Ăn gì làm tăng Vòng 3, lớn hơn vòng 1?

Bạn đang thắc mắc ăn gì để tăng vòng 3 ư? Tăng vòng 1 và Vòng 3 nhanh hơn bằng cách thức bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, sữa tươi, ức gà, những loại hoa quả giàu chất xơ phối hợp với 3 bài tập bên dưới size vòng 1 và Vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện ngay sau 30 ngày thực hiện.
Ăn gì giúp tăng Vòng 3, tròn đầy size vòng 1

Theo những chuyên gia hình thể, protein là 1 trong những chất cần quan tâm hàng đầu trong chế độ ăn uống giúp cải thiện kích thước 3 vòng hữu hiệu. Protein có nhiều trong thịt bò, thịt nạc, trứng gà làm cơ bắp to hơn làm Vòng 3 và size vòng một trở lên săn chắc hơn. Một số đồ ăn giàu Protein giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì giúp to vòng 1 Vòng 3 hiệu quả:
Sữa tươi – Cứ khoảng 28,5g sữa có chứa 1g protein. Hàng ngày bạn nên cung cấp thêm cho mình 1 cốc sữa tươi, cơ thể sẽ được bổ sung thêm 1 hàm lượng sữa tươi khá lớn.
Ức gà tây rán, thịt bắp bò luộc – đây là một trong những món ăn chứa nhiều protein nhiều nhất được những nhà khoa học khuyên vận dụng dành cho những ai ao ước khắc phục cơ bắp.
Những loại hoa quả như: chuối, táo, bơ, súp lơ xanh – chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng chỉ có thịt động vật mới chứa protein tuy nhiên thực chất những loại hoa quả cũng mang trong mình 1 lượng lớn hợp chất này. Thêm vào đó hoa quả còn vô cùng tốt cho da dẻ cũng như hệ thống tiêu hóa.
Gạo lức: Loại gạo này rất giàu chất xơ và carbohydrate, thúc đẩy khối lượng cơ bắp ở vùng mông. Nó cũng chứa ít lượng calo hỗ trợ trong việc giảm cân.
Cá: Cá có chứa axit béo omega-3 được biết tới như là "thần dược" trong cơ thể. Khi tiêu thụ chất béo cơ thể nhận được toàn năng lượng để bạn luyện tập khỏe khoắn. Mặt khác, ăn cá luôn luôn cũng giúp khắc phục vóc dáng, để Vòng 3 săn chắc, căng đầy.
Trứng: Trứng chứa vô cùng nhiều protein giúp xây dựng cơ bắp và góp phần khiến cho Vòng 3 thêm nở nang hơn.