- Tham gia
- 18/4/2013
- Bài viết
- 12.616
Đối với cánh mày râu, việc luôn sung sức, tràn đầy năng lượng để chinh phục mọi thử thách là vô cùng quan trọng.
Trong nhịp sống tất bật với tốc độ chóng mặt hiện tại, làm sao để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái tưởng chừng khó mà lại rất dễ.
1. Luyện tập thể thao
Chơi thể thao chính là một cách “nạp năng lượng” vô cùng đơn giản mà hiệu quả. Bạn có biết khi chơi thể thao, não bộ tiết ra lượng hoocmon an thần cao gấp 5 lần bình thường, giúp ngủ ngon hơn, tinh thần hưng phấn hơn, hạn chế “căn bệnh thời hiện đại” trầm cảm? Bất kể lựa chọn cho mình bộ môn nào, từ thể thao đối kháng như bóng rổ, cầu lông, hay thể thao đồng đội như bóng đá, hoặc thậm chí là những môn “một mình” như bơi lội, yoga… tập luyện thể thao đều giúp phái mạnh giải tỏa những căng thẳng, mệt nhọc và được “tái tạo” nguồn nhiệt huyết mới.
2. Xách xe đạp lên và đi
Khi ô tô và xe máy đã trở nên quá quen thuộc và gây cho bạn nhiều khó chịu bởi còi xe, khói bụi thì những thứ tưởng như cũ kĩ như chiếc xe đạp lại trở thành lựa chọn tốt nhất để F5 bản thân. Một chuyến dạo xe đạp ra khu ngoại ô với anh em bạn bè hoặc người thương là lựa chọn lý tưởng để thoát khỏi không khí ngột ngạt của công sở, làm mới tinh thần và nạp năng lượng cho cơ thể. Theo nghiên cứu, khoảng 6 giờ đạp xe mỗi tuần sẽ giúp giảm nguy cơ gây ung thư, cao huyết áp và hàm lượng cholestron trong máu.
3. “Làm chủ” bầu trời
Bầu trời xanh bao la luôn đầy thách thức thú vị với phái mạnh. Có rất nhiều hoạt động thú vị để chinh phục bầu trời, bắt đầu từ những thú vui “nhẹ nhàng” như đua diều ở khu ngoại ô hoặc chơi mô hình máy bay. Hoặc nếu bạn có thời gian và thích cảm giác mạnh, chơi dù lượn hoặc nhảy dù sẽ là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn.
4. “Nghịch nước” – Mới lạ hơn bạn tưởng
Nếu muốn tìm đến cảm giác mới lạ và không khí mát mẻ trong những ngày hè nóng bức, việc lèo lái một chiếc thuyền kaiyak ngoài vịnh, hoặc đơn giản hơn là chiếc xuồng nhỏ ở miền Tây sông nước cũng rất thú vị. Việc tự mình vượt qua những con sóng, chiến thắng thiên nhiên và thưởng thức những đặc sản quanh vùng sẽ khiến phái mạnh cảm thấy không thể tuyệt vời hơn.
5. Thay đổi để “tươi mới”
Cách F5 cuộc sống đơn giản nhất chính là thay đổi. Sơn lại tường cho căn phòng của bạn với một sắc màu hoàn toàn mới hay chỉ đơn giản là một vị café thay cho vị bạn vẫn thường uống – tại sao không? Sự tươi mới đến từ những điều bé nhỏ trong cuộc sống sẽ đánh thức cảm hứng trong bạn và giúp bạn tái tạo nguồn năng lượng mới một cách dễ dàng.
Trong nhịp sống tất bật với tốc độ chóng mặt hiện tại, làm sao để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái tưởng chừng khó mà lại rất dễ.
1. Luyện tập thể thao
Chơi thể thao chính là một cách “nạp năng lượng” vô cùng đơn giản mà hiệu quả. Bạn có biết khi chơi thể thao, não bộ tiết ra lượng hoocmon an thần cao gấp 5 lần bình thường, giúp ngủ ngon hơn, tinh thần hưng phấn hơn, hạn chế “căn bệnh thời hiện đại” trầm cảm? Bất kể lựa chọn cho mình bộ môn nào, từ thể thao đối kháng như bóng rổ, cầu lông, hay thể thao đồng đội như bóng đá, hoặc thậm chí là những môn “một mình” như bơi lội, yoga… tập luyện thể thao đều giúp phái mạnh giải tỏa những căng thẳng, mệt nhọc và được “tái tạo” nguồn nhiệt huyết mới.
2. Xách xe đạp lên và đi
Khi ô tô và xe máy đã trở nên quá quen thuộc và gây cho bạn nhiều khó chịu bởi còi xe, khói bụi thì những thứ tưởng như cũ kĩ như chiếc xe đạp lại trở thành lựa chọn tốt nhất để F5 bản thân. Một chuyến dạo xe đạp ra khu ngoại ô với anh em bạn bè hoặc người thương là lựa chọn lý tưởng để thoát khỏi không khí ngột ngạt của công sở, làm mới tinh thần và nạp năng lượng cho cơ thể. Theo nghiên cứu, khoảng 6 giờ đạp xe mỗi tuần sẽ giúp giảm nguy cơ gây ung thư, cao huyết áp và hàm lượng cholestron trong máu.
3. “Làm chủ” bầu trời
Bầu trời xanh bao la luôn đầy thách thức thú vị với phái mạnh. Có rất nhiều hoạt động thú vị để chinh phục bầu trời, bắt đầu từ những thú vui “nhẹ nhàng” như đua diều ở khu ngoại ô hoặc chơi mô hình máy bay. Hoặc nếu bạn có thời gian và thích cảm giác mạnh, chơi dù lượn hoặc nhảy dù sẽ là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn.
4. “Nghịch nước” – Mới lạ hơn bạn tưởng
Nếu muốn tìm đến cảm giác mới lạ và không khí mát mẻ trong những ngày hè nóng bức, việc lèo lái một chiếc thuyền kaiyak ngoài vịnh, hoặc đơn giản hơn là chiếc xuồng nhỏ ở miền Tây sông nước cũng rất thú vị. Việc tự mình vượt qua những con sóng, chiến thắng thiên nhiên và thưởng thức những đặc sản quanh vùng sẽ khiến phái mạnh cảm thấy không thể tuyệt vời hơn.
5. Thay đổi để “tươi mới”
Cách F5 cuộc sống đơn giản nhất chính là thay đổi. Sơn lại tường cho căn phòng của bạn với một sắc màu hoàn toàn mới hay chỉ đơn giản là một vị café thay cho vị bạn vẫn thường uống – tại sao không? Sự tươi mới đến từ những điều bé nhỏ trong cuộc sống sẽ đánh thức cảm hứng trong bạn và giúp bạn tái tạo nguồn năng lượng mới một cách dễ dàng.
Dù bạn chọn cách nào để F5 cho mình thì cũng cần giữ vẻ ngoài luôn sảng khoái và tươi tỉnh. Khi cơ thể mỏi mệt, gương mặt uể oải, bạn sẽ khó lòng có được nguồn cảm hứng và động lực để làm mới bản thân và chinh phục thử thách. Theo Trí Thức Trẻ
