Bạn có muốn cai nghiện hút thuốc với những cách đơn giản ?

Nói về tác hại kinh người của thuốc lá thì có lẽ ai cũng biết phần nào rồi, nhưng tại sao người hút thuốc lá ngày càng tăng ? cũng vì thuốc lá dễ nghiện nhưng khó bỏ. Khi làm một việc gì đó khó khăn bạn phải có kế hoạch và cách thức giải quyết rõ ràng, cai thuốc lá cũng vậy, cách bỏ thuốc cũng đơn giản thôi chứ không như cai nghiện ma túy thấy bị trói lại quằng quại rên la đâu, nếu những cách bên dưới vẫn không thể làm bạn bỏ thuốc được thì bạn cũng nên tự trói mình lại khi lên cơn thèm thuốc đi, ý chí của bạn là chủ chốt của thành công mà.

· Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất

Bỏ hút thuốc vì tác hại của nó

- Sức khoẻ của chính bạn. Không hút thuốc lá tức là giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc các loại bệnh ung thư và sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể so với khi còn hút thuốc.

- Hơi thở khó chịu. Sự thực là hơi thở từ miệng bạn phát ra thật kinh khủng, nó khiến mọi người xung quanh phải khó chịu. Mùi hôi này không chỉ xuất hiện ngay và sau khi hút thuốc mà nó luôn thường trực trên miệng.

Ban đầu, hãy tự đả thông tư tưởng cho mình và trả lời được câu hỏi tại sao mình lại phải bỏ thuốc lá?
- Bớt đi một khoản chi. Hãy tính xem, một ngày bạn hút một bao thuốc, nhân chúng lên số tiền một năm bạn phải bỏ ra. Với số tiền này, bạn có thể đầu tư vào một việc có ích nhằm sinh lợi cho mình.
- Hãy vì mọi người. Bạn có biết tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi với những người thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc cũng tương đương với những người sử dụng thuốc? phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất khi bạn biết rõ được những tác hại của thuốc lá kinh khủng thế nào ?




Dùng thôi miên và châm cứu

Hai phương pháp khác cũng giúp bạn nhanh chóng có thể bỏ thuốc lá hiệu quả là: châm cứu và thôi miên. Những phương pháp này các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhằm giúp bạn loại bỏ được độc tố nicôtin trong cơ thể. Kết quả sẽ làm thay đổi đáng kể.


Thay thế thuốc lá bằng những thứ khác

Hút thuốc là một thói quen, là một thứ mà bạn làm thường xuyên, nhưng không ý thức được. Bạn hãy đền bù cho thói quen đã từng hay hút thuốc của mình bằng một thói quen có ý nghĩa khác. Ví dụ như ăn rau xanh, nhai kẹo cao su, kẹo mút hoặc kẹo dẻo...

Hơn nữa, bạn phải tìm việc cho bản thân vào những thời gian rảnh rỗi. Khi cảm thấy có mùi thuốc lá, hãy uống ngay một cốc nước lọc trắng đầy cho qua cảm giác này, hoặc đơn giản hãy thở thật sâu.

Công bố là mình sẽ bỏ thuốc lá thành công

Mặc dù đây không phải là một sự trói buộc của pháp luật, nhưng hãy tự ký giao kèo "Dừng hút thuốc" như một hiệp ước chính thức. Hãy ký với bạn bè, thành viên trong gia đình và nói với mọi người rằng bạn sẽ chắc chắn làm theo.

Hãy bắt đầu với những khẩu hiệu "No smoking" dán ở xung quanh nhà, văn phòng và xe. Khẩu hiệu sẽ thay thế với lời nhắc nhở của mọi người. Nhiều người cho rằng bỏ thuốc lá sẽ tăng cân vậy hãy xem bài bỏ thuốc lá bao lâu thì tăng cân ? để biết thêm thông tin này nhé.


Bỏ thứ liên quan đến thuốc lá

Vẫn còn lưu giữ những điếu thuốc ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến thuốc như gạt tàn thuốc lá, bật lửa và cả thuốc. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được. Tham khảo cách cai thuốc lá thành công xem có thêm nhiều cách hay không ?
Nếu thuốc lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thuộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói thuốc.