- Tham gia
- 22/9/2011
- Bài viết
- 14.934
Để có một làn da đẹp và mịn màng, các bạn chú ý một vài lời khuyên sau nhé!
Uống đủ nước
Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Đủ nước giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên tái sạm, khô và thiếu sức sống.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả, vừa cung cấp thêm vitamin cho da vừa làm chậm quá trình lão hóa do thúc đẩy việc sản xuất collagen.
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục thường xuyên
Chúng ta nên học cách sống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức quá khuya, không ăn uống thất thường, hạn chế sử dụng các chất kích thích quá nhiều như cà phê, rượu, thuốc lá... Ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có được vẻ trẻ trung, tươi tắn mỗi khi thức dậy.
Ngoài ra với 30 phút tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại một sức sống mới, đồng thời loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể. Các bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho làn da.
Tẩy da chết
Do đặc điểm thời tiết của mùa thu là nhiệt độ mát, gió khắc nghiệt hơn và nhiệt độ chênh lệch trong ngày cao, da thường dễ bị khô, nhạy cảm hơn. Do đó tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các tế bào da chết là vô cùng quan trọng. Khi làn da sạch sẽ thì các tế bào da mới có thể phát triển, làm da mượt mà, nhẹ nhàng hơn.
Các phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản như: dùng đường, mật ong, các liệu pháp từ muối biển hoặc cám gạo... có thể sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần.
Dưỡng ẩm đúng cách
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần phải dưỡng ẩm đều đặn hàng ngày. Thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm, lúc này chất dưỡng ẩm sẽ được thẩm thấu vào da nhanh nhất. Nên tránh sử dụng các loại kem bôi và nước thơm có chứa dầu khoáng.
Thay vào đó sử dụng các loại kem có chứa tinh dầu dừa sống, bơ cacao hoặc kem chiết xuất từ hạt cây mỡ. Chúng chứa các thành phần tự nhiên như protein, tinh dầu và các vitamin tốt cho da như A, C, D, E, có tác dụng rất tốt cho da khô, làm cho da trở nên mịn, có độ ẩm cao hơn.
Uống đủ nước
Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Đủ nước giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên tái sạm, khô và thiếu sức sống.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả, vừa cung cấp thêm vitamin cho da vừa làm chậm quá trình lão hóa do thúc đẩy việc sản xuất collagen.
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục thường xuyên
Chúng ta nên học cách sống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức quá khuya, không ăn uống thất thường, hạn chế sử dụng các chất kích thích quá nhiều như cà phê, rượu, thuốc lá... Ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có được vẻ trẻ trung, tươi tắn mỗi khi thức dậy.
Ngoài ra với 30 phút tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại một sức sống mới, đồng thời loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể. Các bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho làn da.
Tẩy da chết
Do đặc điểm thời tiết của mùa thu là nhiệt độ mát, gió khắc nghiệt hơn và nhiệt độ chênh lệch trong ngày cao, da thường dễ bị khô, nhạy cảm hơn. Do đó tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các tế bào da chết là vô cùng quan trọng. Khi làn da sạch sẽ thì các tế bào da mới có thể phát triển, làm da mượt mà, nhẹ nhàng hơn.
Các phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản như: dùng đường, mật ong, các liệu pháp từ muối biển hoặc cám gạo... có thể sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần.
Dưỡng ẩm đúng cách
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần phải dưỡng ẩm đều đặn hàng ngày. Thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm, lúc này chất dưỡng ẩm sẽ được thẩm thấu vào da nhanh nhất. Nên tránh sử dụng các loại kem bôi và nước thơm có chứa dầu khoáng.
Thay vào đó sử dụng các loại kem có chứa tinh dầu dừa sống, bơ cacao hoặc kem chiết xuất từ hạt cây mỡ. Chúng chứa các thành phần tự nhiên như protein, tinh dầu và các vitamin tốt cho da như A, C, D, E, có tác dụng rất tốt cho da khô, làm cho da trở nên mịn, có độ ẩm cao hơn.
Theo Kenh14
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
