Các nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa sâu răng

Chúng ta chỉ có 2 bộ răng, vì vậy chúng ta phải chăm sóc chúng thật tốt nếu chúng ta không muốn chúng hư hại. Các nha sĩ đã tiết lộ nhiều cách đơn giản có thể cải thiện tình trạng của răng, thậm chí ngăn ngừa sâu răng. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể tạo ra một kết quả khác biệt

Bright Side đã thu thập các mẹo có thể giúp bạn tráng bạn khỏi sâu răng! Xin vui lòng, đừng bỏ lỡ phần chú ý ở cuối bài viết.

1. Dùng dầu

Dùng dầu thoa răng là một kỹ thuật làm sạch ngăn chặn sự phát triển của sâu răng hoặc loại bỏ vi khuẩn. Chọn một loại dầu có đặc tính sát trùng và kháng khuẩn, như dầu mè hoặc dầu dừa, và sử dụng nó như một loại nước súc miệng trong tối đa 20 phút. Sau khi làm điều này, súc miệng lại bằng nước.

2. Đừng nên cho quá nhiều đường vào món ăn

Ăn quá nhiều đường có thể làm hỏng răng của bạn. Đó là những loại đường bạn tìm thấy trong bánh, kẹo, đậu, trái cây và khoai tây. Vì điều này, hãy cố gắng tránh lạm dụng nó. Nếu bạn thường xuyên thưởng thức soda hoặc kẹo cao su, hãy thử các sản phẩm thay thế không đường để giúp bạn loại bỏ đường.

3. Đánh răng hai lần mỗi ngày.


Bạn có thể muốn đánh răng vào sáng sớm như một phần của thói quen buổi sáng, nhưng điều đó có thể là không đủ. Đánh răng vào ban đêm cũng rất quan trọng, vì nó loại bỏ sự tích tụ mảng bám và vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nha chu.

4. Chải lưỡi

Răng và nướu của bạn không phải là những thứ duy nhất có thể chứa vi khuẩn, lưỡi của bạn cũng có thể. Điều quan trọng là phải chà lưỡi và bạn thậm chí có thể đầu tư vào một dụng cụ cạo lưỡi tốt.

5. Chú ý đến những chi tiết nhỏ.


Khi nói đến sức khỏe răng miệng, hãy chú ý đến những chi tiết nhỏ. Nếu nướu của bạn trông hơi đỏ, nếu nước bọt của bạn hơi đỏ hoặc nếu bạn bị đau nhẹ, hãy gọi cho nha sĩ. Đây là tất cả những cách cơ thể chúng ta nói với chúng ta rằng có điều gì đó không ổn.

6. Thử uống trà xanh hoặc đen.

Trà xanh và trà đen thực sự có thể giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn. Cây Cameilla sinensis được tìm thấy trong trà đã được ghi nhận để giúp bảo vệ răng của bạn chống lại sâu răng. Thủ thuật này được cho là có ích ngay cả sau khi ăn đồ ngọt.

7. Đừng chà quá mạnh

Đánh răng nhiều, thậm chí nhiều hơn hai lần một ngày, có thể làm mòn men răng của bạn. Và đánh răng quá mạnh có thể gây ra vấn đề tương tự. Như bạn chà quá mạnh lên một vỏ trứng. Quá nhiều lực có thể gây ra một vết nứt!

8. Ăn thực phẩm giúp sức khỏe răng miệng.


Có những thực phẩm ngăn ngừa sâu răng. Hầu hết các sản phẩm sữa, bao gồm phô mai đều giúp làm giảm mảng bám và thậm chí phục hồi men răng. Táo, mặc dù chúng có tính axit và chứa đầy đường, nhưng chúng làm tăng sản xuất nước bọt, làm giảm mức độ vi khuẩn.

9. Nhớ dùng chỉ nha khoa

Đánh răng là không đủ. Vi khuẩn và các mẩu thức ăn nhỏ có thể gây sâu răng. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên ngăn chặn những điều nhỏ nhặt này. Điều này ngăn ngừa tích tụ cao răng, bệnh nướu răng, hôi miệng và hiệu quả hơn so với là chỉ đánh răng

10. Đến nha sĩ 2 lần 1 năm


Nha sĩ của bạn là một chuyên gia mang đến cho bạn những phương pháp bảo vệ răng và có thể nhận thấy rằng có điều gì đó không ổn trước khi quá muộn. Thêm vào đó, khi các nha sĩ thường xuyên làm sạch răng, họ đã ngăn chặn các vấn đề nghiêm trọng hơn phát sinh. Bạn nên đến bác sĩ 2 lần 1 năm để duy trì sức khỏe răng miệng thích hợp.

Thêm: Điều trị sâu răng sớm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Có một người phụ nữ đã cố gắng chữa lành sâu răng trong giai đoạn đầu bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thực hiện việc thoa dầu dừa. Cô cắt giảm đường và gluten và thực phẩm có axit phytic và cô cũng sử dụng kem đánh răng làm từ dầu bạc hà, dầu magiê và baking soda. Trước khi đi ngủ, cô cũng thoa trực tiếp lên răng chiết xuất rễ cây cam thảo.


Một vài mẹo đơn giản có thể giúp bạn giảm đau rất nhiều. Bạn có bất cứ lời khuyên nào giúp nụ cười của bạn trông rạng rỡ hơn không? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến!

Ngày nào mình cũng đánh răng 2 lần mà lỗ sâu răng không được phủ lại như trong quảng cáo ?