7 thực phẩm: ăn vào là vui ngay

Hero_Man · 3/10/2012

Stress, chán nản là xu hướng phổ biến của nhiều chị em, kể cả dân công sở. Nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ tâm trạng không vui này, hãy chọn các thực phẩm sau.

Sôcôla đen
Sôcôla đen chứa nhiều magiê, một khoáng chất giúp ổn định cơ bắp, giảm sự lo lắng về tâm lý . Nó cũng chứa tryptophan, một chất có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Cá hồi và quả óc chó
Hai loại thực phẩm này rất giàu omega-3, giúp chống lại sự trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Ngoài ra, nếu thường xuyên ăn chúng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ở việc cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.

Rau bina
Rau bina lá xanh chứa hàm lượng axit folic phong phú. Axit folic là một loại vitamin B được coi là có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có thể bảo vệ các tế bào não trước tác động của các gốc tự do, giúp bạn thay đổi tâm trạng và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Ảnh minh họa Internet.

Thịt gà
Thịt gà chứa rất nhiều vitamin B12, một loại vitamin có hiệu quả trong việc giúp bạn bình tĩnh, giảm thiểu sự mệt mỏi và buồn rầu. Vì vậy mà, ăn thịt gà giúp bạn vui vẻ hơn là điều rất dễ hiểu.

Đậu phụ
Đậu phụ là chế phẩm từ đậu nành, có chứa chất flavonoid có tác dụng ngừa ung thư, thư giãn cơ bắp và thư giãn cả tinh thần một cách hiệu quả.

Quả bơ
Loại quả màu xanh này có chứa serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng tạo ra cho bạn cảm giác tốt. Nó cũng thực sự tốt cho da, tóc và móng tay của bạn...

Sữa chua
Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn probiotic - một loại vi khuẩn có lợi, có tác dụng thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn và thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Trà xanh
Trà xanh có chứa theanine, một chất chống oxy hóa có tác dụng như một chất làm dịu thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và giảm trạng thái u uất.

Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi
Các loại quả này có chứa anthocyanidins và anthocyanins - chất dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng và trầm cảm, đồng thời tạo sự hưng phấn, phấn chấn tinh thần cho bạn.

Theo Afamily

rio_sp · 3/10/2012

sôcla? hình như còn mấy cây trong tủ lạnh thì phải
để lấy ra ăn cho nó vui :KSV@05:

___key___ · 3/10/2012

hiện tại chuẩn bị bữa trưa
ăn thịt gà nhỉ ;))

Hero_Man · 3/10/2012

rio_sp nói:
sôcla? hình như còn mấy cây trong tủ lạnh thì phải
để lấy ra ăn cho nó vui

gửi cho ka mấy cây nhá

___key___ nói:
hiện tại chuẩn bị bữa trưa
ăn thịt gà nhỉ

Uh, nhớ vừa ăn vừa cừi nhá :))

mai_lady · 3/10/2012

Quả việt quất là quả quất đấy hả?

ve si · 3/10/2012

Hero_Man nói:
Cá hồi và quả óc chó
Thịt gà
Quả bơ
Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi

thích mấy cái này nhất ( mặc dù có quả chưa ăn bao giờ ) :KSV@10:

Hero_Man · 3/10/2012

mai_lady nói:
Quả việt quất là quả quất đấy hả?

Không phải đâu em, nó còn được gọi là sim Úc, đây này:

