coolboy123
https://phieustudio.wordpress.com
- Tham gia
- 16/1/2016
- Bài viết
- 0
Đa số phụ nữ đều không biết chắc chắn họ mang thai cho đến lúc nhận thấy “vắng đèn đỏ” cũng như thử thai “hai vạch”. lúc mẹ biết chính xác đã Mang thai là lúc thai kỳ đã được 2-3 tuần và tháng Mang bầu thứ 1 đã gần thông qua đi. các cô gái Có thai bên ngoài ý muốn thì tìm phá thai ở đâu an toàn tphcm còn số khác thì lo lắng rằng có khả năng các rủi ro sẽ đến với em bé trong bụng do não thai nhi phát triển mạnh nhất trong ba tháng đầu. Bạn đang phân vân liệu việc mình nâng tạ nặng, ăn uống không khoa học hoặc vận động nhiều… có thể ảnh hưởng tới con không?
Thực tế thì mẹ bầu không phải lo lắng nhiều tới thế. Hầu hết các bé đều khỏe mạnh và phát triển tốt trong 2-8 tuần đầu thai kỳ. tuy vậy Điều này không có nghĩa là mẹ lại coi thường trong một số tháng sắp đến. Hãy chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp cho thai nhi các dưỡng chất cần thiết nhất để phát triển.
Mang thai tháng thứ 1 cần ăn gì?
Trong một số tuần này, mẹ bầu hay thấy dấu hiệu buồn nôn, đầy hơi, ói mửa, đau đầu, đau ngực, buồn ngủ… Do đó chị em nên cố gắng bổ sung các thực phẩm cân bằng dưỡng chất và lành mạnh để cả mẹ và bé đều khỏe. Hãy chắc chắn bổ sung đủ những dòng thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu folate
Axit folic cũng như folate là dưỡng chất nên được bổ sung ngay từ trước lúc Có bầu và trong suốt các tháng đầu để ngăn ngừa dị tật thai nhi đặc biệt là tật nứt đốt sống cổ. Mẹ bầu được khuyên phải bổ sung từ 400-600mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo thai nhi phát triển hiệu quả nhất. các thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, rau lá xanh thẫm…
Theo phòng khám phụ khoa uy tín Thái Bình Dương: Axit folic cũng như folate là dưỡng chất bắt buộc được bổ sung ngay từ trước khi Mang bầu và trong suốt một số tháng đầu để ngăn ngừa dị tật thai nhi. (ảnh minh họa)
Vitamin B6
Vitamin này đặc biệt cần thiết trong tháng đầu Có bầu bởi nó có khả năng trợ giúp ức chế cơn buồn nôn và nôn ói. Thay bởi vì lý do sử dụng thuốc để chữa ốm nghén, mẹ bầu phải bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin B6 như ngũ cốc, cá hồi, bơi đậu phộng, chuối cũng như các loại hạt…
Trái cây
Trái cây là thực phẩm hoàn hảo cho chế độ ăn của mẹ bầu bởi chúng khá giàu vitamin, hàm lượng nước, chất chống oxy hóa, chất xơ… Mẹ cần bổ sung trái cây hàng ngày trong những bữa ăn phụ.
những sản phẩm từ sữa
Sữa là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin, canxi, nước, chất béo lành mạnh, axit folic và vitamin D. Mẹ nên bổ sung sữa và một số sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, váng sữa… đều đặn hàng ngày.
Thịt
Hầu hết những dòng thịt đều an toàn với mẹ bầu và cũng chứa rất nhiều protein và vitamin quan trọng. tuy nhiên một nguyên tắc mẹ nên chú ý là tránh ăn thịt tái, sống.
Thực phẩm giàu sắt
Sắt là khoáng chất cần thiết trợ giúp duy trì ổn định dòng máu cho cơ thể mẹ và thai nhi. Thai nhi nên rất nhiều sắt để hấp thụ đủ oxy cũng như chất dinh dưỡng. Mẹ bầu bắt buộc sắt để tránh mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt… những thực phẩm giàu sắt bao gồm: củ cải con đường, bột yến mạch, cám, cá ngừ (đóng hộp), đậu, trái cây sấy khô, thịt gà, thịt cừu…
Sắt là khoáng chất cần thiết trợ giúp duy trì ổn định loại máu cho cơ thể mẹ cũng như thai nhi. (ảnh minh họa)
Thực phẩm có chứa con đường
Trái với suy nghĩ của nhiều người rằng Mang thai là nên hạn chế tối đa thực phẩm có chứa con đường. Thực tế thì trong tháng đầu này, mẹ sẽ không dễ nâng cao cân. Ngược lại, cơ thể mẹ lại đang buộc phải từ 200-300 calo/ ngày và thực phẩm từ đường sẽ giúp cung cấp lượng calo đủ cho mẹ. Mẹ bắt buộc chọn những loại thực phẩm có chứa con đường tự nhiên như trái cây tươi, bánh tráng miệng, một số dòng nước ép trái cây tươi, sinh tố…
Có bầu tháng thứ 1 không bắt buộc ăn gì?
Cảm giác mệt mỏi, ốm nghén, tương đối khó chịu trong tháng đầu Mang thai có thể khiến cho mẹ bầu không quan tâm khá nhiều tới vấn đề ăn uống. mặc dù vậy mẹ cần biết rằng có những loại thực phẩm phải hạn chế hay không thể nào ăn để đảm bảo an toàn cho thai nhi. đó là:
Thực phẩm gây co thắt tử cung
một số dòng thực phẩm được cảnh báo là nếu ăn khá nhiều sẽ gây ra co thắt tử cung, gây nên sảy thai như dứa, cam thảo, đu đủ xanh… mẹ bầu bắt buộc tránh trong tháng đầu Mang bầu.
Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao
một số dòng hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ của thai nhi phải mẹ bầu bắt buộc giảm thiểu ăn. Mẹ bắt buộc chọn những dòng tôm, cua, cá… nước ngọt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
nên chú ý sử dụng que thử thai đúng cách, bạn cũng không buộc phải rất lo sợ về Chi phí phá thai tphcm bởi vì lý do đây là biện pháp có chi phí rất hợp lý.
Thực tế thì mẹ bầu không phải lo lắng nhiều tới thế. Hầu hết các bé đều khỏe mạnh và phát triển tốt trong 2-8 tuần đầu thai kỳ. tuy vậy Điều này không có nghĩa là mẹ lại coi thường trong một số tháng sắp đến. Hãy chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp cho thai nhi các dưỡng chất cần thiết nhất để phát triển.
Mang thai tháng thứ 1 cần ăn gì?
Trong một số tuần này, mẹ bầu hay thấy dấu hiệu buồn nôn, đầy hơi, ói mửa, đau đầu, đau ngực, buồn ngủ… Do đó chị em nên cố gắng bổ sung các thực phẩm cân bằng dưỡng chất và lành mạnh để cả mẹ và bé đều khỏe. Hãy chắc chắn bổ sung đủ những dòng thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu folate
Axit folic cũng như folate là dưỡng chất nên được bổ sung ngay từ trước lúc Có bầu và trong suốt các tháng đầu để ngăn ngừa dị tật thai nhi đặc biệt là tật nứt đốt sống cổ. Mẹ bầu được khuyên phải bổ sung từ 400-600mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo thai nhi phát triển hiệu quả nhất. các thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, rau lá xanh thẫm…
Theo phòng khám phụ khoa uy tín Thái Bình Dương: Axit folic cũng như folate là dưỡng chất bắt buộc được bổ sung ngay từ trước khi Mang bầu và trong suốt một số tháng đầu để ngăn ngừa dị tật thai nhi. (ảnh minh họa)
Vitamin B6
Vitamin này đặc biệt cần thiết trong tháng đầu Có bầu bởi nó có khả năng trợ giúp ức chế cơn buồn nôn và nôn ói. Thay bởi vì lý do sử dụng thuốc để chữa ốm nghén, mẹ bầu phải bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin B6 như ngũ cốc, cá hồi, bơi đậu phộng, chuối cũng như các loại hạt…
Trái cây
Trái cây là thực phẩm hoàn hảo cho chế độ ăn của mẹ bầu bởi chúng khá giàu vitamin, hàm lượng nước, chất chống oxy hóa, chất xơ… Mẹ cần bổ sung trái cây hàng ngày trong những bữa ăn phụ.
những sản phẩm từ sữa
Sữa là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin, canxi, nước, chất béo lành mạnh, axit folic và vitamin D. Mẹ nên bổ sung sữa và một số sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, váng sữa… đều đặn hàng ngày.
Thịt
Hầu hết những dòng thịt đều an toàn với mẹ bầu và cũng chứa rất nhiều protein và vitamin quan trọng. tuy nhiên một nguyên tắc mẹ nên chú ý là tránh ăn thịt tái, sống.
Thực phẩm giàu sắt
Sắt là khoáng chất cần thiết trợ giúp duy trì ổn định dòng máu cho cơ thể mẹ và thai nhi. Thai nhi nên rất nhiều sắt để hấp thụ đủ oxy cũng như chất dinh dưỡng. Mẹ bầu bắt buộc sắt để tránh mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt… những thực phẩm giàu sắt bao gồm: củ cải con đường, bột yến mạch, cám, cá ngừ (đóng hộp), đậu, trái cây sấy khô, thịt gà, thịt cừu…
Sắt là khoáng chất cần thiết trợ giúp duy trì ổn định loại máu cho cơ thể mẹ cũng như thai nhi. (ảnh minh họa)
Thực phẩm có chứa con đường
Trái với suy nghĩ của nhiều người rằng Mang thai là nên hạn chế tối đa thực phẩm có chứa con đường. Thực tế thì trong tháng đầu này, mẹ sẽ không dễ nâng cao cân. Ngược lại, cơ thể mẹ lại đang buộc phải từ 200-300 calo/ ngày và thực phẩm từ đường sẽ giúp cung cấp lượng calo đủ cho mẹ. Mẹ bắt buộc chọn những loại thực phẩm có chứa con đường tự nhiên như trái cây tươi, bánh tráng miệng, một số dòng nước ép trái cây tươi, sinh tố…
Có bầu tháng thứ 1 không bắt buộc ăn gì?
Cảm giác mệt mỏi, ốm nghén, tương đối khó chịu trong tháng đầu Mang thai có thể khiến cho mẹ bầu không quan tâm khá nhiều tới vấn đề ăn uống. mặc dù vậy mẹ cần biết rằng có những loại thực phẩm phải hạn chế hay không thể nào ăn để đảm bảo an toàn cho thai nhi. đó là:
Thực phẩm gây co thắt tử cung
một số dòng thực phẩm được cảnh báo là nếu ăn khá nhiều sẽ gây ra co thắt tử cung, gây nên sảy thai như dứa, cam thảo, đu đủ xanh… mẹ bầu bắt buộc tránh trong tháng đầu Mang bầu.
Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao
một số dòng hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ của thai nhi phải mẹ bầu bắt buộc giảm thiểu ăn. Mẹ bắt buộc chọn những dòng tôm, cua, cá… nước ngọt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
nên chú ý sử dụng que thử thai đúng cách, bạn cũng không buộc phải rất lo sợ về Chi phí phá thai tphcm bởi vì lý do đây là biện pháp có chi phí rất hợp lý.