Cách giúp bạn thức dậy ngay khi nghe tiếng chuông báo thức (Không nằm ráng)

Đối với những bạn nào gặp khó khăn trong việc thức dậy ngay tiếng chuông báo thức đầu tiên, đây là cách mà mình đã làm:

Mình nghĩ rằng mình đã thực sự tìm ra cách để làm điều đó. Mình đặt điện thoại của mình với báo thức ở phía bên kia của phòng. Mình dán một tờ giấy phía trên khung gi.ường có nội dung "Nếu mình quay trở lại gi.ường, mình sẽ quay trở lại giấc ngủ". Sau cả ngày nhìn thấy ghi chú đó và liên tục đọc nó, nó thực sự đã khắc sâu vào tâm trí mình. Ít nhất là trong trường hợp của mình, mình luôn tự lừa mình bằng cách "chỉ nằm trên gi.ường một hoặc hai phút, không thực sự đi ngủ" (nhưng tất nhiên mình sẽ lại ngủ thiếp đi).
Nhưng cuối cùng, sáng nay mình thức dậy, ra khỏi gi.ường để tắt báo thức và sau đó mình tự động bắt đầu nói với bản thân "Nếu mình quay trở lại gi.ường, mình sẽ quay trở lại giấc ngủ. Nếu mình quay trở lại gi.ường, mình sẽ quay trở lại giấc ngủ. Nếu mình quay trở lại gi.ường, mình sẽ quay trở lại giấc ngủ" và chỉ đứng đó, nhìn ra cửa sổ trong vài phút, biết rằng quay trở lại gi.ường thực sự có nghĩa là quay trở lại giấc ngủ và chỉ nằm trên gi.ường không tồn tại. Nó thực sự rất dễ dàng. Không thể chờ đợi để thức dậy sớm vào buổi sáng một lần nữa.