Việt quất thường mọc ở những vùng đất chua, đất bạc màu tại những nơi có khí hậu ôn đới hay khí hậu cận cực. Chúng có họ hàng gần gũi với blueberries ở Bắc Mỹ và huckleberries trong chi Việt quất. Điểm khác của Việt quất với hai loại kia là quả kết thành từng đôi hoặc kết đơn lẻ chứ không kết thành chùm.
Trái việt quất có kích thước nhỏ hơn blueberry nhưng vị ngon hơn. Quả có màu đen với một chút ánh tím. Trong khi thịt quả blueberry có màu lục nhạt, thịt quả Việt quất có màu đỏ hay tím; tay người ăn quả sẽ bị lấm lem màu do dính phải các màu này. Màu đỏ của nước quả Việt quất thường được các nha sĩ châu Âu dùng để minh họa cho các trẻ em thấy về cách thức đánh răng đúng - vì những vùng nào đánh không kỹ sẽ còn dính lại vết màu.
Việt quất là một loại cây khó trồng, vì vậy cũng ít nhà vườn nào trồng chúng. Quả Việt quất chủ yếu được thu hoạch từ các cây mọc hoang ở các mảnh đất công cộng, nhất là ở các quốc gia như Phần Lan, Thụy Điển, Na Uy, Băng Đảo, Tô Cách Lan, Xứ Wales, Ái Nhĩ Lan, một phần Anh, khu vực dãy Anpơ, dãy Karpat ở Ukraina, Belarus, Rumani, Bulgaria, Ba Lan, bắc Thổ Nhĩ Kỳ và Nga. Ngoài ra, ở Áo, Phần Lan, Na Uy, Thụy Điển, Thụy Sĩ, người dân có quyền tự do hái quả việt quất ở bất cứ đâu, ngay cả trên đất tư hữu (trừ trường hợp đó là những cây việt quất được gia chủ trồng trong vườn nhà). Việt quất có thể được hái bằng dụng cụ hái các quả mọng tròn nhỏ giống như việc hái quả cây ỏng ảnh; có điều việc hái quả phải làm cẩn thận hơn để tránh hỏng quả. Quả Việt quất mềm hơn và chứa nhiều nước hơn blueberries, vì vậy việc vận chuyển chúng phải cẩn trọng hơn nhiều. Chính vì sự khó khăn trong vận chuyển mà việt quất thường chỉ được bán trong các cửa hàng dành cho người sành ăn với giá lên tới 25 Euro/pound. Tuy nhiên món việt quất đông lạnh thì luôn sẵn có trong mọi thời điểm trên toàn khắp châu Âu.
Ở Phần Lan, việt quất thường được khai thác từ các cây mọc hoang trong rừng. Chúng có thể được ăn tươi hoặc dùng làm mứt hay chế biến một số món ăn, bánh kẹo, ví dụ như món bánh hấp việt quất Mustikkapiirakka nổi tiếng.[SUP][1][/SUP] Người Ái Nhĩ Lan gọi việt quất là fraughan, từ này bắt nguồn từ chữ fraochán trong ngôn ngữ Gaelia kiểu Ái Nhĩ Lan. Việt quất được người Ái Nhĩ Lan khai thác vào ngày Chủ nhật cuối cùng trong tháng Bảy, ngày ấy được gọi là Ngày chủ nhật Việt quất. Việt quất cũng được khai thác trong ngày lễLughnassadh vào tháng Tám; đây là ngày lễ hội thu hoạch nông sản đầu tiên trong năm của người Gaelia. Theo quan niệm của người dân, sản lượng việt quất thu hoạch được trong ngày này sẽ biểu thị cho việc được mùa hay là không của các nông sản khác.
Việt quất có thể được ăn tươi hay dùng để làm mứt, làm món hoa quả nghiền với đường và kem, nước quả ép hay bánh hấp. Trong các món ăn Pháp và Ý, chúng được dùng làmrượu mùi hay làm nước trái cây, kem trái cây và dùng trong các món tráng miệng khác. Ở vùng Bretagne, chúng thường được dùng để tạo nên hương vị cho món bánh kếp; và trong vùng Vosges và Trung Massif thì món bánh tạc việt quất (tarte aux myrtilles) là một món tráng miệng truyền thống.

Lan Thanh · 3/10/2012

ve si nói:
thích mấy cái này nhất ( mặc dù có quả chưa ăn bao giờ )

Em trai chưa ăn thịt gà, trái bơ, dâu tây bao giờ àh :KSV@08:

Nhà ở đâu, bữa nào xuống nhà chị, chị xin mẹ chị con gà đãi em trai, nhà chị có nuôi gà đấy :KSV@11:

Thật ra cũng chả biết quả óc chó với mâm xôi là quả gì. :KSV@02:

mai_lady · 3/10/2012

Dài lê thê, anh nghĩ em kiên trì đọc hết cái đó à

anh còn không đọc mà copy sang làm gì =))

quả này ăn có cij gì nhỉ?

