thehinhnam
Thành viên
- Tham gia
- 9/6/2016
- Bài viết
- 4
Gần đây thuật ngữ Detox hay còn gọi là phương pháp thanh lọc và giải độc cho cơ thể đang trở thành cơn sốt: “nhà nhà thải độc, người người detox”. Nhưng Detox giảm cân vẫn có mặt trái của nó các bạn ạ.
Tuy nhiên phương pháp này liệu có thực sự tốt? Hãy cùng Thể Hình Nam khám phá mặt trái của quá trình detox đối với cơ thể trong bài viết dưới đây nhé!
Detox là gì? Tại sao cần detox giảm cân cho cơ thể?
Nhiều người thường hiểu nhầm detox là một phương pháp ăn kiêng giảm cân. Nhưng thật ra không phải vậy detox là phương pháp thanh lọc cơ thể tống đẩy các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong bộ máy cơ thể như: ruột, phổi, thận, gan, da…từ đó giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn.
Detox thực hiện trên nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm giàu năng lượng, tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể. Trong quá trình thải độc bạn phải đoạn tuyệt với chế độ ăn uống thường ngày, thay vào đó chỉ được ăn hoa quả và uống nước ép trái cây. Mỗi một quá trình thải độc thường diễn ra trong vài ngày đến 1 tuần.
Phương pháp detox nghe có vẻ rất đơn giản, lại cho hiệu quả cao. Tuy nhiên, trên thực tế nó còn chịu sự ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, nhất là sức khỏe của người thực hiện. Nếu làm sai cách, chúng ta sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ xấu cho cơ thể.
Những mối nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi detox giảm cân
Xét về mặt hiệu quả thì detox rất tốt, nhưng các chuyên gia thì lại ái ngại về độ “khắc nghiệt” của nó sẽ khiến cho cơ thể con người khó thích nghi mà gây ra những hệ lụy xấu cho sức khỏe. Một số tác dụng phụ của detox hay gặp đó là:
Mệt mỏi và mắc chứng sương mù não do detox giảm cân
Chứng sương mù não là một trong những triệu chứng khá nguy hiểm mà quá trình detox hay gặp phải.
Đây là một trong những triệu chứng khá nguy hiểm mà quá trình detox hay gặp phải. Việc cắt giảm đột ngột khẩu phần ăn sẽ khiến cơ thể của bạn không kịp thích nghi với chế độ ăn kém dinh dưỡng dẫn đến tình trạng mệt mỏi cùng cực. Đặc biệt, bạn có thể mắc chứng sương mù não khiến cho bạn không thể suy nghĩ thông suốt mà hay bị đau đầu. Lúc này, hãy từ bỏ ngay detox nếu để càng lâu mối nguy hại càng tăng.
Suy giảm hệ miễn dịch
Nếu bạn nghĩ rằng thực hiện detox trong 1 vài ngày sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn nên nghĩ lại. Detox sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của bạn ngay từ ngày đầu tiên bắt đầu quá trình thải độc. Do cơ thể bạn đã quá quen với việc được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, mà chỉ cần 1 ngày bạn không ăn thì sẽ không đủ năng lượng đáp ứng cho quá trình hoạt động.
Cơ thể sẽ phải lấy bớt chất dinh dưỡng từ bộ phận này để nuôi bộ phận khác dẫn tới tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất. Hệ lụy trước mắt là giảm sức đề kháng, gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi….
Rối loạn nhịp tim
Trong quá trình detox nếu bạn cảm thấy tim bạn đột nhiên đập nhanh hoặc chậm hơn bình thường thì cần dừng ngay lại. Rối loạn nhịp tim chính là biến chứng rất nguy hiểm của quá trình detox, nó là thủ phạm dẫn đến tình trạng đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim ở nhiều người. Vì thế, trước khi tiến hành quá trình thải độc bạn cần gặp bác sĩ để tư vấn xem phương pháp này có thích hợp với mình hay không.
Thay đổi thói quen của ruột do detox giam cân
Tác hại lớn nhất của detox đó là thay đổi thói quen của ruột. Detox là loại bỏ những chất rắn khó tiêu ra khỏi chế độ ăn vì thế sau quá trình thải độc trở về trạng thái ăn bình thường nhiều người mắc chứng chậm tiêu và khó tiêu. Do cơ thể lúc này đã không quen tiêu hóa chất rắn nữa. Cũng có trường hợp một số người lại bị đi ngoài liên tục do tăng nhu động ruột trong quá trình thải độc.
