Bí quyết giữ “phom” của SAO

(24h) - Chúng ta có một siêu mẫu, một minh tinh màn bạc và một diva để chia sẻ những bí quyết giữ gìn sắc đẹp, và cả những phương cách giảm cân khi một trong số họ rơi vào tình trạng phát phì.



Jenifer Lopez: Ngủ là vũ khí của tôi
Luôn luôn giữ được cho mình một vóc dáng cân đối, điều đó chứng tỏ cô luôn quan tâm đến thực đơn hàng ngày của mình?
Tôi luôn cố gắng quan tâm tới những thứ mình ăn nên tôi biết đồ ăn nào là tốt cho mình, còn đồ ăn nào là xấu. Tôi cố gắng tránh xa những thứ xấu, nhưng cũng giống như mọi người, thỉnh thoảng tôi cũng nuông chiều bản thân một chút. Trường hợp muốn giảm cân, tôi sẽ dùng cách cắt giảm lượng carbonhydrat có trong thực đơn hàng ngày của mình.
Cô có thường xuyên tập thể dục?
Không phải lúc nào tôi cũng tập, nhưng nếu tập, tôi sẽ chọn đi bộ.
Cô có huấn luyện viên thể dục riêng?
Có, đó là một người tuyệt vời. Nếu phải rời thành phố để đi đóng phim, biểu diễn, tôi sẽ mang theo DVD có bài tập của anh ấy.
Tôi nghe nói, cô cũng tập với Krav Maga, một huấn luyện viên theo trường phái giữ “phom” người bằng võ thuật.
Vâng, nhờ đó mà tôi còn được biết cách phòng vệ trong mọi hoàn cảnh. Phụ nữ không khỏe bằng đàn ông nhưng học võ có thể giúp họ biết được cách lấy nhu thắng cương như thế nào.
Có điểm gì mà cô không thích về cơ thể mình?
Khi không tập thể dục, vùng mông và hông tôi có thể to ra, bụng tôi không phải khi nào cũng phẳng như mọi người vẫn thấy.
Cô có chế độ ăn kiêng hiệu quả nhanh nào muốn chia sẻ với chúng tôi?
Ngủ là vũ khí số một của tôi. Tôi cố gắng ngủ đủ tám tiếng một đêm. Tôi nghĩ, ngủ đủ giấc và uống nước là phương tiện nhanh nhất.
Cô có bài tập đặc biệt nào để giữ cho phần dưới cơ thể luôn săn chắc?
Vâng, tôi làm săn vòng ba của mình bằng các loại máy, thứ mà bạn có thể thấy ở bất cứ phòng tập nào.
Từ khi lớn lên đến giờ, có bao giờ cô ước mình có một cơ thể siêu gầy?
Chúng ta nhìn thấy những thân hình đó trên cá cuốn tạp chí, nhưng những phụ nữ quanh tôi luôn có cơ thể căng đầy và tôi đang sống giữa chọ chứ không phải trên tạp chí!
Cindy Crawford: Hãy là người tuyệt vời nhất với những gì bạn đang có!
Cô có dành nhiều thời gian ở các phòng tập?
Có. Trên thực tế, tôi tập thể thao tại nhà. Tôi tập 20 phút với môn cardio, đi bộ hoặc chạy trên băng chuyền, 40 phút tiếp theo tôi sẽ tập những bài tự do. Tôi đặc biệt quan tâm tới những bài tập cho vai và mông. Tôi tập yoga mỗi tuần một lần. Sau khi sinh con, tôi tập ít hơn trước đây. Tôi cần tập thể dục nhằm đảm bảo mình có một sức khỏe tốt để trông nom, chăm sóc các con.
Cô giải tỏa stress bằng cách nào?
Tôi thích đi bộ trên bãi biển. Tôi thích tắm ở những bồn có phun nước massage và thích nằm để người ta massage.
Cô có chú trọng tới lượng calo có trong bữa ăn?
Tôi không cân đo đong đếm calo mặc dù tôi luôn cố gắng cân bằng chuyện ăn uống để có đủ cả protein lẫn cacbamat cho cơ thể. Tôi ăn ba bữa chính, cộng thêm một bữa nhẹ giữa bữa sáng và bữa trưa, một bữa nhẹ vào buổi chiều. Nó sẽ giúp tôi ngăn được cảm giác thèm ăn.
Hãy cho chúng tôi biết bí quyết làm đẹp lớn nhất của cô!
Ăn tốt, tập thể dục, không hút thuốc, uống rượu, ngủ đủ giấc và không quên đeo kính khi ra ngoài. May mắn là tôi không phải một cô nàng tiệc tùng.
Cô có một bí quyết tự nhiên nào cho nhan sắc?
Tôi nghĩ phụ nữ luôn dành quá nhiều thời gian đối mặt với những thứ mà họ nên thay đổi về bản thân. Nếu có thể, bạn hãy là người tuyệt vời nhất với những gì bạn đang có!