9 dấu hiệu cho thấy bạn cần nên ngừng uống sữa

Từ làm xương gãy đến mệt mỏi, sữa có thể là lý do chính cho một số vấn đề sức khỏe của bạn. Và bạn có thể thậm chí không nghĩ là do sữa. Vì vậy, lần tới khi bạn chuẩn bị danh sách mua sắm của mình, bạn có thể muốn xem xét điều này.

Chúng tôi đã liệt kê các triệu chứng để bạn xem xét mối quan hệ của bạn với sữa.

1. Bạn cảm thấy mệt mỏi

Sữa chứa các phân tử thuốc phiện khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Nhưng nói một cách khoa học, điều đó không có nghĩa là nó sẽ khiến bạn ngủ ngon. Vì nó khó tiêu hóa, nó làm cơ thể bạn mệt mỏi bằng cách tạo ra năng lượng để phá vỡ nó, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể thử ăn các loại trái cây và rau quả giàu tryptophan như bông cải xanh, khoai lang, chuối hoặc táo.

2. Bạn bị mụn trứng cá

Một số nghiên cứu cho thấy sữa tách béo làm tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở thanh thiếu niên. Theo nghiên cứu khác, sữa cũng có thể là nguyên nhân. Có ảnh hưởng đến các hormone như insulin và IGF-1, sữa ít béo có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da của bạn.

3. Quá trình tiêu hóa của bạn không được suôn sẻ

Một nghiên cứu cho thấy 65-70% dân số thế giới bị mắc chứng không dung nạp đường sữa. Ngay cả khi sữa mẹ có lượng đường sữa cao hơn một cách tương đối, thì sữa bò vẫn khó tiêu hóa hơn đối với chúng ta. Triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn, khí và tiêu chảy một cách thường xuyên có thể đang cảnh bảo với bạn bỏ uống sữa.

4. Bạn bị đau dường như không biết từ đâu đến


Vì sữa có tính axit cao, nó gây viêm, làm tổn thương khớp và cơ bắp của bạn, theo nghiên cứu này. Nếu bạn tập thể dục và có một thời gian khó phục hồi từ đau cơ, hãy thử giảm tiêu thụ sữa

5. Bạn bị sương mù não

Sương mù não không phải là một bệnh, nhưng là một triệu chứng. Nó gây ra các vấn đề về trí nhớ, không có khả năng tập trung và mơ hồ về tinh thần. Ngay cả khi có một số lý do khác, uống sữa quá mức cũng có thể là tác nhân gây ra sương mù não do tỷ lệ casein cao trong sữa gây ra cảm giác hài lòng sai lầm. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng giảm tiêu thụ sữa có thể giúp chống trầm cảm.

6. Bạn bị dị ứng và các tình trạng da khác


Do các triệu chứng ban đầu tương tự như táo bón, tiêu chảy và đau bụng, dị ứng sữa có thể bị nhầm lẫn với không dung nạp đường sữa. Trong khi 5% trẻ em bị dị ứng sữa, nó cũng có thể được phát triển sau khi trưởng thành. Bệnh chàm cũng có thể bùng phát vì sữa. Hãy thử loại bỏ sữa từ chế độ ăn uống của bạn và xem coi tình trạng của bạn được cải thiện hay không

7. Bạn bị cholesterol cao


Cholesterol trong máu đến trực tiếp từ chế độ ăn uống của bạn. 100 g sữa bò thường xuyên chứa 10 g cholesterol, theo USDA, điều này gây nguy hiểm khi ăn một lượng lớn hàng ngày.

8. Xương của bạn dễ gãy
Canxi là nền tảng cho sự phát triển xương và sức khỏe của xương, đặc biệt là khi còn nhỏ. Tuy nhiên, tất cả các sản phẩm sữa - hay protein động vật nói chung - đều có tính axit, làm giảm lượng canxi. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ uống 3 ly sữa trở lên mỗi ngày có nguy cơ gãy xương cao hơn.

9. Cơ thể bạn kháng thuốc và bạn không thể hồi phục nhanh chóng

Mặc dù bản thân sữa không phải là nguyên nhân chính, nhưng thuốc kháng sinh được dùng cho bò có thể ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của bạn. Một mặt, loại thuốc này rất quan trọng đối với sức khỏe của động vật, nhưng mặt khác, nó gây ra sự phát triển của vi khuẩn kháng thuốc. Trong khi men vi sinh là bạn của chúng ta, vi khuẩn này hoàn toàn ngược lại. Để vượt qua bệnh tật nhanh hơn, bạn có thể không muốn uống ữa nữa

Bạn đã trải qua bất kỳ triệu chứng nào gần đây chưa? Hãy chia sẻ với chúng tôi để nâng cao nhận thức!

lưu lại ạ. Tks chủ top.

Đang giảm cân mà, với lại sữa không phải la thực phẩm mình ưu ái lắm

Thanks ad

Lưu lại thì cần thiết????

mình thích uống sữa mặc dù nó gây béo

Hùi nhỏ ghét sữa lắm. Giờ thì ghiền

Mình đã lâu không uống sữa rùi...

Ngày nào mình cũng uống mấy hộp

?????

true reviews 24/7
reviews trải nghiệm

xem full chi ti?t t?i....
tinyurl(.)com/trureviews