Chữa táo bón bằng các món rau giúp nhuận tràng

Chữa táo bón dễ dàng theo y học cổ truyền

Ăn gì để chữa táo bón là câu hỏi nhiều người thắc mắc bởi táo bón là bệnh không chỉ thường gặp ở người lớn mà còn là nỗi ám ảnh của nhiều ông bố bà mẹ có con mắc táo bón. Khi trẻ bị táo bón, cơ thể không phát triển khỏe mạnh, còi cọc, tiêu hóa kém dẫn đến thiếu chất, suy dinh dưỡng.

Nếu gia đình bạn có trẻ bị táo bón, ngay từ những ngày đầu tiên cần bổ sung cho bé ăn thật nhiều loại rau củ tốt cho việc trị táo bón. Ai cũng biết ăn rau quả nhiều sẽ ngăn ngừa táo bón nhưng không phải loại rau củ nào cũng trị táo bón hiệu quả. Megamart xin giới thiệu với các bạn 20 loại rau củ có thể chữa táo bón cực tốt dưới đây giúp mẹ không cần lo lắng quá nhiều. Các mẹ có thể bổ sung theo cho trẻ ăn nhiều những loại rau này hoặc lưu lại mỗi bữa nấu một món rau làm thực đơn cho bé nhé.
Các loại rau củ

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh ăn rất ngọt mát và đặc biệt có tác dụng tốt chữa táo bón

Súp lơ xanh không chỉ giàu các loại dưỡng chất vitamin C, folate, sắt, canxi mà còn rất giàu chất xơ rất tốt trong việc chữa táo bón ở trẻ. Với súp lơ mẹ có thể nấu rất nhiều món như hầm xương, luộc và xào với thịt.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi nổi tiếng chữa táo bón hiệu quả cho trẻ nhỏ

Rau mồng tơi vốn nổi tiếng trong việc tốt cho tiêu hóa, điều trị táo bón lâu ngày ở trẻ. Trong Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu, trị rôm sảu, tác dụng nhuận tràng rất tốt. Khi bé bị táo bón lâu ngày, rau mồng tơi sẽ cải thiện tình trạng này ngay lập tức. Mẹ chỉ cần cho bé ăn một bát canh rau nhỏ nấu với tôm hoặc cua để trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Rau dền đỏ

Canh rau dền là món rất hấp dẫn với trẻ nhỏ và giúp bé tiêu hóa tốt hơn

Trong các loại rau, rau dền thường gây thích thú cho trẻ bởi có màu đỏ khác biệt và nước rau nhìn rất lạ mắt. Không chỉ có thể trị táo bón rất tốt, rau dền còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, trị nhiệt lỵ, mụn nhọt, và nhất là bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Mẹ có thể nấu canh hoặc luộc rau dền cho bé ăn, bé sẽ hết ngay táo bón.

Rau bắp cải

Rau bắp cải vừa trị táo bón vừa có thể ngừa viêm loét dạ dày

Bắp cải là loại rau được coi là loại thuốc tốt mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe con người nư giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và viêm loét dạ dày. Hơn nữa nó chữa táo bón ở cả người lớn và trẻ nhỏ rất tốt. Khi ăn bắp cải, mẹ nên luộc cho bé ăn để có tác dụng tốt nhất.

Rau cải thảo

Mẹ có thể chế biến cải thảo thành nhiều món bổ sung vào thực đơn của bé

Cải thảo có vị ngọt, tính hàn, khả năng giải nhiệt và thông tiện cao. Trong cải thảo có chứa nhiều chất xơ và vitamin A, B, C rất tốt trong điều trị táo bón. Chính vì thế, khi bé đã chán ăn những loại rau khác và có nguy cơ bị táo bón lâu ngày, mẹ nên bổ sung ngay rau cải thảo vào thực đơn hàng ngày của con.

Giá đỗ

Giá đỗ vừa ngon mát vừa bổ dưỡng được các bé rất thích

Món giá đỗ rất giàu chất xơ và vitamin C thường được các em nhỏ rất thích ăn. Vị ngọt mát, mềm, dễ ăn, giá đỗ còn mang đến khả năng điều trị táo bón rất hiệu quả với trẻ nhỏ. Có thể chế biến giá đỗ thành nhiều món như ăn sống, luộc, xào thịt gà, bò… rất tốt cho sức khỏe của bé.