Tóm lại: Detox là phương pháp thải độc rất tốt cho cơ thể, nhưng khi thực hiện bạn cần lắng nghe cơ thể và xin ý kiến của các chuyên gia. Không nên tự ý thực hiện sẽ gây hại cho sức khỏe của chính mình
Tuy nhiên phương pháp này liệu có thực sự tốt? Hãy cùng Thể Hình Nam khám phá mặt trái của quá trình detox đối với cơ thể trong bài viết dưới đây nhé!
Detox là gì? Tại sao cần detox giảm cân cho cơ thể?
Nhiều người thường hiểu nhầm detox là một phương pháp ăn kiêng giảm cân. Nhưng thật ra không phải vậy detox là phương pháp thanh lọc cơ thể tống đẩy các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong bộ máy cơ thể như: ruột, phổi, thận, gan, da…từ đó giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn.
Detox thực hiện trên nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm giàu năng lượng, tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể. Trong quá trình thải độc bạn phải đoạn tuyệt với chế độ ăn uống thường ngày, thay vào đó chỉ được ăn hoa quả và uống nước ép trái cây. Mỗi một quá trình thải độc thường diễn ra trong vài ngày đến 1 tuần.
Phương pháp detox nghe có vẻ rất đơn giản, lại cho hiệu quả cao. Tuy nhiên, trên thực tế nó còn chịu sự ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, nhất là sức khỏe của người thực hiện. Nếu làm sai cách, chúng ta sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ xấu cho cơ thể.
Những mối nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi detox giảm cân
Xét về mặt hiệu quả thì detox rất tốt, nhưng các chuyên gia thì lại ái ngại về độ “khắc nghiệt” của nó sẽ khiến cho cơ thể con người khó thích nghi mà gây ra những hệ lụy xấu cho sức khỏe. Một số tác dụng phụ của detox hay gặp đó là:
Mệt mỏi và mắc chứng sương mù não do detox giảm cân
Chứng sương mù não là một trong những triệu chứng khá nguy hiểm mà quá trình detox hay gặp phải.
Đây là một trong những triệu chứng khá nguy hiểm mà quá trình detox hay gặp phải. Việc cắt giảm đột ngột khẩu phần ăn sẽ khiến cơ thể của bạn không kịp thích nghi với chế độ ăn kém dinh dưỡng dẫn đến tình trạng mệt mỏi cùng cực. Đặc biệt, bạn có thể mắc chứng sương mù não khiến cho bạn không thể suy nghĩ thông suốt mà hay bị đau đầu. Lúc này, hãy từ bỏ ngay detox nếu để càng lâu mối nguy hại càng tăng.
Suy giảm hệ miễn dịch
Nếu bạn nghĩ rằng thực hiện detox trong 1 vài ngày sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn nên nghĩ lại. Detox sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của bạn ngay từ ngày đầu tiên bắt đầu quá trình thải độc. Do cơ thể bạn đã quá quen với việc được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, mà chỉ cần 1 ngày bạn không ăn thì sẽ không đủ năng lượng đáp ứng cho quá trình hoạt động.
Cơ thể sẽ phải lấy bớt chất dinh dưỡng từ bộ phận này để nuôi bộ phận khác dẫn tới tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất. Hệ lụy trước mắt là giảm sức đề kháng, gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi….
Rối loạn nhịp tim
Trong quá trình detox nếu bạn cảm thấy tim bạn đột nhiên đập nhanh hoặc chậm hơn bình thường thì cần dừng ngay lại. Rối loạn nhịp tim chính là biến chứng rất nguy hiểm của quá trình detox, nó là thủ phạm dẫn đến tình trạng đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim ở nhiều người. Vì thế, trước khi tiến hành quá trình thải độc bạn cần gặp bác sĩ để tư vấn xem phương pháp này có thích hợp với mình hay không.
Thay đổi thói quen của ruột do detox giam cân
Tác hại lớn nhất của detox đó là thay đổi thói quen của ruột. Detox là loại bỏ những chất rắn khó tiêu ra khỏi chế độ ăn vì thế sau quá trình thải độc trở về trạng thái ăn bình thường nhiều người mắc chứng chậm tiêu và khó tiêu. Do cơ thể lúc này đã không quen tiêu hóa chất rắn nữa. Cũng có trường hợp một số người lại bị đi ngoài liên tục do tăng nhu động ruột trong quá trình thải độc.
Tóm lại: Detox là phương pháp thải độc rất tốt cho cơ thể, nhưng khi thực hiện bạn cần lắng nghe cơ thể và xin ý kiến của các chuyên gia. Không nên tự ý thực hiện sẽ gây hại cho sức khỏe của chính mình
