Bà Bầu Uống Cà Phê Sữa Được Không? Sử Dụng Cafe Thế Nào Là Đúng Cách?

Trong suốt quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vấn đề mà các bà mẹ cần phải quan tâm để đảm bảo tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Vậy bà bầu uống cà phê sữa được không? Liệu nó có ảnh hưởng gì trong suốt thời gian mang thai? Cùng tìm hiểu những vấn đề trên thông qua nội dung dưới đây.

Bà bầu uống cà phê có ảnh hưởng gì.​

1.1. Cà phê chứa thành phần gì.​

Khi nhắc đến cà phê người ta sẽ nghĩ ngay đến loại thức uống chứa nhiều cafein. Cafein là chất có khả năng kích thích trí não, gia tăng sự hưng phấn giúp đầu óc trở nên tỉnh táo và xua tan mệt mỏi. Cũng chính công dụng này mà sử dụng cà phê là thói quen của nhiều người vào mỗi sáng sớm để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Tùy vào mỗi loại hạt cà phê khác nhau hàm lượng cafein sẽ có tỷ lệ khác nhau. Có hai loại cà phê phổ biến hiện nay là Arabica có hàm lượng cafein nằm ở mức khoảng 1.5% và Robusta có hàm lượng cafein khoảng 2.5%. Bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại thì việc sử dụng nhiều cafein cũng khiến cơ thể gia tăng nhịp tim và các triệu chứng gây khó chịu. Bên cạnh cafein thì trong thành phần của cà phê còn chứa rất nhiều khoáng chất và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe của cơ thể như protein, lipit, magie,…

thành phần các chất trong cà phê

1.2. Ảnh hưởng của cà phê đến bà bầu.​

Trong thời gian thai kỳ, cơ thể bà bầu rất dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt sắt. Nếu sử dụng cà phê sẽ làm ngăn chặn quá trình hấp thụ sắt diễn ra bên trong cơ thể và khiến cho tình trạng thiếu hụt này xảy đến trầm trọng hơn gây ra các cơn đau đầu, khó chịu, tim đập nhanh và tâm trạng lúc nào cũng bồn chồn, lo lắng. Việc sử dụng cà phê sai thời điểm còn khiến các chị em rơi vào tình trạng mất ngủ, nếu kéo dài thì sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé.

ảnh hưởng của cà phê đối với mẹ bầu

1.3. Ảnh hưởng của cà phê đến thai nhi.​

Việc tiêu thụ lượng cà phê quá nhiều trong suốt quá trình mang thai sẽ gây ra sự ảnh hướng lớn đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Các chất kích thích sẽ khiến gia tăng nhịp tim ở trẻ, ngăn cản quá trình tuần hoàn máu đến thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của gan. Nhiều biến chứng nặng hơn xuất phát từ việc dung nạp quá nhiều cafein vào cơ thể trong thời gian mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật, sinh non và thậm chí có thể khiến sẩy thai.

Cách uống cà phê không ảnh hưởng đến thai nhi.​

2.1. Uống cà phê với liều lượng cho phép.​

Theo các chuyên gia, trong quá trình mang thai các bà mẹ vẫn có thể sử dụng cà phê nhưng chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Thông số khuyên dùng cho các bà mẹ về hàm lượng cafein cho phép dung nạp vào cơ thể mỗi ngày nằm ở mức 200mg tương đương với khoảng từ 1 đến 2 ly cà phê. Bên cạnh đó để đảm bảo vấn đề sức khỏe thì bạn chỉ nên lựa chọn sản phẩm đến từ những thương hiệu uy tín như 90S Coffee để không gặp phải tình trạng mua phải hàng kém chất lượng có pha trộn tạp chất.

sử dụng lượng cafein ở mức cho phép

2.2. Mẹo để hạn chế dùng cà phê khi mang thai.​

Sử dụng cà phê là thói quen hằng ngày của rất nhiều chị em phụ nữ, việc đột ngột ngừng sử dụng loại thức uống có thể khiến cơ thể cảm thấy uể oải và mất sự tập trung vào các hoạt động thường ngày cũng như công việc. Để không gặp phải tình trạng trên thay vì uống cà phê đậm đặc bạn có thể pha cà phê loãng hơn và kết hợp với các nguyên liệu khác như sữa đặc và giảm dần tần suất sử dụng theo thời gian.

Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ các dưỡng chất và thường xuyên tập thể dục đều đặn theo các bài tập chuyên áp dụng cho bà bầu. Đây cũng là cách giúp bạn giảm cảm giác thèm cà phê đáng kể.

tập thể dục để khỏe hơn
| Xem thêm: Cách ủ cà phê ngon, Vì sao cần ngâm ủ cà phê trước khi pha

| Xem thêm: Tổng hợp tất cả dụng cụ pha chế cơ bản bạn cần biết

Câu hỏi về việc bà bầu uống cà phê.​

3.1. Thức uống nào có thể thay thế.​

Để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ lẫn bé, trong suốt thời gian mang thai bạn tốt nhất các bà mẹ nên sử dụng những thực phẩm giàu vitamin và các khoáng chất như các loại sữa, ngũ cốc, lúa mạch, các loại sinh tố và các loại nước ép trái cây. Tùy theo nhu cầu và sở thích ăn uống riêng của mỗi bà mẹ mà có thể lựa chọn những loại thực phẩm khác nhau để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày cho cả mẹ và bé.