Lan Thanh · 3/10/2012

Ây dà, Dũng giải thích thì ngắn gọn/súc tích/dễ hiểu cái coi, gì mà khiêng Google lên mà phang dài thòng lòng thế hả :KSV@08:

Lan Thanh · 3/10/2012

Mà mấy thực phẩm này chắc có tác dụng giảm stress chứ làm gì ăn vào mà dzui ngay, nghe giống trái đười ươi nhỉ, hễ có ai cười hoài là bị hỏi Bộ mày ăn đười ươi ah?

mai_lady · 3/10/2012

@ Lan thanh: quả bơ em ăn rồi, cô trong nam mang ra: ms cho vào miệng thì vô vị, nhai một lúc thấy ngọt thanh không phải ngọt sắc...nhưng em ăn chẳng quen

thế mà cô em ăn vs sữa tươi. Người trong nam nhiều hoa quả nhỉ?

Lan Thanh · 3/10/2012

Uhm, quả bơ ăn nghe vị bùi béo đó em gái ah. Ăn với sữa là cũng đúng xì tai/style rồi. Uhm, trong Nam nhiều trái cây ngon. Em gái là phải thử qua sầu riêng mới được đó....

ve si · 3/10/2012

Lan Thanh nói:
Em trai chưa ăn thịt gà, trái bơ, dâu tây bao giờ àh
Nhà ở đâu, bữa nào xuống nhà chị, chị xin mẹ chị con gà đãi em trai, nhà chị có nuôi gà đấy

e nói là quả mà ss chứ có phải thịt gà đâu

quả óc chó
Quả việt quất, mâm xôi mấy quả này e mới chưa ăn bao giờ cơ
thế nhà ss ở đâu để e xuống ăn gà nào :KSV@05:

Lan Thanh · 3/10/2012

ve si nói:
e nói là quả mà ss chứ có phải thịt gà đâu
quả óc chó
Quả việt quất, mâm xôi mấy quả này e mới chưa ăn bao giờ cơ
thế nhà ss ở đâu để e xuống ăn gà nào

Nhìn pofile có ngay quê quán :KSV@06:

mai_lady · 3/10/2012

Lan Thanh nói:
Uhm, quả bơ ăn nghe vị bùi béo đó em gái ah. Ăn với sữa là cũng đúng xì tai/style rồi. Uhm, trong Nam nhiều trái cây ngon. Em gái là phải thử qua sầu riêng mới được đó....

Em ăn được bánh sầu riêng thôi, chứ quả sầu riêng có lẽ không ăn được đâu

à mà chị ở đâu nhỉ? tp HCM luôn hả? HCM nhiều quận lắm thì phải

mai_lady · 3/10/2012

Long An có những quả gì hả chị

Lan Thanh · 3/10/2012

mai_lady nói:
à mà chị ở đâu nhỉ? tp HCM luôn hả? HCM nhiều quận lắm thì phải

Nhìn profile có ngay quê quán :KSV@15:

ve si · 3/10/2012

Lan Thanh nói:
Nhìn pofile có ngay quê quán

Long An , có vẻ hơi xa :KSV@08:

Lan Thanh · 3/10/2012

mai_lady nói:
Long An có những quả gì hả chị

Long An thì hông có quả gì nổi tiếng, có rượu đế Gò Đen với gạo nàng thơm chợ Đào. Muốn ăn trái cây thì bay ra chợ mua....

7 thực phẩm: ăn vào là vui ngay

Thành viên cực thân

〈 Gà sốt tiêu đen

Thường xuyên mất ngủ dễ mắc bệnh tim 〉

Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan

Banned

Thành viên cực thân

past - present - future

Make Beliefs :)

Thành viên cực thân

Rất mến Trương Đại Dũng

past - present - future

Rất mến Trương Đại Dũng

Rất mến Trương Đại Dũng

past - present - future

Rất mến Trương Đại Dũng

Make Beliefs :)

Rất mến Trương Đại Dũng

past - present - future

past - present - future

Rất mến Trương Đại Dũng

Make Beliefs :)

Rất mến Trương Đại Dũng

Chủ đề liên quan