9 thói quen hàng ngày tốt hơn nên loại bỏ càng sớm càng tốt

Bạn có mong đợi một tách cà phê nóng và thơm vào mỗi sáng? Bạn có thể không xem một bộ phim mà không nhai một ít bỏng ngô bơ không? Nếu câu trả lời của bạn là có, thì bạn có thể chắc chắn rằng bạn không đơn độc. Có một điều phổ biến là phải mất 21 ngày để hình thành thói quen. Nhưng Philippa Lally và các cộng sự của cô tại University College ở London đã chứng minh rằng trung bình 66 ngày là cần thiết để biến một hành động thành một thứ mà bạn làm mà không cần phải suy nghĩ về nó. Và việc loại bỏ thói quen đã được hình thành có thể mất nhiều thời gian hơn. Việc nhận biết thói quen có lành mạnh hay không sẽ rất quan trọng

Chúng tôi phát hiện ra một vài thói quen phổ biến sẽ tốt hơn cho những thói quen trong quá khứ. Đừng lo lắng nếu bạn nhận ra một số điều được đề cập bên dưới. Chỉ cần nhớ - bất kỳ thói quen xấu nào cũng có thể được thay thế bằng một thói quen lành mạnh hơn.

9. Đừng đặt chân lên cái chắn bùn

Hành khách thường thích ngồi như vậy vì họ cảm thấy thoải mái. Trong nhiều bộ phim, các nhân vật thường được quay với tư thế ngồi để đôi chân lên cái chắn bùn trước xe

Thực tế là vị trí này rất nguy hiểm. Không những điều này sẽ gây ra tại nạn xe, mà còn làm bạn té. Khi đôi chân để như vậy thì đầu của bạn sẽ gần đầu gối và khi xe phanh lại bạn sẽ bị nhào lên . Sự va chạm của quai hàm và đầu gối có thể dẫn đến gãy xương và thời gian hồi phục rất dài và khó khăn.

Đây là lý do tại sao tốt hơn nên quên thói quen này và hãy ngồi thoải mái trên ghế, đầu gối của bạn để trước mặt bạn, và dây an toàn của bạn vẫn còn trên ngực của bạn.

8. Không treo khăn ướt trên móc và không kéo rèm tắm sang một bên.

Đó gần như là một động tác không tự nguyện khi mở rèm tắm sau khi tắm, lau khô và treo khăn ướt của bạn lên. Thật không may, đây là một thói quen không hợp vệ sinh. Vi khuẩn có thể dễ dàng lan rộng trong các nếp gấp ướt của khăn và nấm mốc có thể phát triển trong các nếp gấp của rèm tắm

Đây là lý do tại sao tốt hơn là để khăn ướt của bạn mở ra để khô tự nhiên và kéo rèm tắm của bạn ra cho đến khi nó khô.

7. Đừng uống cà phê khi bụng đói.

Nhiều người trong chúng ta bắt đầu một ngày bằng cách đi vào bếp và pha một tách cà phê trước khi chúng ta làm bất cứ thứ gì khác. Đây là một thói quen rất phổ biến trên toàn thế giới. Chỉ có một vấn đề - hầu hết chúng ta uống một tách cà phê khi dạ dày trống rỗng. Mặc dù thực tế rằng cà phê có lợi ích, nó cũng có một số nhược điểm. Một trong số đó là nếu bạn uống cà phê khi dạ dày còn trống, nó có thể gây ra chứng ợ nóng và tiêu hóa khóa

Khi bạn đói và nghĩ về thức ăn, dạ dày của bạn bắt đầu giải phóng axit trong dạ dày. Khi bạn uống cà phê, nó có tác dụng tương tự đối với dạ dày của bạn, ngoại trừ thức ăn đặc. Điều này dẫn đến việc tạo ra quá nhiều axit trongdạ dày có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống cà phê chỉ sau khi ăn sáng hoặc vào giữa ngày.

6. Đừng ăn bỏng ngô.

Ai không thích ăn một xô lớn bỏng ngô mặn trước màn hình lớn? Mua một ít soda và một ít bỏng ngô và xem một bộ phim là một thói quen của nhiều người. Nhưng nó thực sự là một thói quen có hại. Nhưng bạn có thể bỏ thói quen này

Các nha sĩ nói rằng bỏng ngô có thể làm hỏng răng của bạn. Các hạt bỏng ngô nhỏ bị kẹt giữa các hàm răng của bạn và chúng rất khó loại bỏ, ngay cả với việc chăm sóc thường xuyên răng miệng. Một điều cần xem xét là bỏng ngô ở rạp chiếu phim có hàm lượng chất béo rất cao. Hãy thử không mua bỏng ngô vào lần tới khi bạn xem phim và bạn có thể ngạc nhiên khi nhận thấy rằng một bộ phim không có bỏng ngô cũng thú vị.

5. Đừng để chai nước trong xe.

Nếu bạn là chủ sở hữu xe hơi, có khả năng rất cao là bạn để một chai nước bên trong xe. Cho dù bạn giữ chai nước vì để cho trường hợp khẩn cấp hay chỉ vì bạn đang cố gắng tăng lượng nước uống, hãy nhớ rằng đây là một thói quen khá nguy hiểm - đặc biệt là vào mùa hè.

Vấn đề là nước trong chai đóng vai trò như một thấu kính và nếu ánh sáng mặt trời chiếu vào nó, đặc biệt nếu chai nằm trên bề mặt tối, nó có thể cháy.

Khả năng gây ra hỏa hoạn là khá nhỏ, nhưng nó vẫn tồn tại. Nếu bạn không muốn mình gặp một trường hợp hiếm hoi do hỏa hoạn gây ra bởi nước, hãy để chai nước bên mình thay vì để trong xe

4. Đừng nặn mụn

Bất cứ ai cũng đã từng tự tay nặn mụn

Mụn nổi lên khi lỗ chân lông bị tắc vì dầu dư thừa. Đó là khi quá trình viêm bắt đầu. Nếu cơ thể khỏe mạnh, nó sẽ gửi các tế bào bạch cầu để chống lại vi khuẩn có hại. Đó là lý do tại sao phần da này chuyển thành màu đỏ. Khi bạn nặn mụn, các cạnh của lỗ chân lông bị hư hại. Kết quả là, da bạn dễ bị vi khuẩn xâm nhập hơn. Bên cạnh đó, khi nổi mụn, bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng vết mụn nếu bàn tay của bạn bị bẩn.

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng da của bạn, hãy đến bác sĩ da liễu. Nếu bạn gần như không thể khỏi, hãy sử dụng một số thuốc mỡ bôi đặc biệt

3. Không chụp ảnh của mọi thứ bằng điện thoại của bạn.

Lời khuyên này có vẻ khá kỳ lạ khi chúng ta sử dụng điện thoại của mình cho hầu như mọi thứ, đặc biệt là khi chụp ảnh. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu của Linda Henkel từ Đại học Fairfield đã khẳng định rằng cố gắng nắm bắt mọi thứ bằng máy ảnh của bạn sẽ thực sự khiến bạn nhớ rất nhiều chi tiết quan trọng.

Vấn đề là khi bạn chụp ảnh, sự chú ý của bạn tập trung vào chính bức ảnh thay vì những gì bạn đang chụp. Kết quả là, bạn sẽ có một bức ảnh đáng nhớ hoặc một đoạn video nhưng những ấn tượng thực sự sẽ khá là nhạt

Hai nhóm người tham gia nghiên cứu. Nhóm đầu tiên chỉ đi quanh bảo tàng và kiểm tra các cuộc triển lãm bằng đôi mắt của họ trong khi nhóm khác chỉ chụp ảnh. Cuối cùng, các thành viên của nhóm thứ hai có kết quả kém hơn khi trả lời các câu hỏi về cuộc triển lãm.

2. Không dùng vitamin với các chất phụ gia hoạt tính sinh học.

Nhiều người nghĩ rằng vitamin C có thể giúp cho chúng khỏi bị cảm lạnh hoặc các chất phụ gia hoạt tính sinh học (BAAs) có thể thay thế hoàn toàn một kế hoạch điều trị chuyên nghiệp. Nhưng nếu điều này là đúng, nhiều thực hành y tế rất có thể sẽ không hoạt động.

Nếu bạn có chế độ ăn uống cân bằng, bạn cũng không cần phải uống vitamin vì bạn đã nhận được số lượng cần thiết từ thức ăn của bạn. Vitamin bổ sung được khuyến cáo cho những người bị thiếu vitamin. Phụ gia hoạt tính sinh học được sử dụng như một nguồn hoạt chất nếu cơ thể bạn thiếu chúng.

Tất nhiên, tốt hơn là chúng ta nên khôi phục lại sự cân bằng thiếu chất, nhưng bạn nên hiểu rằng BAA không phải là thuốc. Vì vậy, chúng không thể điều trị bệnh của bạn nếu bạn bị bệnh.

1. Không đặt điện thoại sạc dưới gối.

Điện thoại sạc dưới gối có thể dẫn đến hỏa hoạn. Vấn đề là điện thoại sạc có thể rất nóng. Mặc dù thực tế là các mô hình điện thoại di động mới hơn đã được cải thiện, vẫn có điện thoại thông minh có pin có thể làm tăng đáng kể nhiệt độ tổng thể.

Điều này có nghĩa là thiết bị hoặc dây sạc có thể bắt lửa. Nếu điện thoại sạc dưới gối, bạn có nguy cơ bị thương. Phòng cháy chữa cháy Newton NH cảnh báo tất cả những người quan tâm đến sự an toàn của họ đừng bao giờ đặt điện thoại sạc dưới gối.

Bạn có biết về bất kỳ thói quen nguy hiểm nào khác không? Chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận dưới đây nhé