Cách Uống Collagen Đúng Cách

Collagen – “thần dược” giữ gìn tuổi xuân – đang ngày càng được ưa chuộng nhờ khả năng cải thiện làn da, tóc, móng và xương khớp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống collagen đúng cách để phát huy tối đa công dụng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ collagen là gì, uống thế nào cho đúng, thời điểm nào hấp thu tốt nhất, nên uống bao lâu và chọn sản phẩm nào để mang lại hiệu quả nhanh chóng, bền vững.

Collagen Là Gì? Vì Sao Cơ Thể Cần Bổ Sung?​

Collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc và độ ẩm cho da. Sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu mất dần collagen tự nhiên (khoảng 1–1,5% mỗi năm), dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như:

• Da khô, nhăn, chảy xệ
• Tóc gãy rụng, móng yếu
• Khớp kêu, đau nhức khi vận động

👉 Chính vì vậy, bổ sung collagen đúng cách và đều đặn là giải pháp thiết yếu nếu bạn muốn kéo dài tuổi thanh xuân.

Uống Collagen Lúc Nào Tốt Nhất?​

✅ Buổi sáng lúc bụng đói​

• Lúc này, dạ dày trống, cơ thể hấp thu collagen nhanh hơn.
• Nên uống collagen trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để đạt hiệu quả cao nhất.

✅ Buổi tối trước khi ngủ 30 phút​

• Trong thời gian ngủ, cơ thể bắt đầu tái tạo tế bào.
• Uống collagen vào thời điểm này giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và trẻ hóa da hiệu quả hơn.

⚠️ Tránh uống ngay sau khi ăn no, hoặc khi vừa uống cà phê, rượu bia – vì sẽ làm giảm hấp thu collagen.

Liều Lượng Uống Collagen Bao Nhiêu Là Đủ?​

Tùy theo độ tuổi và tình trạng da, bạn có thể tham khảo:

• 20–25 tuổi: 2.500–5.000mg/ngày (duy trì, ngăn ngừa lão hóa sớm)
• 30 tuổi trở lên: 5.000–10.000mg/ngày (phục hồi, cải thiện cấu trúc da)
• Trên 40 tuổi hoặc có da lão hóa rõ rệt: ~10.000mg/ngày (kết hợp thêm HA, vitamin C, elastin)

📌 Uống đều đặn mỗi ngày, không bỏ bữa – mới mang lại hiệu quả thực sự.

Uống Collagen Bao Lâu Thì Có Kết Quả?​

• Sau 2–4 tuần: da mềm, mịn, ẩm hơn, tóc đỡ gãy rụng.
• Sau 6–8 tuần: da sáng hơn, giảm nếp nhăn nhẹ, móng cứng khỏe.
• Sau 3 tháng: hiệu quả toàn diện – da đàn hồi, khớp linh hoạt, tóc chắc khỏe.

🔄 Liệu trình khuyến nghị: Uống liên tục 3 tháng, nghỉ 1 tháng, rồi lặp lại.
Uống collagen là một bước đầu tư thông minh cho vẻ đẹp và sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, để collagen thực sự phát huy tác dụng, bạn cần hiểu đúng cách uống, chọn đúng sản phẩm, uống đúng thời điểm và duy trì đều đặn.
Nếu bạn đang tìm kiếm collagen chất lượng, hấp thu tốt, có đủ thành phần hỗ trợ làm đẹp thì sản phẩm Collagen Extra Gold là lựa chọn lý tưởng. Hiện nay, sản phẩm đang có nhiều ưu đãi, khuyến mãi quà tặng đi kèm lên đến 800k.