"Be cool" chốn văn phòng

Mùa hè đã chớm đến rồi, thời tiết miền Bắc đã vào mùa oi bức. Ở phương Nam, lại càng nóng rát. CareerBuilder cung cấp vài mẹo cực kỳ thực tế để bạn giữ mát. Không có "nóng bức", càng mát về tâm tính, đúng không nào?

Một số văn phòng do thiết kế nhiều kính và hệ thống thông gió, điều hòa cổ lỗ có thể sẽ nóng hơn các các văn phòng hiện đại. Vài “chiếc chiếu từng trải” thì đã biết bí kíp giảm nhiệt là bớt đi đồ uống nóng như cà phê, mà chuyển sang uống trà mát gan giải nhiệt. Số khác thì đầu tư vào một chiếc quạt mini để bàn và không ra ngoài ăn các món nhiều dầu mỡ (đặc biệt là lẩu và nướng).

Nhưng vậy thôi chưa đủ. Những nơi không có máy lạnh thì không khác gì một phòng xông khô. Để giữ được sự tỉnh táo, thoải mái và năng suất trong suốt cả ngày dài nóng bức, bạn nên bắt tay vào chuẩn bị kỹ lưỡng cho mùa hè này.
​

Ăn mặc phù hợp
Hãy xem lại tủ đồ của mình. Áo sơ mi của bạn đã dùng chất liệu mát, thấm hút mồ hôi tốt như lụa hoặc lanh chưa? Nếu lựa chọn chất liệu không phù hợp, bạn sẽ khổ sở trong oi bức từ đầu ngày đến cuối ngày.
Mặt khác, hãy thử một số phụ kiện làm mát như khăn lạnh loại chứa các hạt polymer ngậm nước. Với loại khăn đa màu sắc này, bạn có thể quàng cổ, buộc cổ tay, đeo trán, rất dễ dàng phối hợp với đồ công sở hoặc phong cách thể thao.

Quạt mini
Một chiếc quạt mini sạc điện hoặc chạy pin có thể cứu bạn khỏi cơn oi bức nếu văn phòng quá nóng bức, ngột ngạt. Không phải điều dễ chịu nhất, nhưng ít ra, bạn vẫn có thể sống sót. Và thời điểm duy nhất bạn cần phải lo lắng về cái nóng là lúc bước ra khỏi bàn làm việc.

Bổ sung nước
Điều nghe có vẻ hiển nhiên này lại rất hay bị lãng quên bởi nhân viên văn phòng. Ngồi ở bàn cả ngày không có nghĩa là cơ thể bạn không bị mất nước. Để chăm chỉ uống nước hơn, hãy thái hoa quả cỡ hạt lựu, pha nước với hạt chia hoặc nước ép cần tây... rồi để ngăn đá. Sáng hôm sau trước khi đi làm, bạn chỉ cần thả các viên đá này vào chai giữ nhiệt là đã có nước mát lạnh giàu dưỡng chất để mang đến công ty rồi.
​

Giảm bớt cafe
Caffeine trong trà đặc và cà phê có thể làm tăng nhịp tim và sau đó là lưu lượng máu, khiến nhiệt độ của bạn tăng lên. Vậy nên tốt nhất hãy giảm bớt khẩu phần cà phê trong ngày, và chuyển sang các loại trà thanh lọc cơ thể, hoặc nước giải khát giàu khoáng và chất điện giải.

Tránh ăn trưa no
Bạn có nhận thấy bạn sẽ nóng người lên trong hoặc sau khi ăn? Ăn khẩu phần lớn có nghĩa là bộ máy trao đổi chất của cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa, và làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn. Để không bị nóng và uể oải, hãy ăn một cách chiến lược bằng cách tách thành các bữa nhỏ.

Đóng cửa sổ
Lẽ tự nhiên là bạn sẽ nghĩ: mở cửa sổ giúp gió lùa vào văn phòng và loại bỏ bớt không khí nóng. Thực tế hoàn toàn ngược lại. Việc mở cửa sổ sẽ chỉ thay thế không khí mát đã tích tụ trong bóng râm văn phòng bằng hơi nóng ngoài trời mà thôi.

Tránh đi bộ vào giờ nghỉ trưa
Sau nửa ngày vắt óc, bạn chỉ muốn thoát khỏi văn phòng bí bức để ra ngoài đi dạo. Tất nhiên, trong cái nóng oi ả, chỉ cần đi bộ ngắn quanh khu văn phòng là bạn đã ướt đẫm mồ hôi. Giờ trưa cũng là lúc ánh nắng chói gắt phả thẳng xuống đỉnh đầu, dễ gây sốc nhiệt, say nắng. Cho nên tốt nhất bạn nên ở trong nhà tận hưởng không khí mát mẻ.

Kéo rèm
Hầu như chúng ta đều thích làm việc trong văn phòng có nhiều cửa sổ, nhưng nếu phòng đón nắng quá nhiều thì đã đến lúc bạn nên đóng rèm lại. Bạn sẽ phải làm việc bằng ánh sáng nhân tạo, nhưng ít ra nắng chói sẽ không còn làm bạn uể oải, và không khí cũng mát mẻ hơn rất nhiều.
​

Rưới nước vào cổ tay
Trường hợp bạn vẫn thấy phát hỏa, hãy đi vào phòng vệ sinh và rửa tay dưới vòi nước lạnh. Nước lạnh sẽ làm mát các tĩnh mạch chính chạy qua cổ tay và giúp giảm nhiệt độ trong máu của bạn.

Tránh các thiết bị điện tử
Điện thoại, máy tính, máy tính bảng đều tỏa nhiệt. Không thể tránh sử dụng chúng ở nơi làm việc, nhưng nếu được, đừng tập trung chúng xung quanh mình quá nhiều. Hoặc hãy tắt bớt các thiết bị không cần thiết, vừa giúp giảm nhiệt, vừa giúp tiết kiệm điện năng cho văn phòng. Chỉ một hành động đơn giản, nhưng giúp bạn không phải hạ thêm một nấc điều hòa, tiếp đó là tiết kiệm điện năng và góp phần giúp mức nhiệt đô thị bên ngoài bớt gia tăng. Lợi cả đôi đường!
Giữ mát một cách thân thiện với môi trường - Bạn thấy đấy, bạn đã “be cool” hơn rất nhiều!​