành hõm.
- Da mất nước và mỏng đi, các nếp nhăn và đường nhăn bắt đầu xuất hiện.
- Các khớp bị hao mòn nhiều hơn, khó hoạt động.
- Tóc chẻ ngọn và gãy rụng.
- Răng gặp các vấn đề như đau, ê buốt và sâu răng sớm.
- Quá trình trao đổi chất bị chậm lại, dễ gây tăng cân.
- Sức bền của thành mạch máu giảm khiến mắt khô, đau đầu, khó thở, phát ban trên da,…
Làm gì để bổ sung Collagen?
Khi collagen trong cơ thể bắt đầu giảm đi theo tuổi tác, mọi người nên tìm cách bổ sung loại protein quan trọng này. Tuy nhiên, bổ sung collagen cho cơ thể từ sớm thì mới thấy được kết quả khả quan. Dưới đây là một số cách bổ sung collagen:
- Sử dụng thực phẩm chức năng
Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm Tăng cường collagen lấy lại độ đàn hồi cho da, bạn có thể tham khảo tại Website merinco.com.vn hoặc meplus.vn
Lưu ý: thực phẩm chức năng chỉ có hiệu quả tạm thời, nó không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống
Thịt bò, thịt gà, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa và đậu đều rất giàu protein. Nước hầm xương là một trong những sản phẩm có lợi để bổ sung collagen. Tuy nhiên, ăn chúng thường xuyên có thể không tốt cho dạ dày của bạn.
- Loại bỏ các thói quen xấu
Collagen là một trong những loại protein quan trọng nhất trong cơ thể bạn. Vì vậy để duy trì đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể, hãy tham khảo những cách bổ sung collagen trên.