haingan1934
Thành viên
- Tham gia
- 27/10/2015
- Bài viết
- 124
Các cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả
Tại sao nên giảm cân bằng cà chua? Cà chua là một loại quả thuộc thể loại thực vật trên kim tự tháp thực phẩm. Ăn đủ số rau quả như cà chua mỗi ngày có thể giúp bạn có được chất dinh dưỡng đầy đủ, giữ lượng calo thấp và có thể giúp giảm béo nhanh chóng. Trong khi bạn cần 1 1/2 đến 2 1/2 chén rau mỗi ngày khi ăn 1.200 – 1.800 calo, bạn nên ăn khoảng một phần ba các loại rau màu đỏ và màu da cam và hai phần ba từ các loại đậu, rau xanh, rau tinh bột hoặc các loại rau khác.
Năng lượng thấp
Cà chua rất ít calo, là một trong những thực phẩm lý tưởng để giảm béo. Một trái cà chua lớn có 33 calo, 2 cà chua 3/5-inch có 22 calo. Một cà chua mận có 11 calo và ½ tách cà chua nhỏ có chứa 13 calo. Vì lượng calo trong cà chua thấp nên nó được bổ sung vào thực đơn giảm béo nhanh của nhiều người.
Cà chua hầu như không có chất béo, là một thực phẩm tốt để ăn nếu bạn cần một kế hoạch giảm cân ít chất béo. Cà chua cũng chứa nhiều chất xơ, một quả cà chua trung bình hoặc lớn chứa 1,5 hoặc 2,2 g chất xơ tương ứng. Ngoài ra, cà chua cũng chứa các loại đường tự nhiên, kali, vitamin C và một lượng nhỏ protein. Giảm cân bằng cà chua là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Những thông tin trên đây cho thấy, cà chua tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Nhưng không phải ăn mỗi cà chua không là đủ. Bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước mới có hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh trong vòng 7 ngày. Tất nhiên cách này không thể mang lại cho bạn vòng eo thon thả ngay được.
Xem thêm:
tư thế thể dục giúp bạn giam can hieu qua nhất
giup ban co giac ngu ngon voi 5 dong tac yoga
