Có nên ăn kiêng khi tập luyện thể hình với máy tập tạ

Sử dụng Máy tập tạ đa năng là hình thức giảm cân rất hiệu quả rồi nên bạn không cần phải ăn kiêng, thậm chí bạn phải bổ sung thêm năng lượng để cơ thể hoạt động tốt hơn.

Phương pháp giảm cân với Máy tập tạ đa năng

Nhiều người lựa chọn phương pháp luyện tập với Máy tập tạ đa năng để giảm cân, điều này hoàn toàn đúng đắn bởi nghiên cứu đã chứng minh các bài tập tạ đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn 40% so với các bài tập bình thường. Nhưng vì quá nôn nóng mà một số cá nhân còn áp dụng thêm chế độ ăn kiêng không thịt và ít tinh bột với mong muốn rút ngắn thời gian giảm cân. Tôi xin chia buồn với các bạn vì đây là hành động vô cùng sai lầm.
Năng lượng trong cơ thể chủ yếu ở dạng mỡ, cơ bắp và glycosen. Glycosen rất quan trọng với cơ thể nhưng chúng chỉ chiếm phần nhỏ. Khi sử dụng hết glycosen cơ thể sẽ chuyển qua sử dụng chất béo dự trữ rồi mới đến cơ bắp. Chắc hẳn bạn đã từng nhiều lần cảm thấy cực kì mệt mỏi sau mỗi bài tập với Máy tập tạ đa năng, đó là do bạn đã sử dụng năng lượng quá nhiều và tôi tin chắc lượng chất béo bị đốt cháy là không hề nhỏ. Nếu như lúc này bạn không nạp năng lượng cho cơ thể thì buộc chúng phải phá hủy các cơ bắp để làm nhiên liệu cho các hoạt động và điều này trái ngược hoàn toàn với mục đích luyện tập của bạn. Thậm chí còn ảnh hưởng cực xấu tới sức khỏe của bạn.

Đừng lo lắng khi ăn uống, vì lúc này calo bạn nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành dưỡng chất phục vụ cho việc phát triển cơ bắp nên khả năng chúng biến thành mỡ thừa là rất ít Trừ khi bạn trực tiếp nạp chất béo vào cơ thể từ những nguồn thức ăn nhiều dầu mỡ như món chiên, đồ ăn nhanh… rượu bia và thuốc là là những thứ bạn nên tránh xa vì chúng rất có hại cho hệ hô hấp và tiêu hóa, điều này sẽ ảnh hưởng tới chất lượng khi sử dụng Máy tập tạ tại nhà.

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời được đề xuất cho bạn đó là protein từ các nguồn thịt bò, cá, gà, trứng… chất xơ, vitamin từ rau xanh, củ quả, nước ép trái cây… đặc biệt nguồn chất béo tốt cho cơ thể từ các loại hạt như đậu phộng, hạt điều…

Ăn kiêng là phương pháp chỉ dành cho người lười mà thôi. Luyện tập mới là phương hướng đúng đắn nhất dành cho bạn. Đừng quên liên hệ với Thể Thao HC qua số điện thoại 0977.567.356 để sở hữu cho mình chiếc máy tập tạ hay các loại máy tập thể hình tại nhà giá rẻ nhé. Sản phẩm được bảo hành 12 tháng và miễn phí lắp đặt, vận chuyển trong Hà Nội.