9 cách dễ dàng giúp làm mới cơ thể của bạn

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng việc khỏe mạnh cần rất nhiều nỗ lực, thời gian và tiền bạc. Nhưng trong thực tế, bạn có thể biến cuộc sống lành mạnh hơn chỉ bằng cách kết hợp một vài thói quen mới vào thói quen hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể làm trắng răng bằng trái cây và thưởng thức thêm một tách cà phê nóng để túi mật khỏe mạnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn các cách có lợi cho sức khỏe bạn

Nhóm Bright Side trình bày cho bạn một danh sách các cách dễ dàng để chăm sóc cơ thể của bạn ngay

1. Hãy thử nước nho để chữa bệnh đau nửa đầu của bạn.

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu và đang tìm kiếm một cách tự nhiên hơn để ngăn chặn cơn đau , thì nước nho là câu trả lời cho bạn. Vì chứng đau nửa đầu chủ yếu đến từ sự mất cân bằng các hóa chất trong não như serotonin, nước nho có thể giúp bạn. Nó sẽ không hoạt động như một loại thuốc giảm đau mà là một biện pháp phòng ngừa. Vì vậy, ngay khi bạn cảm thấy một cơn đau nửa đầu xuất hiện, hãy uống một ít nước nho để ngăn chặn nó.

Vì nho rất giàu vitamin C, vitamin A và vitamin B2, chúng có thể giúp bạn không bị đau nửa đầu. Vitamin B2, còn được gọi là riboflavin chịu trách nhiệm điều trị chứng đau nửa đầu, giúp cân bằng các hóa chất trong não của bạn và hoạt động như một chất đối kháng sắt để giảm nồng độ sắt trong máu có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

2. Ăn cá hồi để giúp tóc mọc ra bóng mượt và khỏe mạnh.



Mái tóc khỏe mạnh là điều mà tất cả chúng ta mơ ước, đặc biệt là những buổi sáng khi thức dậy, nhìn vào gương và tự hỏi làm thế nào để khắc phục tình trạng tóc bù xù. Vấn đề là, nó không chỉ là những gì bạn để trên ngọn tóc, mà còn cả những gì bạn ăn. Thủ thuật quan trọng ở đây là cá hồi. Cá hồi rất giàu vitamin D và axit béo omega-3 rất cần thiết để giữ cho tóc và da đầu của bạn ngậm nước.

Ngoài ra, omega-3 bôi trơn da đầu và giữ cho nang tóc sạch và khỏe mạnh. Vì omega-3 thực sự là một loại protein, nên việc thiếu nó sẽ ngăn cản tốc độ mọc tóc bình thường. Vì vậy, bạn càng ăn nhiều cá hồi, bạn và tóc sẽ khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, do tác dụng giữ ẩm, omega-3 làm giảm viêm, giúp điều trị gàu và giảm khô mà tất cả đều góp phần vào việc gãy tóc.

3. Bạn có thể giảm cân bằng cách uống chanh + nước muối.

Nước chanh trong là tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng nó chỉ không ngon bằng một ly nước cam hoặc thậm chí là một loại nước tăng lực. Chanh và muối là 2 thành phần kỳ diệu giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn và giúp giảm cân khá nhanh. Điều này là do nó làm tăng nhu động ruột của bạn và giảm sự thèm ăn của bạn, do đó loại bỏ lượng calo dư thừa.

Nước chanh và nước muối cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Theo Viện Y tế Quốc gia, uống nhiều nước làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn bằng cách tăng chức năng của ty thể (giúp tạo ra nhiều năng lượng trong cơ thể mà không cần bất kỳ calo nào để làm như vậy) và tạo ra sinh nhiệt (quá trình trao đổi chất trong đó calo được đốt cháy nhanh hơn để sản xuất nhiệt)

4. Làm trắng móng tay bằng kem đánh răng.


Bị mắc phải một số màu ố vàng trên móng tay của bạn là hoàn toàn tự nhiên, nhưng đôi khi nó làm bạn cảm thấy xấu hổ. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách để làm trắng móng một cách tự nhiên, kem đánh răng là câu trả lời. Kem đánh răng không chỉ làm trắng và bảo vệ răng của bạn mà còn làm điều tương tự cho móng tay của bạn

Đối với cách này, chỉ cần lấy một bàn chải đánh răng sạch, bôi một ít kem đánh răng lên đầu của nó, và bắt đầu chà nhẹ / chải móng tay của bạn. Hãy để nó trong một phút, rửa tay như bình thường

5. Kích thích mọc tóc bằng cách tạo huyết thanh tăng trưởng tóc của riêng bạn.

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, chế độ ăn uống là chìa khóa để phát triển tóc nhanh và khỏe hơn, nhưng đối với những người muốn tiến xa hơn, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách tạo ra huyết thanh tăng trưởng tóc của riêng bạn. Thành phần đầu tiên bạn cần là dầu thầu dầu. Nó chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin E để giữ ẩm cho da đầu, axit béo omega-9 và omega-6, cũng như các khoáng chất sẽ giúp giữ ẩm và thẩm thấu vào da đầu của bạn.

Thứ hai là dầu bơ rất giàu vitamin và khoáng chất như axit oleic, một loại axit béo omega-9 không bão hòa đơn có thể giúp nuôi dưỡng tóc của bạn và bảo vệ nó khỏi bị gãy. Nó là loại dầu duy nhất có khả năng xuyên qua thân tóc và giữ ẩm thay vì chỉ ngồi trên tóc và hoạt động như một lớp dầu.

