Hoàn Cà Phê Nguyên Chất: Bao Nhiêu Calo Và Tác Động Đến Cơ Thể

Cà phê nguyên chất đã trở thành một phần quen thuộc của cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Không chỉ là một loại thức uống ngon miệng, cà phê còn được ưa chuộng vì khả năng đánh thức và cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, một số người quan tâm đến việc cà phê nguyên chất cung cấp bao nhiêu calo và tác động đến cơ thể như thế nào. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về điều này.

Calo Trong Cà Phê Nguyên Chất

Cà phê nguyên chất, nếu được pha từ hạt cà phê không thêm bất kỳ thành phần nào khác như đường hay sữa, không chứa nhiều calo. Thông thường, một ly cà phê đen (không đường, không sữa) có khoảng 2 calo. Điều này làm cho cà phê nguyên chất trở thành một lựa chọn tốt cho những người đang theo dõi lượng calo hàng ngày của họ.

Tuy nhiên, nếu bạn thêm đường hoặc sữa vào cà phê, lượng calo sẽ tăng lên. Một ly cà phê với một viên đường có thể chứa thêm khoảng 20 calo, và nếu bạn sử dụng sữa đường nữa, số calo có thể lên đến vài trăm calo, tùy thuộc vào lượng sữa và đường bạn sử dụng.

Tác Động Của Cà Phê Nguyên Chất Đến Cơ Thể

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê nguyên chất còn có một số tác động đối với cơ thể:

1. Tăng cường sự tỉnh táo: Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn.
   
   
2. Tăng năng lượng: Caffeine cũng giúp tăng cường sự tỉnh thức và cung cấp năng lượng ngắn hạn.
   
   
3. Tác động đến hệ tiêu hóa: Cà phê có thể kích thích tiêu hóa và gây ra tác dụng chống táo bón cho một số người.
   
   
4. Tác động đến tim mạch: Một lượng lớn có thể gây ra nhịp tim nhanh và tăng huyết áp ở một số người.

Nói chung, cà phê nguyên chất là một thức uống thú vị và bổ ích nếu bạn tiêu thụ một cách có chừng mực. Nó cung cấp ít calo và có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần phải cẩn trọng với việc thêm đường và sữa vào cà phê để tránh tăng lượng calo.

Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo