Các phương pháp điều trị đau khuỷu tay

Đau khuỷu tay là một triệu chứng bệnh lý thường gặp ở nhiều đối tượng. Đau khớp khuỷu tay không chỉ tạo nên cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt trong đời sống hằng ngày của người mắc phải.



Vậy nên, để giải quyết vấn đề này, vật lý trị liệu đứt gân tay sẽ chia sẻ cùng bạn các giải pháp điều trị chứng đau khớp khuỷu tay hiệu quả thông qua bài viết sau đây.


Các phương pháp điều trị đau khuỷu tay tại nhà đơn giản

Chườm lạnh khuỷu tay. Là một trong những cách hiệu quả để giảm sưng và đau khuỷu tay. Các chuyên gia khuyến cáo chườm 20 đến 30 phút ở mỗi khuỷu, mỗi 3 đến 4 giờ có thể điều trị đau khuỷu tay. Nên thực hiện liệu pháp này trong vài ngày, thường là từ 2 đến 3 ngày cho đến khi hết đau;

Sử dụng miếng dán vận động ở khuỷu. Băng dán vận động hay còn gọi là băng dán cơ Kinesio cũng là một cách điều trị đau khuỷu tay hiệu quả. Hơn nữa, kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng để phòng ngừa chấn thương khuỷu tay. Trước khi áp dụng phương pháp điều trị này, bệnh nhân bị đau khuỷu tay nên thảo luận với bác sỹ vật lý trị liệu xem phương pháp này có phù hợp với tình trạng của mình.

Có rất nhiều loại băng nẹp mà bệnh nhân có thể sử dụng. Nếu được sử dụng theo cách thích hợp, băng khuỷu tay có thể làm giảm đau trong khi chơi thể thao hoặc trong các hoạt động hàng ngày và giúp người bệnh quay lại với những hoạt động này sớm hơn. Một số cơn đau khuỷu tay như rách dây chằng bên trụ, viêm gân cơ nhị đầu, rách dây chằng bên quay, trật khớp khuỷu cũng có thể được chữa lành;

Tập thể dục cũng rất quan trọng trong điều trị đau khuỷu tay. Nếu bạn bị đau khuỷu tay, bạn nên tập những bài tập chuyển động nhiều vì thực tế chúng có thể góp phần làm giảm độ cứng cũng như tăng tính linh hoạt cho cơ thể. Các bài tập được đưa ra bởi bác sĩ vật lý trị liệu cũng có thể từng bước tăng cường dây chằng bị thương. Các bác sĩ và chuyên gia khuyên rằng 3−5 lần tập thể dục vừa phải mỗi ngày là một mức lý tưởng;

Điều quan trọng là bạn nên giữ cho khuỷu tay bị đau của mình tránh khỏi bị căng nhiều. Bạn nên sử dụng băng bao cổ tay để bảo vệ gân bị thương.

Phương pháp vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu hay còn gọi là phục hồi chức năng có thể là lựa chọn đầu tiên khi bị đau, bao gồm đau khuỷu tay. Vật lý trị liệu khớp khuỷu tay có thể giúp tăng cường sức mạnh của khuỷu tay và ngăn ngừa sự tái phát của tình trạng này.

Người hướng dẫn vật lý trị liệu của bạn có thể giúp bạn thực hiện một số bài tập để khôi phục lại sự linh hoạt của khớp khuỷu. Các bài tập đơn giản khác có thể được khuyến khích để dần củng cố và kéo giãn các cơ xung quanh khớp khuỷu. Cơ khỏe có thể hỗ trợ khớp và xương.

Bạn có thể được yêu cầu thực hiện bài tập vật lý trị liệu bàn tay ít nhất một lần mỗi ngày, hãy cố gắng giữ khuỷu tay của bạn hoạt động. Thiếu vận động có thể làm cho cơn đau trở nên tệ hơn và khuỷu tay trở nên cứng.

Châm cứu đôi khi có thể được sử dụng. Trong khi châm cứu, các loại kim chuyên dụng được đâm vào các huyệt dưới da để kích thích dây thần kinh. Cơ thể bạn sẽ giải phóng các chất giảm đau tự nhiên − hormone endorphin. Mặc dù không có bằng chứng rõ ràng về hiệu quả của châm cứu, nhưng bạn cũng nên thử nếu các phương pháp điều trị không phẫu thuật không hiệu quả.