Thành phần cuối cùng là dầu dừa, được coi là vua của tất cả các loại dầu vì nhiều lý do khác nhau. Để bắt đầu, dầu dừa là loại dầu duy nhất mà bạn có thể thoa lên tóc và ngăn không cho nó mất protein. Vì nó rất giàu axit béo omega-3, omega-6 và omega-9, nó cũng bảo vệ thân tóc khỏi tác hại của môi trường và ánh nắng mặt trời.

Đây là cách bạn tạo ra hỗn hợp:

Đổ đầy một hộp nhỏ với 1/3 dầu thầu dầu, 1/3 dầu bơ và 1/3 dầu dừa.
Lắc chai
Tha nó lên da đầu và tóc của bạn và massage trong vòng 10 đến 15 phút.
Hãy để nó trong 30 phút đến 1 giờ.
Tắm và sau đó thoa một ít dầu lên ngọn tóc trong khi tóc vẫn còn ướt.
Lặp lại 3 lần một tuần.

6. Ăn bữa sáng của bạn trong vòng 30 phút đầu tiên sau khi bạn thức dậy.


Ngay sau khi bạn đã uống nước chanh và nước muối ngay khi thức dậy, điều quan trọng là bạn phải ăn sáng trong vòng nửa giờ sau khi bạn đã mở mắt. Ngay cả khi bạn không cảm thấy đói, bỏ lỡ bữa sáng là một sai lầm rất lớn, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng. Theo Cơ quan đăng ký kiểm soát cân nặng quốc gia, hơn 70% những người đang ăn kiêng thành công đã ăn sáng trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy.

Điều này là do quá trình trao đổi chất của bạn tương đối chậm khi bạn ngủ, và phải mất một giờ để nó bắt đầu hoạt động với tốc độ bình thường. Vì vậy, ăn sáng trước khi quá trình trao đổi chất hoàn toàn tỉnh táo sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và nó sẽ ngăn bạn ăn bữa ăn lớn hơn vào cuối ngày.

7. Uống collagen thủy phân thay vì bôi nó lên da.


Lão hóa là điều mà hầu hết chúng ta không bao giờ thực sự muốn và nó thường được thể hiện đầu tiên trong vẻ ngoài của bạn. Tất cả chúng ta đều cố gắng giúp làn da của chúng ta trở lại bình thương bằng cách mua kem dưỡng ẩm, mặt nạ và huyết thanh giàu collagen (protein chịu trách nhiệm giữ cho làn da của chúng ta căng và sáng trong 30).

Vấn đề là, collagen, hoặc thậm chí collagen thủy phân, không xâm nhập vào da đến mức nó sẽ giúp nó liên kết với các protein khác và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, cách tốt nhất để thoát khỏi lão hóa là uống bổ sung. Theo nghiên cứu, uống collagen thủy phân có thể làm chậm lão hóa tới 27%, cải thiện sức khỏe của xương, tăng khối lượng cơ bắp, ngăn ngừa mất xương và loãng xương và giảm đau khớp.

8. Làm trắng răng bằng trái cây.

Điều mà ai cũng muốn là một nụ cười rạng rỡ, nhưng còn những lúc bạn không cảm thấy tự tin khoe răng vì chúng có vẻ hơi vàng. Chà, đừng lo lắng vì bạn có thể thay đổi tất cả tùy thuộc vào chế độ ăn uống của mình. Trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa có thể làm việc kỳ diệu khi loại bỏ vết ố vàng khỏi răng của bạn.

Dâu tây có thể giúp làm trắng răng của bạn và loại bỏ cả vết cà phê và rượu vang.
Táo hoạt động như chất tẩy vết bẩn tự nhiên vì chúng giúp tiết ra nhiều nước bọt hơn trong miệng của bạn và phục vụ như một tác nhân làm sạch tự vệ sinh.
Cam hoặc bất kỳ loại trái cây chua nào giúp trung hòa độ axit của miệng gây sâu răng.

9. Uống nhiều cà phê để cho túi mật khỏe mạnh.

Mặc dù cà phê có thể liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh, cà phê ở dạng tinh khiết nhất thực sự tốt cho bạn. Hãy suy nghĩ về nó: nước ép đậu nành làm từ nước nóng và có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng tôi đã đề cập trước đó trong các bài viết khác. Một trong những lợi ích quan trọng nhất của cà phê là nó thúc đẩy túi mật khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu, cà phê kích hoạt các cơn co thắt trong túi mật được cho là do caffeine trong đó gây ra. Ngoài ra, nghiên cứu đã tiết lộ rằng sự co thắt túi mật tăng lên do cà phê có thể ngăn chặn các tinh thể nhỏ trong túi mật trở thành sỏi túi mật lớn. Vì vậy, bạn tốt hơn nên tìm cho mình một tách cà phê nóng để có túi mật khỏe mạnh và lần tới khi ai đó nói rằng bạn nghiện, hãy cho họ xem bài viết này!

Bạn muốn thử cách nào trong đây không? Nếu bạn có bất kỳ cách nào giúp cho sức khỏe hoặc lời khuyên nào để cung cấp cho chúng tôi, chúng tôi rất thích đọc chúng trong các bình luận!