Khoai lang

Đây chính là loại củ đứng đầu trong danh sách các loại rau củ chống táo bón và điều trị táo bón hiệu quả ở trẻ nhỏ và người lớn. Từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm hàng đầu có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, khoai lang còn giàu vitamin A, C, B6 và kẽm, kali, cũng như đặc biệt là chất xơ giúp nhuận tràng rất tốt.

Khoai lang được coi là thực phẩm hàng đầu để phòng và chữa bệnh táo bón

Khoai lang cũng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để cho bé không bị nhàm chán như luộc, nướng, hầm, chiên, nấu chè… Mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn một củ khoai lang nhỏ thì sẽ không còn phải lo con bị táo bón nữa.

Khoai sọ

Khoai sọ mẹ có thể nấu canh hoặc luộc cho bé ăn để chống táo bón

Giống như khoai lang, khoai sọ cũng có thể trị táo bón rất tốt mà nhiều người ít biết đến. Mẹ hãy cho bé ăn thêm các món từ khoai sọ như canh khoai sọ nấu xương, vừa giàu chất xơ vừa nhiều tinh bột rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Nếu trẻ thường xuyên bị táo bón, mẹ có thể cho bé ăn canh khoai sọ hoặc khoai sọ luộc hàng ngày để hết ngay tình trạng táo bón.

Khoai tây

Khoai tây là món ăn quen thuộc với nhiều trẻ em nhưng ít người biết đến công dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh táo bón của nó. Thông thường mọi người thường thích ăn khoai tây chiên, xào hoặc nấu canh nhưng để giữ được những dưỡng chất của khoai tây nhiều nhất thì bố mẹ nên luộc rồi nghiền nhuyễn khoai tây cho trẻ ăn.

Khoai tây trộn sữa tươi là món ăn rất tốt chữa trị táo bón

Công thức để chứa táo bón với khoai tây cho trẻ đó là mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn khoai tây luộc và trộn với sữa tươi cho trẻ ăn rất tốt. Chỉ 2-3 ngày là thấy ngay được hiệu quả với tình trạng táo bón của trẻ.

Bí ngô

Bí ngô giúp bé có thể tiêu hóa tốt và chữa táo bón rất hiệu quả

Bí ngô không chỉ tốt cho mắt, giàu vitamin E, B6, folate và sắt giúp bé phát triển thể chất nhanh chóng mà còn rất tốt cho tiêu hóa của trẻ. Bố mẹ có thể cho bé ăn dặm với bí ngô từ giai đoạn ăn dặm cũng như từ 1-3 tuổi. Trong bí ngô có chứa nhiều chất xơ đặc biệt hiệu quả cho điều trị táo bón ở trẻ. Với bí ngô, mẹ có thể luộc, hầm, xào hoặc nghiền nát nấu cháo cho trẻ ăn.

Củ cải

Cuối cùng trong danh sách các loại rau củ nhưng củ cải không hề thua kém các loại củ trên trong việc điều trị và ngăn ngừa táo bón ở trẻ nhỏ. Khi trẻ bị táo bón, bố mẹ nên bổ sung thêm củ cải vào khẩu phần ăn của trẻ bở củ cải có tính mát, giải độc và giúp tiêu hóa rất tốt.

Củ cải trắng giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng nhuận tràng rất tốt

Có rất nhiều loại củ cải cho mẹ lựa chọn như củ cải trắng, củ cải đỏ… nhưng phổ biến nhất vẫn là củ cải trắng. Mẹ cũng có thể luộc nước củ cải trắng và cho bé uống nước luộc rất tốt cho nhuận tràng.

Chữa táo bón nhanh chóng bằng thuốc đông y

Bài thuốc đông y điều trị táo bón hiệu quả

Uống PQA Nhuận tràng hàng ngày trong tới 2 tuần để giúp phục hồi nhu động ruột.