Cách bảo vệ sức khỏe thông thường

Đi Mùa hè xanh, đặc biệt là ở tỉnh xa, các bạn sinh viên có thể gặp ít nhiều khó khăn trong việc bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số cách giữ sức khỏe cơ bản cần thiết cho các chiến sĩ Mùa hè xanh 2013.
I. GIỮ GÌN VỆ SINH
1. th.ân thể
- Tắm rửa hàng ngày nếu có thể được.
- Vệ sinh răng miệng. (nếu không có bàn chải đánh răng thì dùng vỏ cau khô hay một cành cây dẻo cắn nát một đầu)
- Giặt giũ áo quần, phơi dưới nắng.
- Không để cho côn trùng, ruồi, muỗi,… chích đốt
2. Nơi trú ẩn
- Quét dọn trong ngoài sạch sẽ.
- Ánh sáng và thông thoáng.
- Đốt bỏ hay chôn rác rến và chất thải.

Quét dọn nhà cửa sạch sẽ để bảo vệ sức khỏe của mình và bạn bè
II. ĐỀ PHÒNG CÁC BỆNH ĐƯỜNG RUỘT
- Rửa tay trước khi ăn, đừng bốc thức ăn bằng tay bẩn.
- Ăn thức ăn đã được nấu nướng cẩn thận.
- Uống nước đã được đun sôi hoặc khử trùng.
- Đừng ăn củ hay trái còn xanh, sống.
- Đừng ăn thức ăn ôi thiu, để lâu.
- Không để ruồi nhặng, côn trùng đậu vào thức ăn.

Chọn rau quả tươi cho bữa ăn hàng ngày để tránh bệnh đường ruột
III. PHÒNG NHIỆT
- Đừng làm việc quá sức dưới trời nắng.
- Đừng ở lâu dưới trời nắng.
- Uống nước sôi để nguội có pha muối (1/2 muỗng cà-phê cho một lít nước) khi ra nhiều mồ hôi.
IV. PHÒNG LẠNH
- Sưởi ấm cơ thể mình bằng mọi cách.
- Giữ cho quần áo được khô ráo, nhất là quần áo lót, vớ,… nếu bị ướt, phải hong khô ngay. Không được mặc đồ ướt.
- Mặc nhiều quần áo để giữ ấm (có thể dùng cỏ khô, rêu, da thú, vỏ cây,… đệm giữa các lớp áo quần để chống lạnh).
- Giữ cho tay chân không bị tê cóng.
- Không dầm mưa hoặc tắm nước lạnh quá lâu.
V. CHỮA BỆNH KHÔNG CẦN THUỐC
1. Phòng bệnh
1.1 Tiêu chảy, giun, nhiễm trùng đường ruột: uống nước đã nấu chín, rửa tay sạch sẽ
1.2 Nhiễm trùng da: tắm rửa thường xuyên
1.3 Vết thương bị nhiễm trùng:rửa kỹ vết thương với nước và xà-phòng

Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn để tránh nhiều bệnh đường ruột
2. Chữa bệnh
2.1 Tiêu chảy, kiệt nước: Uống nhiều chất lỏng
2.2 Các bệnh có sốt: uống nhiều chất lỏng
2.3 Sốt cao: chườm mát cơ thể
2.4 Nhiễm trùng nhẹ đường tiểu: uống nhiều nước là bí kíp đơn giản nhưng rất hữu hiệu
2.5 Ho, hen phế quản, viêm phế quản, viêm phổi, ho gà: uống nhiều nước và xông bằng hơi nước nóng.
2.6 Lở, chốc, nấm da, nấm da đầu: tắm với nước xà-phòng
2.7 Vết thương nhiễm trùng, áp-xe, nhọt, đầu đinh: đắp nước nóng hoặc chườm nóng
2.8 Cứng cơ, đau cơ và khớp:chườm nóng
2.9 Phỏng nhẹ: ngâm vào nước lạnh
2.10 Viêm họng hoặc viêm Amidan: súc họng băng nước muối nóng.
2.11 Ngạt mũi: hít nước muối vào mũi.
Tình nguyện là công việc gian nan và vất vả. Để kiên cường đi trên con đường ấy, điều đầu tiên chiến sĩ cần nắm vững là cách bảo vệ sức khỏe của mình và những người bạn đồng hành.