3.2. Bà bầu uống cà phê sữa được không.​

Các chị em phụ nữ đang mang thai có thể sử dụng cà phê sữa. Tuy nhiên nếu sử dụng thức uống này thì chỉ nên dùng với lượng vừa phải. Theo khuyến cáo của nhiều cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai chỉ nên uống 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày bởi trong cà phê sữa vẫn chứa hàm lượng lớn cafein. Cafein là chất kích thích không có lợi cho sức khỏe của phụ nữ đang mang thai và không khuyến khích sử dụng trong suốt thời gian thai kỳ.

bà bầu có nên uống cà phê sữa?

3.3. Uống cà phê có sẩy thai không.​

Tuy cà phê có chứa nhiều chất kích thích nhưng nếu sử dụng với liều lượng hợp lý sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi và không sẩy thai. Mặc dù không gây hại nhiều nhưng các bà mẹ cũng nên hạn chế sử dụng cà phê bởi trong quá trình mang thai cơ thể bà bầu dễ thiếu sắt, cà phê lại là thức uống làm ngăn chặn quá trình hấp thụ sắt diễn ra bên trong cơ thể nên càng khiến cho tình trạng này diễn ra trầm trọng hơn.

Mặt khác, khi đang mang thai cơ thể của chị em rất khó đi vào giấc ngủ, việc sử dụng cà phê vào những thời gian không hợp lý trong ngày sẽ càng khiến cuộc sống của chị em bị đảo ngược và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

3.4. Uống cà phê có ảnh hưởng đến kết quả thử thai không.​

Thay vì đến các cơ sở ý tế để chẩn đoán thì nhiều chị em áp dụng phương pháp thử thai tại nhà vừa tiết kiệm thời gian vừa tiện lợi. Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy uống cà phê có ảnh hưởng đến kết quả thử thai. Việc thử thai tại nhà chính xác hay không phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố khác như chất lượng của que thử thai, thời điểm thử thai,…Để đảm bảo kết quả được chính xác nhất thì bạn nên đến các cơ sở ý tế gần nhất để được các y bác sĩ đưa ra chẩn đoán.

3.5. Mang thai 3 tháng uống cà phê được không.​

Thời điểm 3 tháng đầu trong quá trình mang thai cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi, thai nhi chưa thật sự ổn định. Những thay đổi diễn ra bên trong cơ thể khiến cho các chị em cảm thấy khó chịu, cáu gắt và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Việc sử dụng cà phê trong thời gian này là có thể và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên sử dụng với mức vừa phải và thời gian hợp lý vẫn là lời khuyên hữu ích đến từ các chuyên gia. Cụ thể mức cà phê sử dụng tối đa trong ngày không được vượt ngưỡng 200mg cafein/ngày.

bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì

3.6. Bà bầu 3 tháng cuối uống cà phê được không.​

Có thể nói thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ là khoảng thời gian nhạy cảm nhất đối với các bà mẹ đang mang thai. Việc sử dụng cà phê vào thời điểm này là không nên bởi cơ thể mẹ bầu sẽ mất thời gian gấp 3 lần để đào thải hàm lượng cafein dung nạp ra ngoài cơ thể so với bình thường. Đặc biệt sức khỏe của các bà mẹ sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, việc sử dụng cà phê thường xuyên trong giai đoạn này còn có thể gây ra tình trạng kéo dài thời gian chuyển dạ làm cho quá trình sinh em bé trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

bầu 3 tháng cuối nên sử dụng cà phê không

3.7. Đang cho con bú uống cà phê được không.​

Đối với các bà mẹ đang cho con bú, hàm lượng cafein từ cà phê dung nạp vào cơ thể có thể ngấm vào sữa gây ảnh hưởng đến chất lượng của nguồn sữa. Sau khi trẻ bú sữa mẹ sẽ khiến tim đập nhanh và khiến trẻ quấy khóc nhiều. Trong thời điểm nuôi con bằng sữa mẹ, các chị em có thể sử dụng cà phê sữa nhưng chỉ nên sử dụng với liều lượng hợp lý và không cho con bú trong khoảng 1 đến 2 giờ đồng hồ từ lúc sử dụng cà phê.

Lời kết: Hy vọng qua những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp bạn có được câu trả lời chính xác cho vấn đề liệu bà bầu uống cà phê sữa được không. Sử dụng cà phê với liều lượng hợp lý sẽ đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Cảm ơn bạn đã quan tâm và đã cùng chúng tôi thảo luận vấn đề này. Các bạn có thể xem thêm nhiều bài viết khác của chúng tôi Tại đây nhé