Buổi sáng chạy bộ có tốt?

Rất nhiều người thường chọn thời gian chạy sau giờ làm hoặc vào buổi chiều, nhưng việc lựa chọn buổi sáng để chạy bộ có thể mang lại những ưu điểm đáng kể. Điều này có thể biến việc đánh thức mình sớm vào một thói quen tích cực và tạo sự động viên mạnh mẽ.

Nâng cao khả năng tập trung và hiệu suất làm việc: Nếu bạn ra chạy bộ trước khi bắt đầu ngày làm việc, bạn có cơ hội tăng cường hiệu suất làm việc. Chạy bộ buổi sáng có thể giúp tinh thần của bạn hoạt động tốt hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng trong hai giờ sau khi tập luyện, bạn có khả năng trải qua sự cải thiện về các chức năng điều hành bao gồm trí nhớ, giải quyết vấn đề, sự linh hoạt trong tư duy, lưu loát trong ngôn ngữ, ra quyết định và khả năng kiểm soát. Kết hợp việc tập luyện buổi sáng với bữa sáng có thể giúp thanh thiếu niên thi đạt tốt hơn trong các bài kiểm tra học thuật.