Bí quyết để có giọng hát đẹp như mơ!

Cũng giống như nhạc cụ, để phát ra được những âm thanh hay và đẹp, giọng hát cũng cần được chăm sóc và “bảo quản”. Bởi những yếu tố bên ngoài luôn tác động và gây ảnh hưởng đến giọng hát của chúng ta, một sức khỏe tốt, ăn uống điều độ, bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý là những việc cực kỳ quan trọng đối với một ca sĩ.

Sau đây là một số tips mà mTrend chia sẻ sẽ giúp bảo vệ dây thanh đới và mang lại cho bạn giọng hát đẹp như mơ.

1. Khởi động đúng cách

Hầu hết ai cũng biết nếu không có những động tác dãn cơ hay khởi động trước khi tập thể dục sẽ làm tăng cao khả năng bị chấn thương. Điều này cũng đúng với các dây chằng, cơ và mô tạo nên dây thanh đới của chúng ta. Dây thanh đới (vocal cords) chính là một cặp dây bằng màng nhầy được kéo căng từ sau ra trước, nằm bên trong thanh quản (larynx). Chúng rung động do sự đẩy hơi từ phổi để tạo ra âm thanh (nói, hát, la hét…).

Để khởi động dây thanh đới, hát thôi chưa đủ bởi nếu như vậy bạn sẽ không thể thư giãn cơ, làm giọng hát trở nên đầy đặn hơn hay mở rộng quãng giọng của mình.

Để “kéo dãn” giọng hát, hãy chắc chắn rằng bạn đang hít thở phải hết sức thoải mái và tập trung lấy hơi từ bụng, cũng như chú ý đến việc quai hàm bị căng cứng. Nếu cảm thấy quai hàm của mình đang thiếu linh hoạt, hãy massage nhẹ cơ mặt bên dưới phần xương gò má kết hợp mới động tác đóng mở hàm thật nhẹ nhàng.

Bắt đầu khởi động giọng bằng cái bài rung môi và lưỡi. Bạn có thể xem hướng dẫn ở đây nhé:


Đừng quá căng giọng trong quá trình khởi động nhé, cứ thoải mái trong quãng giọng của mình là được. Hãy đặt tay lên thanh quản thanh quản xem nó có di chuyển không, nếu có, hãy làm chậm lại và giữ cho thanh quản thật ổn định. Điều này sẽ giúp bạn khởi động toàn bộ quãng giọng của mình trước khi luyện thanh hay trình diễn, cũng như hạn chế những tổn thương trong khi hát.

1. Bổ sung đủ nước

Cung cấp nước bao gồm việc cung cấp nước cả bên trong lẫn bề mặt cơ thể để giữ ẩm cho dây thanh đới.

mTrend khuyên bạn nên uống từ 8-12 ly nước mỗi ngày. Đối với ca sĩ, nước ở nhiệt độ thường là tốt nhất, vì nước quá lạnh sẽ làm tê miệng và cổ họng. Bên cạnh đó hãy hạn chế nước ngọt và cà phê bởi bởi chúng gây mất nước, ngay cả nước ngọt không có caffeine cũng có thể làm khô cổ họng. Tương tự như vậy, các chất gây ô nhiễm không khí có thể gây kích ứng cổ họng và dây thanh đới.

Các dây thanh đới cũng cần được bôi trơn để có thể rung một cách chính xác. Để làm được điều đó, hãy tắt bớt máy lạnh, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc hít hơi nước từ một nồi nước đang bốc hơi vài giờ trước khi luyện thanh hoặc trình diễn. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo mút cũng giúp cho các tuyến nước bọt được kích thích và cổ họng cũng được bảo vệ tốt hơn.



Hãy uống từ 8-12 ly nước mỗi ngày nhé.

1. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể, và thiếu ngủ có thể gây những hậu quả đặc biệt nghiêm trọng đối với giọng hát khi trình diễn. Nếu bạn đang mệt mỏi, chất giọng của bạn sẽ giảm đi, mất kiểm soát, và sự thiếu năng lượng sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung.

Một giấc ngủ sâu vào đêm trước ngày diễn sẽ tốt hơn cả. Nếu ngủ cận giờ diễn sẽ khiến giọng hát bị căng hoặc tổn thương.



Giấc ngủ sâu vào đêm trước ngày diễn rất cần thiết.

1. Ăn uống hợp lý

Bạn sẽ muốn ăn những món ăn quen thuộc trước khi biểu diễn (bởi ăn những món lạ đôi khi sẽ mang đến nhiều “bất ngờ”), và tránh những đồ ăn quá cay hoặc dầu mỡ bởi chúng có thể gây ra sự trào ngược axit có hại, và tránh những món làm từ sữa vì nó sẽ làm tăng lượng đờm trong cổ họng và chắc chặn bạn không hề muốn điều đó phải không nào?!

1. Trong trường hợp khẩn cấp

Ngay cả khi bạn đã thực hiện đúng như những gì mTrend đã chia sẻ, vẫn có những lúc giọng hát bạn không ổn. Thật không may đó có thể là cơn cảm lạnh hoặc dị ứng xuất hiện ngay vào thời khắc quan trọng nhất.

Trước hết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc hát trong lúc đang bệnh có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ cho biết liệu bạn có thể tiếp tục chương trình, hoặc phải nghỉ ngơi cho đến khi giọng bạn đã khỏe hẳn.

Nếu bác sĩ nói bạn có thể tiếp tục hát, hãy chắc chắn rằng không có thêm chấn thương nào xảy ra. Hãy súc miệng với dung dịch (gồm 250ml nước ấm, ½ muỗng canh mật ong, 1 muỗi cà phê muối) trong 20 giây và nhổ ra. Việc này sẽ giúp cho giọng hát của bạn được sớm hồi phục.

Vậy là bạn đọc mTrend đã biết thêm 1 vài bí quyết để bảo vệ dây thanh đới cũng như những tips nhỏ để có một giọng hát “đẹp như mơ” rồi. Hãy luôn giữ gìn và luyện tập để giọng hát ngày càng hay hơn nhé!

mTrend tổng hợp.