Ăn trái cây sấy có béo không?

Ưu điểm mà trái cây sấy mang lại đó chính là giữ được mùi thơm, hương vị và tiện lợi khi sử dụng. Tuy nhiên, chúng sẽ không đầy đủ chất dinh dưỡng như hoa quả tự nhiên. Chính vì thế ở quá trình chế biến, một số chất dinh dưỡng như nước hoặc các loại vitamin sẽ bị hao hụt ít nhiều.

Theo kết quả từ một số nghiên cứu, các loại trái cây sấy dẻo tự nhiên, sấy khô không đường sẽ khôn gây tăng căng mà hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để có thể giúp sản phẩm không bị khô cứng, có độ mềm và dẻo nhất định thì phần lớn sản phẩm trái cây sấy khô đều được tẩm thêm đường và nước trái cây.

Bên cạnh đó, để có thêm hương vị và màu sắc không bị thay đổi thì nhà sản xuất có thể bỏ thêm một số phụ gia. Những sản phẩm như thế chính là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn bị tăng cân.

Lượng calo chứa trong mỗi loại trái cây sấy khác nhau, trung bình 100g trái cây sấy chứa khoảng 200 calo. Cao hơn gấp 4 lần so với trái cây tươi tự nhiên. Cụ thể hơn, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình mỗi bữa ăn một người cần từ 600 đến 667 calo. Tuy nhiên, nếu ăn hoa quả sấy cho no bụng thì một người cần tiêu thụ 300g, tương đương 840 calo.

Việc này sẽ khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng nếu như lạm dụng ăn trái cây sấy quá nhiều. Và nếu như bạn đang tìm những túi trái cây sấy ngon, bổ và rẻ thì có thể ghé ngay đây nhé.