Đi xe đạp biện pháp giảm cân an toàn – lành mạnh.

Chúng ta đều biết rằng, tích cực vận động giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh các nguy cơ bệnh tật như béo phì, các bệnh về tim mạch, cholesterol cao, áp huyết cao, bệnh tiểu đường, …
Thường xuyên đi xe đạp không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe, phòng tránh bệnh tật mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hữu hiệu.

Đối với trẻ em, vận động rất quan trọng cho việc phát triển thể chất, chiều cao cơ thể. Với người già, vận động tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì. Phụ nữ chăm vận động sẽ ít bị chứng loãng xương hơn nếu họ vận động cơ thể và hoạt động cơ thể ngay từ lúc còn trẻ. Vận động dưới bất cứ hình thức nào: đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, tập thể dục, chơi các môn thể thao, …
Tại sao cần phải đạp xe để giảm cân?

- Khi đạp xe, bạn sẽ chảy mồ hôi nhiều. Đây là một biện pháp khá hay để giảm cân.

- Nếu bạn đạp xe khoảng 3km, vào cuối chặng bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

- Giảm cân bằng cách đi xe đạp không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ tim khỏe mạnh hơn.

- Đạp xe giúp bạn có được đôi chân săn chắc. Đây là một trong những cách loại bỏ mỡ thừa gây xấu xí ở bắp đùi.

Theo Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ thì 26% trẻ em Mỹ từ 15 tuổi trở xuống đang bị chứng béo phì hoặc bị quá cân do lối sống thiếu vận động. Nhiều nhà khoa học đều cho rằng tình trạng quá cân là một vấn đề nghiêm trọng và khuyến khích mọi người nên sử dụng xe đạp thay vì lái xe hơi.

Ông Gardner, Viện World Watch – một tổ chức nghiên cứu về môi trường toàn cầu – nói: “Chỉ cần đạp xe chừng 20 phút hay 30 phút một ngày có thể cải thiện đáng kể tình trạng béo phì”.