Chữa đau gót chân tại nhà

Đau chân, đặc biệt là đau gót chân, là một triệu chứng thường gặp. Có nhiều nguyên nhân gây ra đau gót chân, bao gồm nguyên nhân vật lý (như chấn thương), nguyên nhân xuất phát từ bên trong cơ thể như viêm gót chân. Tình trạng đau gót chân nhìn chung không đáng ngại, song lại gây ra nhiều khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt cuộc sống.

1. Nguyên nhân đau gót chân
Đau gót chân có thể xuất phát từ hai nguyên nhân chính, bao gồm:

- Nguyên nhân vật lý:

• Gãy xương
• Bong gân, cơ
• Chấn thương vật lý khác

- Nguyên nhân bệnh:

• Thoái hóa xương khớp
• Viêm cân gan chân
• Viêm gân gót chân
• v.v

2. Dấu hiệu nhận biết đau gót chân do bệnh
Nếu không có một tác động vật lý nào mà bạn có những biểu hiện dưới đây thì có thể bạn đang gặp bệnh ở chân. Các biểu hiện ví dụ như:

• Đau gót chân
• Đau kéo dài nhiều tháng
• Có tình trạng sưng đỏ

3. Một số lưu ý khi điều trị đau gót chân
Trong quá trình điều trị, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Tập các bài tập giãn cơ: các bài tập giãn cơ giúp giảm đau và nhanh chóng bình phục.
• Hạn chế những hoạt động nặng hay yêu cầu đi lại nhiều
• Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ
• Uống đủ nước
• Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đầy đủ
• Có thể thực hiện thiền đều đặn mỗi ngày thì càng tốt

4. Phương pháp của lão nhà quê giúp hỗ trợ điều trị đau gót chân
Phương pháp của Lão nhà quê vô cùng đơn giản. Bạn thực hiện việc dậm chân như mô tả trong video tại đây. Động tác dậm chân không chỉ giúp hỗ trợ điều trị đau gót chân mà còn giúp điều hòa khí huyết, nhịp tim, huyết áp, giúp thư giãn gân cốt, rất tốt cho cơ thể. Chúc bạn thành công.